10 thực phẩm tuyệt vời đầu tiên cho bé
Bạn đã bao giờ tự hỏi nếu có những lựa chọn ngoài ngũ cốc gạo và thức ăn cho trẻ sơ sinh khi nói đến thực phẩm đầu tiên cho em bé của bạn? Tự làm đồ ăn cho bé mang lại cho bé một chút những thực phẩm tươi ngon nhất và cũng giúp bạn tiết kiệm tiền. Lựa chọn không cho các phiên bản tươi hoặc đông lạnh trên đóng hộp để tránh thêm muối và đường.
Như mọi khi, tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa của bạn trước khi bắt đầu chất rắn An toàn tốt hơn là xin lỗi!
1. Quả bơ
Những trái cây mịn màng, kem được nạp chất béo lành mạnh và chất xơ. Hương vị nhẹ của chúng làm cho chúng trở thành một lựa chọn phổ biến cho một loại thực phẩm đầu tiên. Phục vụ bơ cho một nửa của bạn không thể dễ dàng hơn; chỉ cần cắt đôi quả bơ, múc thịt ra và xay bằng nĩa cho đến khi bạn đạt được độ đặc mong muốn.
Để xay nhuyễn hơn, thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức cho hỗn hợp xay nhuyễn dày hơn.
2. Chuối
Chuối là một thực phẩm đầu tiên dễ dàng. Giàu kali, chuối là một món ngọt được chế biến đơn giản. Sử dụng mặt sau của một cái nĩa để nghiền chuối cho đến khi nó có độ đặc của bánh pudding, sau đó phục vụ.
Khi trẻ sơ sinh bắt đầu ăn chất rắn, chúng chỉ cần một vài muỗng thức ăn trong mỗi bữa ăn. Hãy thử đông lạnh các hỗn hợp còn sót lại và xay nhuyễn trong khay đá để sử dụng sau, hoặc có một bữa ăn nhẹ lành mạnh và tự mình hoàn thành phần còn lại của chuối!
3. Lê
Một quả lê chín rất mềm, vì vậy lê cũng có thể dễ dàng nghiền như bơ hoặc chuối. Nếu quả lê của bạn chưa chín hoàn toàn, bạn cũng có thể gọt vỏ và làm nóng vỏ quả lê để nghiền thành nhuyễn hoặc xay nhuyễn. Lê cung cấp chất xơ và rất giàu Vitamin C, B2 và E.
4. Táo
Em bé của bạn là trái táo của bạn, và làm táo dễ dàng như bánh táo. Đơn giản chỉ cần gọt vỏ, lõi và làm nóng táo với 1 cốc nước hoặc nước táo trên lửa vừa nóng trong 25 phút. Xay nhuyễn, pha trộn, hoặc nghiền để thống nhất mong muốn. Để nước sốt ngọt hơn, thêm chút đường, nhưng không quá nhiều, bé của bạn đủ ngọt!
5. Xoài
Xoài được nạp Vitamin A, có nghĩa là chúng rất tốt cho mắt và sức khỏe miễn dịch. Xoài thường được coi là một loại trái cây kỳ lạ hơn, nhưng chúng rất dễ chế biến và rất tốt cho bé. Cắt xoài làm đôi, loại bỏ hố và cắt trái cây thành khối mà không cắt qua da. Xoay da vào để làm cho hình khối bật ra và sau đó cắt hoặc múc ra hình khối. Nghiền nhuyễn hoặc nghiền các hình khối, và phục vụ.
6. Khoai lang
Khoai lang rất ngon và không mất nhiều công sức để chuẩn bị. Cho dù bạn nướng hoặc luộc khoai tây, nấu cho đến khi nó đủ mềm để một cái nĩa dễ dàng đi qua nó. Một chút quế mang lại hương vị ngọt ngào của đất. Món ăn yêu thích vào mùa thu này là có sẵn và là một lựa chọn tốt cho thực phẩm đầu tiên của bé.
7. Bí đao
Một thực phẩm mùa thu khác rất tốt cho trẻ sơ sinh bí đao có thể nhạt nhẽo hoặc mặn, vì vậy nó là một thay thế lành mạnh cho trái cây ngọt hơn. Bí đao cần được nướng hoặc luộc trước khi xay nhuyễn. Vì bí đao có thể khó cắt lát khi còn nguyên, nên xỏ nhiều lần và sau đó nướng nguyên con để dành cho dao của bạn một công việc khó khăn.
8. Đào
Quả đào có vô số kali và Vitamin A, vì vậy chúng là lựa chọn tuyệt vời cho bé của bạn. Một quả đào chín hoàn toàn có thể hơi khó tính, vì vậy chúng dễ dàng nghiền hoặc xay nhuyễn mà không cần nấu nướng. Hương vị chua ngọt của đào thường là một hit với giới trẻ, vì vậy hãy thử chúng sớm!
9. Hoa mai
Quả mơ chứa đầy lycopene và beta-carotene. Một quả mơ chín sẽ mềm, nhưng không bị rít. Quả mơ có thể được cắt làm đôi, rỗ và nướng để mang lại hương vị đầy đủ của chúng trước khi xay nhuyễn. Chần chúng trong nước sôi trong vài phút là một lựa chọn chuẩn bị nhanh khác.
10. Cà rốt
Món rau này là một trong những món yêu thích hàng đầu của nhiều người. Nếu bạn đang giúp em bé của bạn phát triển khả năng nắm gọng kìm, thì cà rốt xắt nhỏ là một món ăn thú vị để làm việc. Luộc, nướng, hoặc hấp, cà rốt có thể được xay nhuyễn hoặc phục vụ trong những lát mềm cho bé thưởng thức.