5 món ăn tốt cho sức khỏe, bạn phải tránh xa!
Bạn có luôn dừng lại và nhìn vào các nhãn bao bọc các loại thực phẩm yêu thích của bạn và tự hỏi nếu bạn đang ăn đúng thứ? Chà, điều đó thực sự khôn ngoan vì hầu hết các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe không lành mạnh như thường thấy! Loại bỏ những mặt hàng này khỏi giỏ hàng của bạn trước khi quá muộn.
Tất cả chúng ta đều tiếp cận với các loại thực phẩm "có lợi cho sức khỏe" có màu xanh hoặc trái cây, lượng calo nhẹ hoặc được khuyến nghị bởi những người có lẽ là người thích ăn vặt hơn chúng ta. Chúng tôi nghĩ về họ như là lối tắt của chúng tôi để có sức khỏe tốt. Nhưng làm thế nào là những thực phẩm lành mạnh? Có rất nhiều thực phẩm lành mạnh không nghi ngờ đang làm giảm tốc độ trao đổi chất của bạn và khiến bạn chồng chất lên hàng kg.
Top 5 thực phẩm không lành mạnh đáng ngạc nhiên Không ai nói với bạn về
1. Không tốt của Bars Granola
Điều này chắc chắn sẽ phá vỡ một vài trái tim, nhưng thanh granola không phải là một đề xuất ăn nhẹ lành mạnh. Giàu xi-rô ngô, các thành phần có giá trị năng lượng cao và thêm một lượng đường, carbohydrate và GMO (sinh vật biến đổi gen), những thanh như vậy hiếm khi được khuyến cáo bởi các bác sĩ dinh dưỡng thời hiện đại! Nếu bạn phải, chọn một biến thể hữu cơ của các thanh này hoặc chỉ cần tiếp tục và tạo ra của riêng bạn ở nhà.
2. Xin lỗi nước tương, bạn không dành cho tôi
Được đóng gói với natri và các nguồn protein kém chất lượng khác, nước tương thiếu methionine và cystine, đây là những axit amin thiết yếu cho chế độ ăn uống lành mạnh. Hơn nữa, Vitamin B-12 có trong loại nước sốt này không có khả năng sử dụng cho cơ thể của bạn. Thay vào đó, hãy tìm kiếm những con khủng long dừa và tận hưởng mức năng lượng được tăng cường, các chức năng cơ thể tổng thể tốt hơn và các mô cơ khỏe hơn.
3. đe dọa nước ép trái cây
Thực phẩm không lành mạnh là gì và không phải là gì? Sự khác biệt gây sốc khi chúng ta nói về nước ép trái cây. Những cái được đóng gói biến mất khỏi kệ của các cửa hàng thực phẩm như không có sản phẩm nào khác không phải là một kho chứa đường được thêm vào một cách giả tạo. Ngoài ra, việc tiêu thụ quá nhiều trái cây dẫn đến việc cơ thể bạn hấp thụ fructose, do đó dẫn đến tăng cân quá mức nếu không được đốt cháy đúng cách.
4. Kẻ giết ngũ cốc, tốt!
Mặc dù ngũ cốc luôn phục vụ như một người bạn của bạn cần một bữa ăn nhẹ vội vã hoặc nửa đêm, nhưng chúng có chứa các chất làm ngọt cao. Trái ngược với những gì hầu hết các quảng cáo 'thực phẩm tốt cho sức khỏe' của các đại gia ngũ cốc nói, các nhãn dinh dưỡng tiết lộ tất cả. Bạn muốn được an toàn? Bám sát các thương hiệu phục vụ 150 calo hoặc ít hơn mỗi trợ giúp.
5. Đừng mặc đồ của bạn
Khi tranh luận về thực phẩm lành mạnh và thực phẩm không lành mạnh, bạn sẽ tốt hơn khi cho món salad của mình một cái nhìn gần hơn. Bạn có biết rằng mặc dù ít calo, một món salad vẫn có thể không lành mạnh nếu mặc quần áo với những vòng xoáy đầy màu sắc mời gọi? Những thứ này giết chết sự tốt lành của rau xanh của bạn và mang lại cho bạn không có gì nhiều hơn so với xi-rô ngô và các thành phần bổ sung không có giá trị khác.
Nếu bạn vẫn đang tự hỏi những thực phẩm nào không tốt cho bạn và nếu có nhiều hơn, đừng băn khoăn quá nhiều. Với nhận thức đúng đắn và cẩn thận hơn một chút, bạn có thể giữ 'thức ăn lành mạnh' không lành mạnh. Đi cho phù hợp mà giữ cho bạn uyển chuyển, tràn đầy năng lượng và cảm thấy tuyệt vời mọi lúc; bạn xứng đáng với họ!