Mang thai 20 tuần: Mong đợi điều gì

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Sự tăng trưởng của em bé khi mang thai - Tuần 20
• Kích thước của em bé là bao nhiêu
• Thay đổi cơ thể thường gặp
• Triệu chứng mang thai ở tuần 20
• Bụng lúc 20 tuần mang thai
• Siêu âm 20 tuần
• Ăn gì?
• Mẹo & Chăm sóc
• Những gì bạn cần để mua sắm

Bạn đã thực hiện được một nửa trong thai kỳ của bạn. Tuần này bạn cuối cùng sẽ nhận thấy rằng con nhỏ của bạn đủ lớn để di chuyển hoặc đẩy. Tuy nhiên, có đủ không gian trong tử cung để dành cho em bé của bạn nhảy xung quanh, cho phép bạn cảm nhận được các cử động. Dưới đây là danh sách các đề xuất và câu trả lời cho bất kỳ câu hỏi nào bạn có thể có về tuần thứ 20 của mình.

Sự tăng trưởng của em bé khi mang thai - Tuần 20

Tại thời điểm này, bạn sẽ nặng hơn khoảng 4 kg, cứ sau hai tuần lại tăng thêm một kg. Nếu thai nhi của bạn là con gái, tử cung của cô ấy đã hình thành hoàn toàn với hàng triệu trứng đã được sản xuất. Nếu đó là một cậu bé, tinh hoàn của anh ta bắt đầu đi ra khỏi bụng, với quá trình hoàn thành trong một vài tuần. Em bé của bạn đã bắt đầu nuốt nhiều hơn, cho phép hệ thống tiêu hóa có được một số kinh nghiệm rất cần thiết. Đây là thời gian trẻ sơ sinh bắt đầu sản xuất phân, một chất màu đen được gọi là phân su, sẽ thu thập trong ruột của chúng. Răng sữa có mặt tại thời điểm này, và răng vĩnh viễn cũng bắt đầu hình thành. Vì em bé bị treo lơ lửng trong nước ối, nó có xu hướng được bao phủ bởi một chất nhờn gọi là vernix, giúp bảo vệ da khỏi bị nứt.

Kích thước của em bé là bao nhiêu

Khi mang thai 20 tuần, kích thước của em bé là khoảng 16-17 cm từ trên xuống dưới, nặng khoảng 300 gram. Cho đến thời điểm này, thai nhi được đo từ vương miện đến mông, vì chân của chúng được buộc chặt vào phần thân trên của chúng. Tuy nhiên, vào tuần thứ 20, việc tìm ra kích thước của nó từ đầu đến chân trở nên dễ dàng hơn.

Thay đổi cơ thể thường gặp

Vào tuần thứ 20, bạn sẽ nhận thấy một vài thay đổi cơ thể khi mang thai hơn bình thường:

• Phù: Bàn chân của bạn bây giờ sẽ bắt đầu sưng lên do giữ nước.
• Ngáy : Sự gia tăng estrogen làm cho màng trong của mũi bị sưng lên, dẫn đến ngáy.
• Mang thai đáng chú ý: Vào tuần thứ 20, mọi người sẽ bắt đầu nhận thấy rằng bạn đang mang thai.
• Tóc và móng phát triển nhanh hơn: Các hormone chảy qua tĩnh mạch của bạn cũng thúc đẩy sự phát triển của tóc và móng.
• Dịch tiết âm đạo: Âm đạo của bạn sẽ bắt đầu tiết ra lượng lớn hơn và lớn hơn như một biện pháp để giữ cho vùng háng được bảo vệ chống lại vi khuẩn có hại.

Triệu chứng mang thai ở tuần 20

Đạt đến điểm này trong thai kỳ là một thành tựu tuyệt vời, ngoại trừ những vấn đề thách thức có thể đi kèm với nó. Ngoài những thay đổi xảy ra trong cơ thể bạn, có một vài triệu chứng bạn sẽ gặp phải:

• Năng lượng cực cao: Các hormone trong cơ thể bạn sẽ giúp bạn tăng mức năng lượng cũng như ham muốn tình dục.
• Khó thở: Khi thai nhi phát triển, tử cung gây áp lực lên phổi, buộc bạn phải tốn nhiều công sức hơn để hít thở.
• Tay chân bắt đầu bị chuột rút: Chân và cánh tay của bạn cảm thấy khó khăn hơn trong việc giữ cho khập khiễng và linh hoạt.
• Khó tiêu và ợ nóng: Những vấn đề này xảy ra khi thai nhi đẩy xung quanh hệ thống tiêu hóa khiến bạn khó có giấc ngủ ngon.

Mặc dù đau đầu nhẹ đến trung bình phù hợp với sự dao động của hormone trong thai kỳ, nhưng nếu bạn thấy mình bị đau đầu dữ dội, đau bụng, buồn nôn, khó nhìn hoặc sưng tứ chi thì nên gọi bác sĩ càng sớm càng tốt, vì điều này có thể chỉ ra tiền sản giật hoặc huyết áp cao khi mang thai.

Bụng lúc 20 tuần mang thai

Vào tuần thứ 20, tử cung của bạn song song với rốn của bạn và có đường kính khoảng 18-24 cm. Nó sẽ tiếp tục đẩy ra ngoài khoảng 1-2 cm mỗi tuần. Vì điều này gây ra căng thẳng cho khớp và dây chằng, bác sĩ có thể kê cho bạn một loại hormone gọi là relaxin làm giảm căng thẳng này. Nếu bạn gặp phải những cơn đau ở vùng xương chậu hoặc vùng mu, hãy thông báo cho bác sĩ vì nó có thể là triệu chứng của những vấn đề lớn hơn.

Siêu âm 20 tuần

Đây là thời điểm thích hợp để siêu âm thai kỳ giữa thai kỳ của bạn. Mức độ chi tiết bạn sẽ thấy trong lần quét này là không thể tin được, bao gồm tim, não, phổi và thận. Bạn cũng sẽ có thể nhìn thấy ngón tay, ngón chân, móng tay, tóc, tai, mắt và mũi. Đây cũng là khi giới tính của em bé có thể được xác định, mặc dù phải lưu ý rằng thủ tục này là bất hợp pháp ở Ấn Độ. Siêu âm tuần này cũng sẽ có thể xác định vị trí của nhau thai để kiểm tra xem nó có chặn cổ tử cung hay không. Nếu có, không có lý do gì để lo lắng vì sự phát triển của tử cung thường có xu hướng kéo nhau thai về phía chính nó.

Ăn gì?

Có một vài điều bạn có thể muốn lưu ý liên quan đến

Với tử cung, nhau thai và thai nhi phát triển nhanh chóng về kích thước, sắt là một trong những yêu cầu hàng đầu của cơ thể bạn. Sắt rất cần thiết trong việc tạo máu, vì vậy tiêu thụ đủ chất này là rất quan trọng. Các nguồn tốt nhất là thịt đỏ và trắng, nhưng đối với người ăn chay, các lựa chọn như đậu Hà Lan, đậu nành và rau bina sẽ đủ.

• • Khi xương của bé ngày càng khỏe và dày hơn, hãy đảm bảo bạn cũng tiêu thụ đủ canxi. Các thực phẩm từ sữa như sữa, phô mai, sữa chua và rau như rau xanh, rau bina và đậu rất giàu canxi.

Nếu cần thiết, bạn có thể yêu cầu bác sĩ kê toa một viên vitamin hoặc khoáng chất để bổ sung dinh dưỡng. Để ngăn chặn chứng khó tiêu và ợ nóng, hãy thử ăn nhiều bữa nhỏ hơn nhiều lần trong ngày thay vì một vài bữa lớn.

Mẹo & Chăm sóc

Có một số điều cần làm và một số điều cần tránh trong tuần thứ 20 của thai kỳ:

Dos

• Thường xuyên nghiêng xương chậu của bạn qua lại để giảm bớt bất kỳ đau đớn. Nếu cơn đau quá lớn, hãy thử giữ xương chậu của bạn về phía trước trong vài giây và lặp lại quá trình nhiều lần trong ngày.
• Hãy chắc chắn rằng đôi chân đã sưng của bạn không phải chịu đựng bằng cách mang giày đế bằng thoải mái. Tránh giày cao gót hoặc bất kỳ đôi giày quá chật.
• Thường xuyên đến bác sĩ vật lý trị liệu. Họ đề nghị các bài tập cũng như giúp bạn kiểm soát cơn đau lưng, xương sườn hoặc xương chậu nghiêm trọng khi mang thai.

Không

• Trong mọi trường hợp, bạn phải nâng tạ nặng, nhưng nếu bạn phải thực hiện nâng trong khi uốn cong đầu gối của bạn.
• Đừng đứng trên một chân nhiều hơn chân kia. Sử dụng cơ bụng của bạn để hỗ trợ lưng và đứng thẳng.
• Cố gắng không ngồi xuống mà không đỡ lưng bằng đệm hoặc đệm.

Những gì bạn cần để mua sắm

Tại thời điểm này, đây là lúc để bạn mua sắm đồ cho em bé mà bạn có thể mang theo đứa con nhỏ của mình. Bạn cũng nên bắt đầu tìm kiếm một số trang phục bà bầu sành điệu cho cơ thể thay đổi của mình. Đăng ký các lớp học tiền sản để giúp học cách chăm sóc con của bạn ngay bây giờ, vì những người tốt có xu hướng có một danh sách chờ đợi dài.

Với các biện pháp phòng ngừa và chuẩn bị đúng đắn, mang thai có thể có nhiều hơn về việc tận hưởng sự ra đời của em bé và giảm bớt những cơn đau đi kèm.

Tuần trước : Mang thai 19 tuần

Tuần tới: Mang thai 21 tuần