Chăm sóc vú và núm vú khi mang thai
Trong bài viết này
- Thay đổi vú khi mang thai
- Mẹo chăm sóc vú và núm vú khi mang thai
- Thận trọng bạn nên thực hiện
Mang thai là thời gian cơ thể bạn trải qua một số thay đổi để thích nghi và cung cấp cho em bé mới sinh. Những thay đổi ở vú và quầng vú, hoặc khu vực xung quanh núm vú, là một phần chắc chắn của thai kỳ. Tuy nhiên, nếu không được chăm sóc đúng cách, những thay đổi này có thể gây khó chịu và cũng làm thay đổi đáng kể hình dạng của ngực bạn sau khi mang thai.
Rõ ràng là mang thai chắc chắn là một thời gian bận rộn, nhưng một vài mẹo và thói quen ngắn sẽ giúp bạn chăm sóc cơ thể, ngăn ngừa mọi khó chịu gây ra do những thay đổi trong cơ thể và tận hưởng thai kỳ cùng một lúc.
Thay đổi vú khi mang thai
Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khi mang thai sẽ khiến ngực bạn cảm thấy căng hơn, đầy đặn hơn và phát triển lớn hơn, ít nhất là bằng một vài cốc. Vì cơ thể bạn đang chuẩn bị cho bộ ngực của bạn để nuôi con, nên các tuyến sữa và chất béo phát triển, góp phần làm tăng kích thước ngực của bạn. Ngực có thể lớn hơn tới 1, 5 lần so với kích thước bình thường của họ trong thai kỳ.
Các núm vú cũng có xu hướng trở nên mềm mại và nhạy cảm. Các quầng vú, vùng tối xung quanh núm vú, trở nên hơi tối hơn trước. Các núm vú cũng có thể có xu hướng nứt hoặc sưng trong một số trường hợp.
Mẹo chăm sóc vú và núm vú khi mang thai
Hầu hết phụ nữ có xu hướng bỏ qua thói quen chăm sóc vú trong khi mang thai, điều này khiến họ khó có thể có xu hướng ngực sau này. Dưới đây là một vài lời khuyên để chăm sóc vú đúng cách khi mang thai, bạn có thể kết hợp vào chế độ hàng ngày.
Lấy đúng áo ngực
Vì ngực của bạn tiếp tục tăng kích thước bắt đầu từ ba tháng đầu tiên, bạn có thể phải thay đổi kích cỡ áo ngực một vài lần. Luôn nhớ mặc áo ngực đúng kích cỡ để tránh nghẹt thở và khó chịu. Tránh áo ngực chật và áo lót có dây buộc; thay vào đó, lựa chọn cho áo lót bông mềm. Áo ngực thiếu vải có xu hướng cản trở sản xuất sữa bằng cách chặn các ống dẫn sữa. Bạn cũng có thể tìm kiếm áo ngực cung cấp cho bạn sự hỗ trợ trở lại có thể cần thiết do bộ ngực đang phát triển của bạn.
Massage
Núm vú có thể bị khô và nứt khi mang thai. Do đó, điều quan trọng là giữ lại độ ẩm xung quanh khu vực núm vú. Bạn có thể làm điều này bằng cách sử dụng dầu ô liu hoặc dầu dừa và mát xa nhẹ nhàng núm vú trước khi tắm. Xoa bóp ngực bằng dầu dừa cũng có thể hỗ trợ lưu thông máu, nâng chúng lên và giữ cho chúng săn chắc và ngăn ngừa sự chảy xệ của vú thường gặp trong thai kỳ.
Giữ gìn vệ sinh
Núm vú có xu hướng rò rỉ sữa non là một chất sữa màu vàng, đặc biệt là trong ba tháng cuối. Điều này có thể xảy ra thường xuyên và điều quan trọng là bạn phải thay áo ngực để tránh núm vú quá ướt, vì điều này có thể dẫn đến các vết nứt và nhiễm trùng. Bạn cũng có thể sử dụng miếng đệm vú để giữ cho núm vú của bạn khô ráo. Ngoài ra, hãy nhớ rửa núm vú thường xuyên để ngăn chất lỏng hình thành lớp vỏ xung quanh nó.
Không có xà phòng trên núm vú
Luôn đảm bảo không sử dụng bất kỳ loại xà phòng nào trên núm vú trong khi tắm hàng ngày. Xà phòng có xu hướng làm khô núm vú và nó có thể dẫn đến nứt nẻ khu vực núm vú.
Kem dưỡng ẩm
Sau khi bạn bước ra khỏi vòi hoa sen, một ý tưởng tốt là thoa một ít kem dưỡng ẩm lên núm vú nếu chúng cảm thấy quá khô.
Bảo vệ núm vú
Một số phụ nữ có thể bị đau núm vú có thể khó chịu. Bạn có thể nhận được một số bảo vệ núm vú có thể được sử dụng như một miếng đệm giữa quần áo và núm vú để làm nặng thêm vết đau.
Thận trọng bạn nên thực hiện
Trong khi một số thay đổi ở ngực là một phần và một phần của thai kỳ, có những thay đổi khác có thể tránh được với sự chăm sóc và phòng ngừa thích hợp. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau đây có thể giúp bạn trong thói quen chăm sóc vú của bạn trong thai kỳ.
- Luôn luôn sử dụng nước ấm để rửa ngực. Tuy nhiên, đảm bảo sử dụng nước có nhiệt độ dưới 45 độ C để tránh gây hại cho em bé hoặc bỏng da.
- Thay đổi áo ngực của bạn một cách thường xuyên, ít nhất một lần một ngày. Điều này ngăn ngừa sự khó chịu do mồ hôi và rò rỉ từ núm vú.
- Kiểm tra ngực của bạn mỗi ngày cho bất kỳ thay đổi. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi bất thường nào khiến bạn lo lắng, đừng ngần ngại liên hệ với bác sĩ của bạn.
- Thực hiện các bài tập đơn giản như xoay cánh tay là một phần trong công việc hàng ngày của bạn để ngăn ngừa ngực chảy xệ khi mang thai.
Mang thai có thể là một thời gian căng thẳng cho các bà mẹ mới và nhiều phụ nữ hiếm khi tìm thấy thời gian để ra ngoài và chăm sóc cơ thể của họ. Tuy nhiên, bỏ qua cơ thể và bộ ngực của bạn trong tháng này có thể khiến chúng chảy xệ và trông không đẹp. Phân bổ một ít thời gian mỗi ngày để chăm sóc ngực và núm vú của bạn có thể đi một chặng đường dài trong thai kỳ và giữ cho cơ thể sau khi mang thai của bạn trong một hình dạng tốt trong nhiều năm tới.