5 cách giúp con bạn hạnh phúc hơn, theo khoa học
Nếu bạn tham gia một cuộc thăm dò ý kiến của các bậc cha mẹ, tôi sẵn sàng trở thành như vậy, nếu không phải là tất cả, họ sẽ nói rằng họ muốn đảm bảo rằng con cái họ hạnh phúc. Điều đó có thể nói dễ hơn làm, mặc dù. Mặc dù tất cả mọi người từ mẹ chồng tốt bụng của bạn đến người giữ trẻ có kinh nghiệm của bạn đến BFF của bạn sẽ đảm bảo với bạn rằng họ đã điều trị cho hạnh phúc của con bạn, nhưng không có gì đảm bảo. Nhưng ai có thể tranh luận với bằng chứng và sự thật phũ phàng, lạnh lùng? Có nhiều cách dựa trên cơ sở khoa học để làm cho con bạn hạnh phúc hơn. Và đừng lo lắng - bạn không cần phải ở cấp độ của Neil deGrasse Tyson để hiểu những điều đơn giản thực sự có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của con bạn như thế nào.
Một trong những điều tuyệt vời về khoa học là nó luôn thay đổi và những khám phá mới xảy ra mỗi ngày. Thật khó để tưởng tượng rằng chỉ hai thế hệ trước, các bà mẹ phải đợi cho đến khi đứa con của họ thực sự được sinh ra để tìm ra giới tính của nó. Vì vậy, với tất cả các nghiên cứu đã được thực hiện trong lĩnh vực nuôi dạy con cái, và nhấn mạnh tầm quan trọng của sức khỏe tâm thần ngay từ khi còn nhỏ, không có gì ngạc nhiên khi khoa học có một vài lời khuyên về cách làm cho con bạn hạnh phúc hơn. Kiểm tra những phát hiện thú vị này và bạn có thể bắt đầu thấy nhiều nụ cười hơn xung quanh nhà bạn.
1 Nuôi dưỡng chúng sớm
Có lẽ bạn đang nghĩ, "duh", khi tôi nói rằng nuôi dưỡng con bạn là một điều tốt, nhưng nó đi sâu hơn thế. Tiến sĩ Joan Luby, một bác sĩ tâm thần tại Đại học Y Washington, nói với Live Science rằng cô và các đồng nghiệp đã tìm thấy thông qua nghiên cứu của họ rằng những đứa trẻ nhận được sự hỗ trợ nuôi dưỡng từ cha mẹ khi còn nhỏ có một con hải mã lớn hơn 10%. Đối với những người ngủ qua lớp khoa học, đó là vùng não điều chỉnh cảm xúc, theo tờ Tâm lý học ngày nay .
2 Dạy chúng đối phó
Mỗi đứa trẻ sẽ có một khoảnh khắc mà chúng bị đánh đập nghiêm trọng trong cuộc sống. Cho dù đó là một thứ gì đó nhỏ như phá vỡ một món đồ chơi yêu thích hoặc một thứ gì đó lớn hơn như thua một trò chơi thể thao, con bạn sẽ phải học cách đối phó với sự thất vọng và buồn bã. Nó chỉ ra rằng chỉ cho con bạn cách xử lý các tình huống bực bội thực sự có thể làm cho chúng hạnh phúc hơn. Nhà tâm lý học Paul Gilligan nói với tờ The Irish Independent rằng việc chỉ ra sự tích cực trong khi vẫn thừa nhận nỗi buồn của tình huống sẽ dẫn đến một đứa trẻ ít căng thẳng và hạnh phúc hơn.
3 trò đùa
Ngay cả khi bạn không nghĩ mình là cha mẹ "vui vẻ", điều đó không có nghĩa là bạn không thể ôm đứa con bên trong của mình mọi lúc. Và nếu bạn đã cảm thấy như bạn là người vui vẻ của gia đình, thì bây giờ bạn có thể vui như thế nào. Tiến sĩ Elena Hoicka, giáo sư tâm lý học, đã thực hiện một nghiên cứu trong đó cô thấy các bậc cha mẹ chơi giả vờ và ngớ ngẩn với con nhỏ của họ cho họ bộ kỹ năng để tạo ra hạnh phúc của riêng họ.
4 tay
Một lần nữa, điều này có vẻ hơi khó hiểu, nhưng có những hậu quả tiêu cực rõ ràng khi cha mẹ thô bạo về thể chất trong phong cách kỷ luật với con cái. Về cơ bản đó là điều hoàn toàn ngược lại với việc làm cho con bạn hạnh phúc.
Trong một nghiên cứu gần đây, nhà khoa học nghiên cứu, Tiến sĩ Michael F. Lorber đã phát hiện ra rằng những đứa trẻ có cha mẹ hung hăng về thể xác với chúng có nhiều khả năng trở nên hung dữ về thể chất. Vì vậy, ngược lại, những bậc cha mẹ không tức giận, đã có những đứa trẻ được điều chỉnh tốt hơn.
5 Tự chăm sóc bản thân
Cũng giống như các hướng dẫn cho mặt nạ oxy trên máy bay, bạn phải tự chăm sóc bản thân trước khi bạn có thể chăm sóc con bạn. Vì vậy, lý thuyết tương tự đằng sau sự sống sót của máy bay cũng không kém phần nuôi dạy con cái. Nhà nghiên cứu Jennifer Ablow nói với Tạp chí Oxford rằng các bà mẹ không tìm kiếm sự giúp đỡ về các vấn đề sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm, ít có khả năng phản ứng với tiếng khóc của con cái họ. Điều đó cũng dẫn đến các vấn đề cho trẻ em, không giống như những đứa trẻ có cha mẹ tìm cách điều trị. Có lẽ cách tốt nhất để làm cho con bạn hạnh phúc là đảm bảo bạn hạnh phúc trước tiên.