10 lời khuyên để sống sót khi mang thai
Trong bài viết này
- Tại sao nó quá thách thức?
- Cách quản lý mang thai khi chăm sóc trẻ mới biết đi
Bạn đang mong đợi đứa con thứ hai của bạn và có một đứa con nhỏ chạy quanh nhà? Điều này có vẻ như rất nhiều để giải quyết lúc đầu nhưng với một số hướng dẫn và trợ giúp, bạn sẽ có thể sống sót khi mang thai với một đứa trẻ dễ dàng.
Lúc đầu, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, chạy xuống và choáng ngợp, đặc biệt là với lần mang thai thứ hai vì hormone của bạn cũng tàn phá cơ thể bạn. Trên hết là một người mẹ của một hoặc hai tuổi, bạn nhận thức rõ rằng thực tế là munchkin nhỏ của bạn có rất nhiều năng lượng và sẽ không ở yên. Bạn phải liên tục chạy xung quanh, chơi và đảm bảo rằng trẻ mới biết đi của bạn được chăm sóc tốt.
Khi bạn có một con người nhỏ chạy xung quanh, đuổi theo anh ta có thể hơi thô bạo khi mang thai. Đây là cách bạn có thể đảm bảo rằng lần mang thai thứ hai của bạn cũng tuyệt vời và thú vị như lần mang thai đầu tiên. Với một chút giúp đỡ, tất nhiên!
Tại sao nó quá thách thức?
Phần tốt nhất của lần mang thai đầu tiên của bạn là bạn có thể nghỉ ngơi và ăn bất cứ khi nào bạn muốn. Khi bạn có một chút giằng xé quần áo, yêu cầu chơi đuổi bắt hoặc về nhà sẽ khó hơn nhiều. Mang thai lần thứ hai với một đứa trẻ mới biết đi là một thách thức, chủ yếu là vì người mẹ phải phù hợp với năng lượng và sự chú ý của đứa con đầu tiên của mình trong khi thiết lập một thói quen để chăm sóc đứa thứ hai trong quá trình thực hiện.
Trên hết, cảm giác tội lỗi không được chăm sóc đầy đủ, đủ chu đáo cho đứa con đầu lòng của bạn do kiệt sức có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu. Rất may, bạn không đơn độc trong cảm giác này! Chúng tôi ở đây để giúp đỡ bằng cách cung cấp cho bạn những cách tốt nhất để đối phó với thai kỳ của bạn với 10 ý tưởng hàng đầu này.
Cách quản lý mang thai khi chăm sóc trẻ mới biết đi
Mang thai là một công việc khó khăn đặc biệt là nếu bạn đang trong ba tháng đầu tiên vì cơ thể bạn đang nhường chỗ cho đứa trẻ bên trong. Với chứng ốm nghén, hormone và nhiều thứ khác phải giải quyết, có thể có rất ít hoặc không có thời gian cho đứa con đầu lòng của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể tự hỏi làm thế nào các bà mẹ khác đang đối phó với nó. Bí mật của họ là gì? Có thói quen đặc biệt nào có thể giúp bạn có thai lần thứ hai trong khi chăm sóc đứa con đầu lòng không? Vâng, như đã đề cập, bí mật lớn nhất là bạn không cô đơn và có nhiều cách để giảm bớt áp lực trong lần mang thai thứ hai.
1. Kế hoạch là tất cả
Khi bạn nhận ra mình có thai, bạn có 35 tuần để lên kế hoạch cho tất cả mọi thứ, bao gồm cả các lần đến bệnh viện và các cuộc hẹn với bác sĩ. Hãy viết nhật ký một chút, ngồi xuống với chồng và chuẩn bị một kế hoạch trò chơi. Những câu hỏi nhỏ như 'Bạn sẽ nghỉ thai sản bao lâu? Bạn sẽ gửi trẻ mới biết đi nhà trẻ? Bạn sẽ thuê giúp đỡ khi em bé đến? cần phải được chi tiết trước khi giao hàng của bạn. Lập kế hoạch sẽ làm dịu thần kinh của bạn và sẽ giúp bạn kiểm soát các quyết định quan trọng do đó giảm căng thẳng.
2. Đừng cố làm mọi thứ
Nhận ra rằng những gì bạn đang làm vào lúc này là tuyệt vời, vì vậy bạn không cần phải cố gắng để trở thành một siêu mẫu, bởi vì bạn đã là một. Nó sẽ khiến bạn căng thẳng và choáng ngợp. Đi dễ dàng về bản thân và hạ thấp kỳ vọng của bạn. Nếu mọi thứ đi một chút ở đây và ở đó, hãy biết rằng nó ổn và hãy nhớ rằng bạn đang làm tốt nhất có thể. Nếu bạn đang có một ngày khó khăn, hãy hít thở sâu và hít thở không khí trong lành và biết rằng mọi thứ sẽ ổn.
3. Đừng kiệt sức
Sai lầm lớn nhất mà các bà mẹ lần thứ hai mắc phải là kiệt sức. Chạy nhảy khắp nơi, làm việc vặt, chăm sóc gia đình chừa không ít chỗ để nghỉ ngơi khiến các mẹ choáng ngợp. Dành một chút thời gian để đi mát-xa, cắt tóc hoặc mani-pedi để tránh bị kiệt sức
4. Yêu cầu giúp đỡ
Nếu bạn là cha mẹ có thể đủ khả năng giúp đỡ hoặc có người thân hoặc người thân ở gần, hãy thoải mái yêu cầu giúp đỡ. Thường là mẹ, bạn cố gắng tự làm mọi thứ dẫn đến quá mệt mỏi. Đừng ngại nhờ bạn bè giúp đỡ, những người có thể trông trẻ trong chốc lát một chút khi bạn nghỉ ngơi. Ngoài ra, nếu có cơ hội chăm sóc ban ngày và cutie nhỏ đã đủ tuổi, đừng ngần ngại! Nó có thể áp đảo lúc đầu, nhưng bạn chắc chắn sẽ đánh giá cao sự tự do theo thời gian.
5. Ngủ trưa
Kiệt sức với một giấc ngủ ngắn! Khi bạn mang thai một tuổi, hãy mang theo đứa con nhỏ để ngủ trưa. Hãy nhắm mắt lại và tạm dừng thế giới và nghỉ ngơi, vì điều này sẽ đi một chặng đường dài trong việc đối phó với phần còn lại của ngày. Một giấc ngủ ngắn sẽ cung cấp cho bạn sự phục hồi rất cần thiết, giảm mức độ căng thẳng của bạn và cung cấp cho bạn năng lượng để đối phó với trẻ mới biết đi khi bạn đã dậy. Trong một kịch bản khác, nếu bạn cực kỳ bị cuốn theo, hãy nhờ người chồng của bạn theo dõi đứa trẻ và ngủ trong 15 phút. Một khi bạn thức dậy, bạn sẽ bớt cáu kỉnh và kiên nhẫn hơn.
6. Làm cho con bạn tự lập
Trẻ mới biết đi của bạn có thể đi theo bạn xung quanh và yêu cầu giúp đỡ khi gặp sự cố, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn khuyến khích con bạn từ bỏ một vài thói quen và học cách tự lập một chút. Hãy để chúng tự chơi, khuyến khích ngày chơi để tránh sự đeo bám đặc biệt là khi em bé mới đến. Hãy chắc chắn rằng bạn tắm cho chúng bằng nhiều nụ hôn và những cái ôm khi chúng tự hoàn thành một nhiệm vụ.
7. Lên kế hoạch cho đêm giao hàng của bạn
Thảo luận trước với bác sĩ phụ khoa của bạn một kế hoạch sinh nở và lịch trình giao hàng. Hãy chắc chắn rằng có ai đó ở đó, tốt nhất là một thành viên trong gia đình hoặc ở rể có thể theo dõi con bạn khi bạn đến bệnh viện. Giữ liên lạc khẩn cấp tiện dụng trước ngày đáo hạn của bạn.
8. Thư giãn
Khi bạn mang thai, mọi người thường khuyên và nói rằng tâm trí của bạn nên bình tĩnh. Cách bạn cảm nhận ảnh hưởng đến sức khỏe và sức khỏe của em bé, vì vậy việc thư giãn là rất quan trọng. Nếu tâm trí của bạn bị che mờ với những cảm giác tiêu cực, hãy ngồi xuống và hít thở nhẹ nhàng. Thiền là một cách tốt để giảm bớt lo lắng hoặc căng thẳng. Nếu điều đó không hiệu quả, hãy đi bộ ngắn trong công viên nếu bạn có thể. Điều quan trọng là tập thể dục, chăm sóc bản thân và yêu thương người khác sâu sắc khi mang bầu, vì tâm trạng của bạn là tâm trạng của em bé.
9. Tập trung vào hôn nhân của bạn
Thật dễ dàng để quên đi người bạn đời và thời gian đặc biệt của bạn với nhau khi bạn kiệt sức và có một đứa trẻ nghịch ngợm chạy xung quanh. Hãy nhớ rằng, cuộc hôn nhân của bạn đến trước! Hãy nhờ một người mà bạn tin tưởng để trông trẻ, nhận sự giúp đỡ từ bố mẹ chồng, bố mẹ và nghỉ một ngày để đi hẹn hò. Làm cho nó một nghi lễ hàng tuần hoặc hai tháng một lần nếu có thể. Nó có thể đơn giản như đi xem phim, đi ăn kem hoặc đi dạo đẹp, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn dành thời gian cho nhau. Đồng minh lớn nhất của bạn là chồng của bạn, vì vậy hãy đưa anh ấy vào hành trình làm mẹ lần nữa!
10. Tập thể dục
Bạn có thể đã nghe lời khuyên này trong lần mang thai đầu tiên của bạn, nhưng di chuyển. Với lần mang thai thứ hai và một đứa trẻ, bạn có thể cảm thấy kiệt sức hơn trước. Cách tốt nhất để ngăn chặn điều này là di chuyển xung quanh, đi dạo và hoạt động. Khi bạn thực hiện các bài tập nhỏ như yoga, đi bộ hoặc chạy bộ, cơ thể bạn sẽ giải phóng endorphin giúp bạn vui vẻ và thư giãn. Điều này, đến lượt nó, sẽ cung cấp cho bạn năng lượng để đối phó với trẻ mới biết đi của bạn.
Hãy nhớ rằng, khó khăn với bản thân sẽ không giúp bạn dễ dàng sống sót trong lần mang thai thứ hai, đặc biệt là khi bạn có một đứa trẻ mới biết đi. Những gì bạn đang làm là một công việc khó khăn, vì vậy bạn không cần phải cảm thấy tội lỗi vì đã không làm đủ. Mang thai đến cùng với nhiều ngày tốt và xấu. Điều bạn nên ghi nhớ là tận dụng tối đa mỗi ngày và tận hưởng trải nghiệm tuyệt vời này về việc làm mẹ.