14 lời khuyên để khuyến khích con bạn xác định và bày tỏ cảm xúc của mình
Trẻ nhỏ đối phó với những cảm xúc giống như người lớn chúng ta làm. Họ tức giận, buồn, vui, thất vọng, ghen tị hoặc xấu hổ, và họ có thể không thể diễn tả những cảm xúc này bằng lời. Vì vậy, thay vào đó họ thể hiện chúng bằng những hành động, thường có thể dẫn đến khóc hoặc la hét, và những cơn giận dữ khó chịu. Ở độ tuổi đó, trẻ gặp khó khăn trong việc xác định những gì chúng đang cảm thấy và làm thế nào để thể hiện những cảm xúc này mà không bị choáng ngợp. Giúp họ học cách xác định cảm xúc và bình tĩnh mỗi khi làm việc về điều gì đó có thể giúp cải thiện sự phát triển cảm xúc và trí thông minh của họ. Dạy con bạn nói ra cảm xúc của mình để bé có thể biết cảm giác của mình và không phải cảm thấy thất vọng vì nó không được dịch theo cách nó muốn.
Làm thế nào để giúp con bạn xác định và thể hiện cảm xúc của mình
Dưới đây là một số cách giúp trẻ có vấn đề về cảm xúc:
1. Đừng từ bỏ cảm xúc của anh ấy
Điều rất quan trọng là không loại bỏ cảm xúc của con bạn bằng cách nói những câu như 'Dừng lại rên rỉ' hoặc 'Bạn không dám mất bình tĩnh với tôi'. Điều này sẽ tạo niềm tin cho con bạn rằng cảm xúc của bé không quan trọng và bé không đáng được chú ý, dẫn đến những vấn đề như lòng tự trọng thấp trong tương lai.
2. Giúp anh ấy đặt tên cho cảm xúc của anh ấy
Khi con bạn tức giận hoặc thất vọng, hãy giúp bé xác định những gì bé đang cảm thấy. Dán nhãn và dạy anh ấy cách ghi nhãn cảm xúc của chính mình. Điều này sẽ giúp anh ấy phát triển sự đồng cảm để nhận ra cảm xúc của anh ấy cùng với những người khác xung quanh anh ấy.
3. Thảo luận về những gì bạn đang cảm thấy
Cho con bạn thấy rằng thậm chí bạn đang bày tỏ cảm xúc của mình bằng cách nói về nó. Nói với anh ấy cảm xúc mà bạn đang cảm nhận và lý do tại sao bạn đang trải nghiệm nó. Giống như 'Tôi cảm thấy buồn vì không ai giúp tôi làm việc nhà - tôi mệt mỏi khi phải tự mình làm điều đó'. Điều này sẽ dạy anh ấy tách biệt cảm xúc và lý do của nó, xem bạn như một hình mẫu.
4. Trả lời Cues của anh ấy
Khi bé còn nhỏ, cách tốt nhất để cho bé biết bạn đang thừa nhận cảm xúc của bé là đáp lại khi bé gọi cho bạn. Khi anh ấy khóc hoặc la hét, hãy thể hiện rằng bạn đang lắng nghe và bạn đang dành thời gian cho anh ấy. Nếu anh ấy lớn lên mà không có phản hồi đầy đủ từ bạn, điều này có thể tạo ra vấn đề sau này trong cuộc sống khiến anh ấy cảm thấy rằng không ai muốn lắng nghe anh ấy.
5. Sử dụng cốt thép tích cực
Khi con bạn thể hiện bản thân một cách thích hợp và lịch sự, hãy khen ngợi bé. Điều này có thể giúp anh ấy tiếp tục thể hiện cảm xúc của mình một cách ổn định.
6. Luôn tiếp cận
Dạy cảm xúc cho con bạn liên quan đến việc cho bé thấy rằng bạn ở đó vì nó về thể chất. Cúi xuống ngang tầm với anh ấy khi anh ấy nói với bạn điều gì đó, ngồi gần anh ấy trong khi lắng nghe, duy trì giao tiếp bằng mắt và không lẩm bẩm câu trả lời của bạn. Cho anh ấy thấy rằng bạn là tất cả tai và ở lại hiện tại khi anh ấy đang bày tỏ cảm xúc của mình.
7. Lắng nghe
Hãy để con bạn biết bạn hoàn toàn thích nghi với bất cứ điều gì bé cảm thấy bằng cách đồng cảm và hỏi bé những câu hỏi như 'Bạn có vẻ buồn; bạn có thể cho tôi biết những gì đã xảy ra? hoặc 'Bạn cảm thấy thế nào về điều đó?' Nó sẽ hiệu quả hơn nhiều so với la mắng anh ta hoặc đẩy vấn đề đi.
8. Dạy cách thay thế để thể hiện
Bạn phải làm cho con bạn hiểu rằng không ổn khi lấy cảm xúc của mình ra cho người khác. Giúp anh ấy thể hiện sự tức giận của mình theo những cách khác - bằng cách hướng nó vào các hoạt động như chạy, bơi, v.v ... Đây là những cách tích cực để thể hiện sự thất vọng hoặc tức giận.
9. Đừng trừng phạt
Chống lại sự thôi thúc trừng phạt con bạn nếu nó nổi cơn thịnh nộ hoặc tỏ ra tức giận. Những điều này không giúp anh ấy thể hiện cảm xúc của mình vì anh ấy sẽ cảm thấy rằng đó là 'xấu'. Điều này sẽ dẫn đến việc anh ta đóng chai những cảm xúc này cho đến một ngày anh ta trải qua một cuộc khủng hoảng. Dẫn dắt qua một ví dụ bình tĩnh (không lên tiếng và kiên nhẫn lắng nghe), và cho anh ấy các hoạt động để giúp anh ấy thể hiện cảm xúc tốt hơn.
10. Giới thiệu giải quyết vấn đề
Khi con bạn bắt đầu nắm bắt được việc xác định và thể hiện cảm xúc bằng lời nói, hãy cố gắng lắng nghe và trả lời bằng các câu giải quyết vấn đề, như - 'Được rồi, vậy bạn nghĩ chúng ta có thể làm cho tình huống này tốt cho mọi người như thế nào?' hoặc 'Hãy nghĩ về một cách bạn có thể cảm thấy tốt hơn và điều gì sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn'.
11. Cung cấp tiện nghi thể chất
Giúp trẻ mẫu giáo đối phó với cảm xúc cũng có nghĩa là tạo ra một kết nối sâu sắc. Lắng nghe con một cách kiên nhẫn khi con tức giận, giúp con xác định cảm xúc của mình và cố gắng nhìn nhận vấn đề từ góc nhìn của con. Trao cho anh ấy một cái ôm sẽ giúp ích rất nhiều trong việc điều chỉnh cảm xúc hỗn loạn của anh ấy.
12. Chống lại việc làm quá sức
Đừng khuyến khích con bạn bày tỏ cảm xúc của mình mà không quan tâm đến nhu cầu của người khác. Lắng nghe anh ấy, cho phép anh ấy tức giận và khóc một lúc nhưng sau đó, đóng chủ đề bằng cách giải quyết vấn đề một cách xây dựng. Đừng cho phép hành vi nán lại vượt quá một điểm nhất định.
13. Sử dụng một cuốn sách ảnh
Sử dụng một cuốn sách ảnh khi con bạn thất vọng là một cách tuyệt vời để giúp bé minh họa cảm giác của mình bằng cách chỉ ra những hình ảnh trong cuốn sách. Điều này sẽ giúp trẻ nhận ra nét mặt và cũng sẽ giúp bé đồng cảm hơn với cảm xúc của người khác.
14. Thường xuyên luyện tập
Thực hành các chiến lược với con bạn để thể hiện cảm xúc của mình mỗi khi bé cảm thấy có gì đó quá mức. Nói về cảm xúc với con bạn trong các hoạt động như lái xe hoặc ăn tối. Đây có thể là một hỗ trợ tốt cho con của bạn.
Phải mất rất nhiều quyết tâm và thực hành từ phía phụ huynh khi giúp trẻ thể hiện cảm xúc của mình một cách thích hợp, ngay cả khi trẻ không biểu lộ cảm xúc. Khuyến khích con bạn bằng cách nhắc nhở và lắng nghe con, sẵn sàng và giữ bình tĩnh trong suốt. Khuyến khích và khen ngợi khi anh ấy thể hiện cảm xúc tốt và đồng cảm vào những lúc anh ấy đấu tranh. Hãy chú ý đến nhu cầu của con bạn và là người hỗ trợ tốt cho cảm xúc của bé. Điều này sẽ giúp anh ấy học cách xác định và thể hiện chúng một cách ổn định, và những nỗ lực của bạn sẽ được đền đáp trong thời gian dài khi anh ấy trở thành một người trưởng thành và đồng cảm trong tương lai.
Cũng đọc: Những cách hiệu quả để quản lý một đứa trẻ mất kiểm soát