5 lời khuyên để có một khoảng thời gian sạch sẽ và hạnh phúc!
Nếu bạn đã nghĩ làm thế nào để có một khoảng thời gian sạch sẽ, bạn cần một số lời khuyên thiết thực để mang lại cho bạn trải nghiệm kinh nguyệt không căng thẳng mà không có mùi, nhiễm trùng hoặc vết bẩn. Nhiều hơn những gì? Bạn có thể cảm thấy tươi trong suốt!
Oh! Đó là thời gian của tháng một lần nữa! Bạn đã sợ sự ngứa ngáy, cảm giác ẩm ướt và chuột rút đi cùng với thời gian? Nếu có, thì có lẽ bạn không chăm sóc bản thân đúng cách hoặc không duy trì vệ sinh đúng cách. Vào thời điểm có kinh nguyệt, chất nhầy trong cổ tử cung mở ra để tạo điều kiện cho máu đi qua, điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng đau nếu vi trùng xâm nhập vào cổ tử cung của bạn. Đó là lý do tại sao, điều cần thiết là phải tuân theo một thói quen sạch sẽ và đặc biệt là khi bạn 'xuống'.
Mẹo vệ sinh kinh nguyệt tiện dụng bạn không thể bỏ qua
1. Cốc kinh nguyệt, miếng lót hay băng vệ sinh?
Phụ nữ khác nhau có cách duy trì vệ sinh khác nhau trong kỳ kinh nguyệt. Một số thích cốc kinh nguyệt, trong khi những người khác chọn băng vệ sinh. Nếu bạn sử dụng băng vệ sinh, hãy chắc chắn rằng bạn đặt chúng đúng cách. Đặt không đúng cách có thể dẫn đến kích ứng và phát ban. Mua miếng lót và tampon có chỉ số thấm hút cao. Nếu bạn có một dòng chảy lớn, miếng đệm của bạn nên có đủ khả năng để hấp thụ tất cả các khí thải. Giữ đủ các vật dụng này trong túi của bạn, để bạn có thể thay đổi khi đến lúc. Sử dụng lót panty là một trong những thực hành vệ sinh kinh nguyệt được khuyên dùng nhất khi bạn bị chảy máu thấp. Sử dụng chúng cùng với tampon của bạn để ngăn chặn vết bẩn trên đồ lót của bạn quá.
2. Rửa và lau khô
Điều quan trọng là phải thay băng vệ sinh cứ sau 4 giờ và băng vệ sinh cứ sau 8 giờ khi hành kinh. Việc sử dụng quá nhiều cùng một loại khăn ăn hoặc tampon có thể gây hại, gây khó chịu nghiêm trọng và cũng phát ra mùi hôi. Một trong những mẹo vệ sinh tốt nhất trong kỳ kinh nguyệt là rửa các bộ phận riêng tư của bạn sau mỗi thay đổi và cũng vỗ nhẹ cho vùng da khô, tốt nhất là bằng bột. Điều này sẽ giúp tránh vi trùng, và bạn hoàn toàn không có mùi.
3. Tầm quan trọng của quần lót định kỳ
Không phải lúc nào cũng dễ dàng thoát khỏi những vết máu đó. Đó là lý do tại sao, tốt hơn là bạn nên mua quần lót thời kỳ riêng cho mình. Lớp lót thêm trong quần lót này cũng ngăn ngừa rò rỉ và vết bẩn trên ga trải giường hoặc quần. Ngoài ra, thật dễ dàng để rửa sạch vết máu từ quần lót đặc biệt như vậy. Chỉ cần làm sạch chúng bằng nước ấm và sử dụng chất khử trùng.
4. Ghi nhớ ngày của bạn
Giữ một bản ghi ngày tháng của bạn là một trong những mẹo quản lý vệ sinh kinh nguyệt quan trọng để làm theo. Nếu bạn nhớ ngày của mình, bạn sẽ được chuẩn bị cho chu kỳ tiếp cận, mà không có bất kỳ thời gian bất ngờ nào. Trong trường hợp có chu kỳ không đều hoặc nhiều kỳ trong một tháng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và nếu được yêu cầu, hãy thực hiện các xét nghiệm cần thiết.
5. Tránh mặc quần
Mặc quần cotton rộng, váy dài hoặc quần harem trong thời gian của bạn. Mặc quần jean bó sát hoặc xà cạp có thể dẫn đến mụn nhọt hoặc phát ban ở vùng kín của bạn. Với quần áo rộng, sẽ có đủ luồng không khí để bạn cảm thấy thoải mái và vừa vặn suốt cả ngày.
Nếu bạn đã tự hỏi làm thế nào để giữ vệ sinh trong kỳ kinh nguyệt, bạn đã có câu trả lời của bạn ở trên. Đây là thời gian để làm sạch và không căng thẳng mà không có nhiều phiền phức! Chúc bạn hạnh phúc '5 ngày' của tháng nay!