17 điều đơn giản bạn có thể làm để làm cho âm đạo của bạn hạnh phúc!
Mỗi phụ nữ, sau khi dậy thì, nên nghiêm túc vệ sinh phụ nữ. Thất bại điều này, bạn có thể phải trải qua các thử thách của nhiễm trùng và mùi hôi của điều gì đó tốt nhất mà không có!
Bạn có thể chăm sóc sức khỏe tổng thể của mình nhưng chú ý đến âm đạo của bạn cũng quan trọng không kém. Nếu không, hãy yên tâm, nó sẽ CẨN THẬN sự chú ý của bạn với một số dấu hiệu khá bất tiện - đau, khô, mùi và các tai ương khác mà bạn có thể tưởng tượng!
17 điều cần lưu ý về vệ sinh âm đạo
Khi nói đến việc duy trì sức khỏe âm đạo, một bình xịt nước và xà phòng sẽ không thực sự gây khó khăn. Mọi thứ 'ở dưới đó' đều nhạy cảm và tinh tế, và đòi hỏi tất cả sự chăm sóc đặc biệt mà nó có thể có được. Thành thật mà nói, thực sự không có nhiều thứ bạn nên làm cho khu vực đó - âm đạo có một cơ chế tự làm sạch và cân bằng tại chỗ. Đó là nhiều hơn về những gì bạn có thể làm để đảm bảo rằng cơ chế được đặt
Giáo dụcvà đây là cách làm!
1. Undies của bạn Squeaky có sạch không?
Bạn phải giặt đồ lót thường xuyên bằng chất tẩy nhẹ. Trước khi sử dụng, hãy kiểm tra xem chất tẩy rửa đã được rửa sạch khỏi quần lót của bạn chưa và có khô hoàn toàn không. Mặc quần lót ướt có thể làm phát sinh mùi hôi và nhiễm trùng. Vì vậy, càng cần thiết phải giặt đồ lót của bạn, thì cũng cần thiết không kém để làm khô chúng.
2. Bông sẽ dẫn đường!
Cố gắng tránh quần lót làm bằng vải tổng hợp, tuy nhiên gợi cảm chúng có thể khiến bạn cảm thấy mỗi ngày (sự nuông chiều thỉnh thoảng là ổn, tất nhiên!). Thay vào đó, lựa chọn đồ lót cotton để sử dụng hàng ngày và mặc lâu dài. Vải cho phép khả năng thở và sẽ làm cho âm đạo của bạn sạch sẽ, ngăn ngừa nhiễm trùng.
3. Hãy để nó thở!
Thay đổi đồ lót của bạn vào ban đêm là một ý tưởng tốt, nhưng bạn có biết cái gì tốt hơn không? Đi biệt kích! Điều đó đúng - hãy dành khu vực này trong vài giờ và để nó trải nghiệm thoải mái mà không bị che kín mọi lúc. Điều đặc biệt quan trọng là làm điều này sau khi tập luyện là tốt. Đừng ngồi xung quanh trong bộ quần áo tập luyện hôi thối, ướt đẫm mồ hôi sau khi bạn hoàn thành; đi tắm và rửa sạch tiềm năng cho một nơi sinh sản của vi khuẩn!
4. Có một phần ở dưới đó mà vẫn cần phải làm sạch
Âm hộ không tự điều khiển như âm đạo và đòi hỏi phải có nỗ lực khi làm sạch. Nhưng không quá nhiều, một lần nữa! Sử dụng xà phòng nhẹ không có mùi thơm và không thực sự cho nó tắm bong bóng. Chỉ cần rửa nhẹ nhàng, vỗ cho khô, và nếu hoàn toàn cần thiết để loại bỏ độ ẩm, hãy sử dụng máy sấy tóc ở nhiệt độ rất thấp và làm cho khu vực này khô ráo!
5. Thời gian cắt
Đừng để lông mu của bạn mọc quá nhiều. Sự phát triển quá mức sẽ bẫy mồ hôi và gây mùi ở vùng kín. Vì vậy, tốt nhất là cắt bớt phần mở rộng hoặc cạo chúng hoàn toàn. Nếu bạn định cạo râu, hãy sử dụng gel cạo râu hoặc dầu xả để tránh vết cắt và phát ban. Bạn cũng có thể đi tìm một loại sáp Brazil nếu bạn muốn cảm giác mịn màng và tươi mới kéo dài. Nó có thể là một chút đau đớn, nhưng cảm giác tươi mới sau đó là hoàn toàn xứng đáng. Và đó không chỉ là bạn; đối tác của bạn có thể cũng thích nó!
6. Chăm sóc với tóc mọc ngược
Nếu bạn thấy những sợi lông mọc ngược, hãy chống lại sự thôi thúc muốn nhổ và nhổ nó, bởi vì nó sẽ khiến khu vực này dễ bị nhiễm trùng. Hãy thử loại bỏ chúng bằng cách sử dụng một miếng gạc ấm có thể làm mềm da ở khu vực này mà không quá gắt và tẩy da chết nhẹ nhàng. Tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu vấn đề này kéo dài quá lâu và gây ra quá nhiều kích thích.
7. Rửa và lau
Một trong những lời khuyên quan trọng nhất cho một âm đạo khỏe mạnh là rửa sạch mỗi khi bạn đi tiểu, tại thời điểm tắm, và cả sau khi bạn quan hệ tình dục. Hãy nhớ lau vùng kín của bạn đúng cách; ẩm ướt có thể gây ra vết loét, nhiễm trùng hoặc mùi hôi. Đảm bảo lau từ trước ra sau, vì bạn không muốn mang vi trùng và các thứ thô từ hậu môn đến âm đạo ngay sau khi bạn làm sạch xong, phải không?
8. Sản phẩm sử dụng
Rất hấp dẫn để mua các sản phẩm vệ sinh cá nhân tràn ngập các kệ hàng của cửa hàng, nhưng các sản phẩm đó có thể chứa các tác nhân hoặc mùi hương mạnh có thể gây dị ứng. Vì vậy, tốt nhất bạn nên hỏi bác sĩ phụ khoa trước khi mua gel rửa mặt thân mật mà bạn đang xem xét. Ngoài ra, bạn luôn có thể sử dụng xà phòng nhẹ để rửa các bộ phận riêng tư của bạn.
9. Thay đổi miếng đệm của bạn thường xuyên!
Ngay cả khi bạn không chảy máu nhiều, hãy luôn thay miếng lót hoặc băng vệ sinh trong vòng 5 giờ. Nếu không, hãy chuẩn bị cho một cảnh khó chịu 'ở dưới đó' rất sớm. Biết làm thế nào để làm cho các bộ phận riêng tư của bạn có mùi tốt thực sự làm việc kỳ diệu đặc biệt là trong thời gian, vì vậy hãy đi cho nó! Đừng quên rằng các sản phẩm này được truyền hóa chất có thể có tác động mạnh mẽ đến sức khỏe của bạn nếu không được xử lý thường xuyên. Vì vậy, trừ khi đó là cốc kinh nguyệt mà bạn đã đặt vào âm đạo của mình, 5 giờ sẽ là thời gian giới hạn cho bất kỳ sản phẩm nào ở lại đó!
10. Trừ khi hoàn toàn cần thiết, bỏ qua thuốc kháng sinh
Một số phụ nữ bị kích thích hoặc bị ảnh hưởng bởi nhiễm trùng nấm men khi họ sử dụng kháng sinh. Điều này xảy ra bởi vì kháng sinh có thể tiêu diệt tất cả vi khuẩn, tốt hay xấu, sống trong âm đạo một cách tự nhiên. Bỏ qua nó hoàn toàn không bắt buộc, nhưng chỉ cần đảm bảo rằng nó hoàn toàn cần thiết để thực hiện theo đơn thuốc.
11. Người đi xe đạp, Lắng nghe!
Nếu bạn không được đệm đủ trong khi theo đuổi lớp đạp xe yêu thích hoặc đi xe thường xuyên trong công viên, bạn có thể bị tê hoặc đau ở bộ phận sinh dục. tức là không có dấu hiệu tốt! Hãy chắc chắn rằng ghế xe đạp của bạn có đủ đệm và quần short đi xe đạp của bạn đủ dày để xử lý một thời gian thực sự dài trên ghế.
12. Nói về bài tập
Ép và thư giãn các cơ sàn chậu - về cơ bản đó là những bài tập Kegel. Chúng tăng cường cơ bắp và giải quyết các vấn đề như tiểu không tự chủ, cải thiện chức năng bàng quang và ruột, và có thể đóng góp tuyệt vời cho đời sống tình dục tốt hơn!
13. Phát triển thói quen tình dục lành mạnh
Điều đó bao gồm thay đổi bao cao su nếu bạn chuyển từ quan hệ bằng miệng hoặc hậu môn sang quan hệ tình dục qua âm đạo, hay nói đúng hơn là sử dụng bao cao su ngay từ đầu! Đã kết hôn hoặc chưa kết hôn, bạn vẫn có nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục, đó là lý do tại sao việc giữ cho nó sạch sẽ "ở dưới đó" là vô cùng quan trọng!
Tương tự, đi tiểu sau khi quan hệ là một thói quen khác để phát triển. Đó là một cách để tuôn ra và tránh xa bất kỳ vi trùng có hại nào có thể tìm thấy chúng vào âm đạo trong khi giao hợp.
14. Hãy sử dụng Lube!
Không, phụ nữ nghiêm túc! Giúp âm đạo của bạn ra một chút khi nói đến tình dục. Chắc chắn rằng nó tự bôi trơn nhưng một chất bôi trơn tốt (và rất nhiều) giúp giảm căng thẳng và áp lực lên nó khi đến lúc 'kinh doanh bẩn'! Có rất nhiều loại có sẵn không cần kê đơn, nhưng hãy nói chuyện với bác sĩ phụ khoa của bạn để tìm ra loại nào tốt nhất cho niềm vui và sức khỏe âm đạo. Nhưng hãy tự làm cho bản thân và tránh xa việc sử dụng dầu hỏa hoặc dầu em bé để bôi trơn; tất cả những gì bạn đang làm là làm cho âm đạo của bạn tức giận và bị trả thù bằng cách mời các bệnh nhiễm trùng!
15. Âm đạo của bạn được cho là có mùi giống như âm đạo
Bên có mùi tanh hoặc nghi ngờ, mùi tự nhiên của âm đạo phản ánh sức khỏe của nó. Vì vậy, thụt rửa (có nghĩa là rửa sạch bằng cách phun dung dịch hoặc chất lỏng vào âm đạo) hoặc sử dụng xà phòng thơm hoặc nước hoa ở dưới đó nên hoàn toàn không! Nó có thể làm đảo lộn sự cân bằng axit của âm đạo dẫn đến tất cả các loại rắc rối truyền nhiễm.
16. Một chế độ ăn uống thân thiện với âm đạo tồn tại!
Thực phẩm đóng vai trò quan trọng như bất kỳ biện pháp bên ngoài nào bạn thực hiện để giữ cho âm đạo của bạn khỏe mạnh. Quả nam việt quất giữ UTI (Nhiễm trùng đường tiết niệu) tại vịnh; thực phẩm giàu chế phẩm sinh học như sữa chua giúp cân bằng độ pH; và táo thực sự có thể tốt cho đời sống tình dục của bạn, bằng cách giúp bôi trơn và đạt cực khoái tốt hơn! Ngoài ra, đậu nành, rau xanh và chất béo từ thực vật cũng thúc đẩy sức khỏe âm đạo tốt.
17. Làm cho các cuộc hẹn bác sĩ phụ khoa là một ưu tiên!
Gặp gỡ OB / GYN của bạn có thể không xuất hiện trong tâm trí bạn như một hoạt động thú vị để kết thúc vào cuối ngày, nhưng hãy cố gắng bắt kịp chúng ít nhất một lần mỗi năm. Nguyên tắc chung là phải trải qua kiểm tra như xét nghiệm Pap Smear hoặc khám phụ khoa ba năm một lần, nhưng gặp gỡ với bác sĩ phụ khoa cũng có thể là để thảo luận về các vấn đề sức khỏe.
Tìm hiểu làm thế nào để giữ cho bộ phận riêng tư của bạn sạch sẽ như bạn chăm sóc bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể. Một âm đạo sạch sẽ không chỉ làm cho bạn cảm thấy tuyệt vời, mà sẽ tăng sự tự tin của bạn và giữ cho bạn không ồn ào.