15 công thức dễ dàng mà trẻ em có thể thực hiện
Việc lôi kéo con bạn trong khi bạn nấu ăn luôn là niềm vui, nó không chỉ giúp con bạn học được một số kỹ năng sống có giá trị mà còn mang đến cho bạn một điều gì đó để gắn kết. Khi vào bếp, tốt nhất không nên cho con bạn ăn miễn phí, bé phải luôn nấu ăn dưới sự giám sát của bạn. Đầu tiên, hãy để anh ấy giúp bạn và sau đó bạn có thể dạy anh ấy một số công thức nấu ăn dễ làm mà con bạn có thể tự mình thử.
Một số trẻ quấy khóc khi ăn rau, nhưng nếu bạn liên quan đến chúng trong khi làm một món ăn đặc biệt bằng cách sử dụng các loại rau đó, chúng sẽ không quấy khóc chút nào. Cho phép con bạn có tiếng nói về những thành phần nào nên đi vào một số thứ nhất định sẽ làm cho nó vui vẻ, và bé sẽ bắt đầu ăn trái cây và rau quả.
Bí quyết nhanh chóng và dễ dàng mà trẻ em có thể thực hiện bằng chính mình
Khi cho con bạn tham gia vào việc nấu ăn, hãy bắt đầu với những công thức nấu ăn dễ dàng để chúng hiểu được điều gì đó sẽ khiến con bạn hăng hái hơn khi thử lại và thậm chí có thể phân nhánh thêm một chút.
Bạn đang chờ đợi điều gì? Dưới đây là một số công thức nấu ăn dễ dàng cho trẻ em:
1. Sandwich cà rốt và tương ớt
Cà rốt được đóng gói với các chất dinh dưỡng và cũng thân thiện với túi. Ở đây chúng tôi có một công thức bánh sandwich cà rốt và tương ớt rất đơn giản mà bé của bạn sẽ có thể thực hiện và thưởng thức bất cứ lúc nào.
Thành phần
- Một chén cà rốt nghiền
- Bốn muỗng canh tương ớt xanh
- Mười hai lát bánh mì
- Hai muỗng canh mayonnaise
- Tủ ly một cốc
- Muối
Thời gian cần thiết: Hai mươi phút
Phục vụ : Phục vụ Bốn
Cách làm:
- Trong một cái bát, lấy cà rốt nghiền, thêm mayonnaise, muối và trộn đều.
- Thêm paneer grated, tương ớt xanh và muối để nếm trong một bát khác và trộn đều.
- Một bánh sandwich sẽ cần ba lát bánh mì. Lấy một lát bánh mì và phết hỗn hợp tương ớt cà rốt.
- Che nó bằng một lát bánh mì khác và sau đó phết hỗn hợp tương ớt xanh và paneer lên lát đó, và cuối cùng đặt miếng bánh mì cuối cùng lên trên.
- Cắt bỏ lớp vỏ và thưởng thức.
2. Mì với gà
Nếu con bạn thích ăn các món ăn theo phong cách phương Đông, hãy thử công thức Mì và Gà này thậm chí có chứa bơ đậu phộng. Món ăn này rất ngon và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, trẻ em nên thực hiện công thức này dưới sự giám sát của người lớn. Trong thực tế, một đứa trẻ sẽ cần sự giúp đỡ của bạn để chuẩn bị công thức này.
Thành phần
- Gói mì gram 500 gram
- 900 gram thịt gà quay
- Một củ cà rốt
- Một quả dưa chuột không hạt
- Một nửa cốc bơ đậu phộng kem
- Hai muỗng canh nước tương; natri thấp
Thời gian cần thiết: Nửa giờ đến bốn mươi lăm phút
Phục vụ: Bốn
Cách làm
- Sau đó thoát chúng trong một cái chao. Ở đây trẻ em nên có sự giúp đỡ của mẹ.
- Bạn nên giúp trẻ xé thịt gà, bỏ xương và da. Trộn mì và thịt gà.
- Tạo dải cà rốt và dưa chuột bằng dụng cụ gọt rau.
- Trong một bát khác, trộn cùng một ít bơ đậu phộng và nước tương với sáu muỗng nước cho đến khi nó mịn.
- Chia mì ra bốn bát rồi đổ lên trên cùng với nước sốt và nước sốt cà rốt và dưa chuột.
Đun nước sôi, sau đó nhúng mì vào; tắt ngọn lửa và để yên trong 30 phút.
3. Gà Tikka Sandwich
Gà tikka là một thực phẩm thoải mái yêu thích. Món ăn này là một trong những hoàn hảo để dạy trẻ em của bạn làm thế nào để sáng tạo với thức ăn thừa.
Thành phần
- Nhiều hơn hoặc ít hơn 12 ounce tikka gà còn sót lại
- Bốn lát bánh mì sandwich hoặc hai chapattis
- Bốn muỗng bơ
- Một củ hành lớn, xắt lát mỏng
- Nước ép chanh
- Chaat masala
- Bốn đến năm muỗng canh bạc hà và rau mùi
Thời gian cần thiết: Mười phút
Phục vụ: Phục vụ hai
Cách làm
- Đặt các lát hành tây vào một cái bát và vắt nước cốt chanh lên trên.
- Thêm chaat masala vào nó và trộn đều.
- Đặt những lát bánh mì lên đĩa và phết bơ lên chúng. Bạn thậm chí có thể sử dụng một lớp mayonnaise mỏng nếu bạn thích. Rải một lượng lớn tương ớt bạc hà lên trên cùng của nó. Làm tương tự nếu bạn đang sử dụng chapattis.
- Lớp tikka gà xắt nhỏ trên hai trong số các lát bánh mì hoặc chapatis.
- Đặt hỗn hợp hành tây lên các lát.
- Đặt hai lát bánh mì còn lại lên trên hai cái đã được nạp và bánh sandwich gà tikka của bạn đã sẵn sàng! Nếu bạn đã và đang sử dụng chapattis, hãy cuộn chúng lại và thưởng thức.
4. Papad Bhel
Một món ăn nhẹ dễ dàng và tốt cho sức khỏe khác mà con bạn có thể học cách tự sửa.
Thành phần
- Bốn con cóc
- Bốn chén cơm
- Hai củ khoai tây cỡ vừa, luộc và bóc vỏ
- Hai muỗng canh chana masala
- Một nửa muỗng bột me
- Hai muỗng cà phê tương ớt xanh
- Hai muỗng canh lá rau mùi, xắt nhỏ
- Để trang trí, sử dụng một nửa cốc thứ bảy
Thời gian cần thiết: Hai mươi phút
Phục vụ : Phục vụ bốn
Cách làm
- Cắt khoai tây thành khối và đặt chúng vào một cái bát.
- Thêm bột me, tương ớt xanh và gạo phồng lên.
- Lấy papad chiên và phá vỡ chúng thành miếng nhỏ.
- Trộn tất cả những thứ này và cho một ít chaat masala và muối để nếm thử.
- Một lần nữa trộn, và rắc một số bảy và rau mùi xắt nhỏ.
- Papar của bạn đã sẵn sàng.
5. Paneer Mac
Dễ dàng và ngon miệng, đây sẽ là thứ mà con bạn có thể thực hiện nhanh chóng. Không chỉ là nhanh chóng, nhưng nó hoàn toàn ngon và đơn giản!
Thành phần
- Pound mì ống
- Băm nhỏ
- Một cốc sữa
- Một viên ớt nhỏ (xắt nhỏ)
- Muối
- Tiêu
- Nước
Thời gian cần thiết: Mười phút
Phục vụ: Phục vụ bốn
Cách làm
- Trong một bát lớn an toàn với lò vi sóng, lấy nước và đặt mì ống vào đó và lò vi sóng trong khoảng ba phút.
- Lấy bát mì ống ra và khuấy đều.
- Lò vi sóng trong hai phút nữa sau đó khuấy hỗn hợp.
- Lò vi sóng trong một phút nữa và khuấy. Bây giờ, nước sẽ được hấp thụ vào mì ống.
- Thêm sữa, paneer, và capsicum và lò vi sóng trong vài phút nữa.
- Lấy bát từ lò vi sóng và khuấy, lại lò vi sóng trong một phút nữa.
- Cuối cùng, lấy bát ra, nêm một chút muối và hạt tiêu và trộn đều. Mac panner của bạn sẽ sẵn sàng.
6. Gạo sữa đông
Tất cả chúng ta đều thích ăn cơm sữa đông và trẻ em có thể làm món ăn này bằng cách sử dụng cơm thừa.
Thành phần
- Một chén cơm
- Hai cốc nước
- Một cốc sữa đông
- Ba muỗng canh dầu ăn
- 1 muỗng cà phê hạt mù tạt
- Một ít lá cà ri
- Hai đến ba quả ớt Kashmir
- Lá rau mùi xắt nhỏ để trang trí
- Muối cho vừa ăn
Thời gian cần thiết: Một giờ
Phục vụ : Phục vụ hai đến bốn
Làm thế nào để làm cho nó
- Giúp con bạn làm cơm hoặc bé có thể lấy cơm thừa.
- Đặt gạo sang một bên trong vài giờ và sau đó thêm sữa đông vào đó. Thêm muối cho vừa ăn.
- Làm nóng một ít dầu và sau đó thêm hạt mù tạt, ớt Kashmiri và lá cà ri. Đợi chúng tung tóe.
- Khi ớt chuyển sang màu hơi tối, thêm hỗn hợp vào cơm và trộn mọi thứ thật tốt.
- Trang trí món ăn với lá rau mùi và phục vụ với dưa chua, tương ớt hoặc món ăn phụ khác.
- Lưu ý rằng món ăn này nên được chuẩn bị dưới sự giám sát của người lớn.
7. Pizza Pizza
Con bạn có thích pizza không? Tiết kiệm thời gian và tiền bạc bằng cách làm món ngon nhỏ này. Công thức dưới đây là đủ cho một cốc, vì vậy chỉ cần làm nhiều cốc như bạn muốn. Công thức cơ bản này có thể được điều chỉnh bởi con bạn và là công cụ hoàn hảo để khiến tất cả chúng tham gia vào quá trình chuẩn bị. Mỗi người có thể chọn bất cứ thứ gì toppings họ muốn trong cốc pizza của họ.
Thành phần
- 4 muỗng canh. bột mì đa dụng
- 1/8 muỗng cà phê. bột nở
- 1/16 muỗng cà phê. baking soda
- 1/8 muỗng cà phê. Muối
- Ba muỗng canh. Sữa
- Một muỗng canh. dầu ô liu
- Một muỗng nước sốt marinara
- Một muỗng canh. phô mai mozzarella cắt nhỏ
- Năm pepperoni nhỏ
- Thìa. thảo mộc khô
Thời gian cần thiết: Mười lăm phút
Khẩu phần: Một
Cách làm
- Lấy một cốc an toàn cho lò vi sóng và trộn cùng bột, baking soda, bột nở và muối.
- Ngoài ra, thêm dầu và sữa, sau đó trộn đều.
- Thìa một ít nước sốt marinara lên bột và phết đều.
- Rắc phô mai, pepperoni, và các loại thảo mộc khô và sau đó cho vào lò vi sóng cho đến khi topping nổi lên và bong bóng (khoảng một phút).
- Để nguội rồi thưởng thức.
8. Bánh táo kẹp phô mai
Một chiếc bánh sandwich táo nghe có vẻ hơi lạ, nhưng nó có vị yum và những đứa trẻ của bạn có thể đánh bông rất ngon và dễ dàng. Táo là một nguồn chất chống oxy hóa mạnh mẽ, vì vậy bạn phải thử công thức bánh sandwich táo này ngay bây giờ.
Thành phần
- Bốn lát bánh mì
- Hai lát của paneer
- Phô mai cheddar cắt lát
- lát táo
- Bơ
Thời gian cần thiết: Năm phút
Phục vụ : Phục vụ hai công thức nấu ăn dễ dàng cho trẻ em
Cách làm
- Phết một ít bơ lên một mặt của bánh mì.
- Đặt phô mai cheddar cắt lát lên hai lát bánh mì, sau đó đặt lát táo lên chúng, và sau đó cắt lát.
- Đặt hai lát bánh mì khác lên trên và bơ phía trên của bánh sandwich.
- Đun chảy một ít bơ trong một cái chảo vừa và thêm bánh sandwich của bạn vào đó, phết bơ lên trên. Sau một phút, thay đổi bên và nướng nó theo sở thích.
9. Trứng cuộn
Công thức dễ dàng này làm cho một bữa ăn sáng nhanh chóng và lành mạnh với nỗ lực tối thiểu. Tất cả bạn cần làm là trộn các thành phần và đặt nó trong lò vi sóng. Lấy một cốc an toàn lò vi sóng và làm công thức này.
Thành phần
- Hai quả trứng
- Hai muỗng sữa
- Hai muỗng canh phô mai vụn
- Muối
- Tiêu
Thời gian cần thiết: Hai phút
Khẩu phần: Một
Cách làm:
- Mỡ bên trong một cốc an toàn cho lò vi sóng.
- Đánh trứng và sữa.
- Thêm phô mai vụn vào nó.
- Lò vi sóng trong chín mươi giây.
- Thêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn.
10. Sinh tố chuối dâu
Giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, điều này chắc chắn sẽ được yêu thích với con nhỏ của bạn.
Thành phần
- 1 quả chuối, xắt nhỏ
- 1 cốc dâu tây đông lạnh hoặc tươi, xắt nhỏ
- 2 cốc nước cam
- Cốc sữa
- 2 muỗng canh đường
Thời gian cần thiết: Hai phút hoặc ít hơn
Phục vụ : Phục vụ một
Cách làm
- Đặt mọi thứ trong một máy trộn và trộn như nhau.
- Sinh tố chuối của bạn đã sẵn sàng.
- Trẻ em nên làm công thức này dưới sự giám sát của người lớn. Bạn phải giúp con bạn sử dụng máy trộn.
11. Bánh Choco Chip trong cốc
Trẻ em thích ăn bánh ngọt, và khi nó liên quan đến khoai tây chiên, chúng chỉ đơn giản là không thể cưỡng lại được. Bánh chip Choco là thứ mà họ có thể đánh bông nếu họ thèm bánh khi không có ở nhà. Công thức này là cơ bản, và nếu con bạn thích sô cô la, nó có thể được điều chỉnh bằng cách thêm một ít bột sô cô la vào bột.
Thành phần
- 4 muỗng canh. bột mì đa dụng
- 2 muỗng canh. đường nâu
- Thìa. bột nở
- 3 muỗng canh. Sữa
- 1/8 muỗng cà phê. tinh chất vani
- Muỗng canh. dầu thực vật
- 2 muỗng canh. chip semisweet sô cô la
Thời gian cần thiết: Mười phút
Khẩu phần: Một
Cách làm
- Trộn tất cả mọi thứ (trừ sô cô la chip) vào cốc an toàn cho lò vi sóng cho đến khi không có cục trong hỗn hợp.
- Khuấy một nửa số sô cô la chip.
- Rắc phần còn lại của chip choco lên trên.
- Lò vi sóng trong khoảng một phút.
- Mát mẻ và thưởng thức.
12. Bánh chuối chuối
Điều này làm cho một món tráng miệng đáng yêu và rất khỏe mạnh. Ai có thể cưỡng lại một món tráng miệng ngon có thể được thực hiện trong vài phút.
Thành phần
- 1 quả chuối chín, vừa (cắt một nửa thành lát để trang trí và sử dụng nửa còn lại trong công thức)
- 1 muỗng canh. bơ hạnh nhân
- 1 lòng trắng trứng
- Muỗng cà phê chiết xuất vani
- 4 muỗng canh. bột yến mạch
- Thìa. bột nở
- Thìa. quế đất
- Muối
Thời gian cần thiết: Mười phút
Khẩu phần: Một
Cách làm
- Đặt một nửa quả chuối vào cốc an toàn cho lò vi sóng và xay nhuyễn.
- Trộn trong bơ hạnh nhân, lòng trắng trứng và chiết xuất vani.
- Thêm bột yến mạch, bột nở, muối và quế xay.
- Trộn cho đến khi mọi thứ được hòa trộn với nhau độc đáo.
- Lò vi sóng trên cao trong khoảng một phút hoặc cho đến khi giữa bánh cứng.
- Top lát chuối và bạn cũng có thể rắc một ít bột quế.
13. Sinh tố đậu phụ
Đậu phụ là một dạng protein ít calo tốt để bạn có thể thêm một chút đậu phụ để có một ly sinh tố tốt cho sức khỏe. Con bạn có thể thay thế các loại trái cây trong công thức này bằng những loại trái cây mà bé thích.
Thành phần
- Chén đậu phụ
- 1 quả chuối / đào
- 2 cốc nước cam
- 8 oz dứa, cùng với nước ép
- Cốc đá
Thời gian cần thiết: Hai phút hoặc ít hơn
Phục vụ : Phục vụ hai
Cách làm
- Thêm tất cả các thành phần vào máy trộn và trộn cho đến khi mịn.
- Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn giúp con bạn trong khi sử dụng máy trộn.
14. Sinh tố nho
Sinh tố nho có hương vị thơm ngon và dễ làm. Nó liên quan đến nho được coi là nữ hoàng của các loại trái cây. Quả mọng màu đỏ hoặc tím rất giàu anthocyanin, giúp chống ung thư, giảm cân và cải thiện sức khỏe của tim. Đây là cách bạn có thể làm cho nó.
Thành phần
- 2 cốc nước nho
- 1 cốc quả việt quất
- 2 cốc sữa chua nguyên chất hoặc vani
Thời gian cần thiết: Hai phút hoặc ít hơn
Phục vụ : Phục vụ hai
Cách làm
- Đặt mọi thứ trong một máy trộn và trộn nó.
- Cho sinh tố ra với một ít kem và nó đã sẵn sàng.
- Một lần nữa, trẻ em nên thực hiện công thức này dưới sự giám sát của người lớn.
15. Sôcôla chuối chủ nhật
Trẻ em sẽ thích sô cô la chuối chủ nhật. Và, đó là một trong những cách thú vị để khiến con bạn ăn chuối. Đây là cách bạn có thể giúp anh ta làm cho nó.
Thành phần
- Bốn quả chuối nhỏ
- Một pint kem vani
- Chén nước sốt sô cô la
- Chén quả óc chó nghiền / dừa vụn
Thời gian cần thiết: Mười phút hoặc ít hơn
Phục vụ : Phục vụ bốn
Cách làm
- Gọt vỏ và cắt lát chuối.
- Múc một ít kem vani vào bốn bát.
- Lớp với lát chuối, đổ một ít nước sốt sô cô la, và đầu nó với các loại hạt và thưởng thức.
Dạy con nấu ăn có thể chuẩn bị cho tương lai. Anh ta sẽ học cách đưa ra lựa chọn lành mạnh với nguồn hạn chế và cũng sẽ hiểu giá trị của thực phẩm. Làm cho một món ăn trông hấp dẫn bằng sự sáng tạo của anh ấy cũng sẽ thúc đẩy sự tự tin của anh ấy.
Hơn nữa, con bạn sẽ không cần phải phụ thuộc vào thực phẩm chế biến vì nó sẽ biết cách đi quanh bếp và sẽ có một số công thức nấu ăn gia đình với nó. Nấu ăn là một cách truyền lại các thành phần bí mật và công thức nấu ăn gia đình, một thứ sẽ đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của anh ấy khi hầu hết mọi người hình thành những khoảnh khắc đẹp nhất trong khi ăn uống và ăn mừng.
Khi trẻ đam mê nấu ăn, sự phối hợp tay mắt của chúng được cải thiện. Nó thậm chí còn giúp hoàn thiện tất cả các giác quan của họ. Thử một vài trong số những công thức này sẽ chứng tỏ lợi thế cho những đứa trẻ định hướng thông minh cũng như những đứa trẻ định hướng thông minh. Để làm việc với 'thông minh' khác của con bạn, hãy thử Intellikit - học tập tích cực cho trẻ nhỏ.
Bắt đầu nhỏ và cho phép con bạn thử các công thức nấu ăn mới. Trẻ em là những người học nhanh và thích thử nghiệm bất cứ thứ gì chúng có trong tay để bạn có thể mong đợi một số bữa ăn khá thú vị trang trí bàn ăn của bạn. Trước khi bạn biết điều đó, bạn sẽ có một đầu bếp bậc thầy nhỏ trong nhà của bạn.