6 thói quen bạn phải phát triển để cho phép Yoga hoạt động
Bạn hoàn toàn có trách nhiệm tập luyện yoga và đã bắt đầu mơ về thế giới tốt đẹp mà nó sẽ làm cho cơ thể bạn. Chồng và trẻ em của bạn cũng vui mừng. Chà, trong khi yoga chắc chắn là tuyệt vời cho sức khỏe tốt, những nỗ lực của bạn sẽ bị lãng phí nếu bạn không tuân theo thói quen cho một lối sống lành mạnh!
Yoga là một hình thức tập thể dục cổ xưa, xây dựng sức đề kháng cả về thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, yoga phải đi kèm với một vài thói quen thiết yếu trong lối sống hàng ngày của bạn. Chẳng hạn, sẽ không bỏ lỡ giấc ngủ hay thức ăn bổ dưỡng, và mong đợi yoga sẽ có tác dụng kỳ diệu! Nếu bạn chưa theo những thói quen này, hãy đón chúng ngay hôm nay và đồng hành cùng chúng với yoga để có một bạn tuyệt vời.
Cách sống theo phong cách Yoga
1. Ăn kiêng Yogic
Kế hoạch ăn kiêng yoga là gì? Chà, một thứ tốt cho sức khỏe, bổ dưỡng và cân bằng với tất cả các vitamin, khoáng chất và protein quan trọng! Bao gồm rất nhiều trái cây trong bữa ăn của bạn, ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, trà thảo dược và rau tươi. Bạn phải kiêng thực phẩm chế biến và nhân tạo, quá nhiều muối và rượu. Một tấm khỏe mạnh chuyển thành một cơ thể khỏe mạnh.
2. Giữ tinh thần của bạn trên bầu trời cao
Sự đơn điệu của cuộc sống hàng ngày, cùng với các công việc gia đình và việc bạn phải làm, đôi khi có thể khiến bạn thất vọng. Yoga sẽ giúp bạn xây dựng một tâm trí mạnh mẽ hơn nhưng chỉ khi bạn lần đầu tiên học cách tránh xa những người trầm cảm. Kết nối với chồng nhiều hơn, nghỉ ngơi thường xuyên và sống mỗi ngày một cách trọn vẹn để luôn vui vẻ.
3. Ngủ, bé, ngủ
Không chỉ em bé của bạn cần ngủ nhiều! Thói quen ngủ lành mạnh là một điều cần thiết tuyệt đối cho một cơ thể hòa hợp với yoga. Một trong những mẹo tập yoga tốt nhất là thử và ngủ ít nhất 7 giờ; trang điểm với một giấc ngủ ngắn ban ngày nếu bạn phải. Ăn tối sớm và đảm bảo không tập thể dục quá gần giờ đi ngủ của bạn. Một khi bạn đang ngủ ngon, việc thức dậy yoga sẽ dễ dàng hơn vào mỗi buổi sáng.
4. Đi chậm
Là một người mẹ, bạn biết chút ít nghỉ ngơi và nhảy từ việc này sang việc khác một cách tối thiểu. Ngừng vội vã mọi lúc và nhờ người khác giúp đỡ nếu bạn phải làm. Yoga sẽ có thể mang đến cho bạn sự bình an nội tâm được hoan nghênh chỉ khi bạn học cách tiếp nhận mọi thứ dễ dàng hơn. Hãy ngừng sống như thể có một quả bom nổ liên tục trong tủ quần áo của bạn!
5. Chuck Mối quan hệ tiêu cực
Bạn có thể làm tốt hơn nhiều nếu không có người phụ nữ đã từng là bạn nhưng giờ lại cảm thấy như một gánh nặng, người hàng xóm biết tin xấu về mọi người và đồng nghiệp quan tâm quá nhiều đến chính trị công sở. Yoga đòi hỏi bạn phải xa mình với tất cả các loại năng lượng tiêu cực. Cố gắng ở trong công ty tích cực và chỉ đi chơi với những người làm cho bạn hạnh phúc. Đó là cách tốt nhất để áp dụng lối sống hành giả!
6. Dành thời gian để thư giãn
Nếu ngày bận rộn khiến bạn không có thời gian giải trí, đây là tin tức tồi tệ hơn bạn có thể tưởng tượng. Điều bắt buộc là bạn phải dành thời gian để đọc một cuốn sách hay, nghe nhạc hoặc vẽ một vài nét. Dành thời gian tập trung vào những gì bạn yêu thích nhất - và đó có thể là bất kỳ sở thích nào ngay từ làm vườn đến điêu khắc. Yoga kêu gọi sự tập trung và điều này chỉ có thể đi qua sự tập trung.
Nếu bạn đã có kế hoạch bắt đầu tập yoga, trước tiên hãy đảm bảo bạn có chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt yoga. Nó chắc chắn sẽ được yêu cầu để phù hợp với thời gian cho bản thân nhưng hey, bạn xứng đáng với điều đó! Hãy để những thói quen lành mạnh này chuẩn bị tâm trí và cơ thể của bạn để nắm bắt trọn vẹn sự tốt đẹp của yoga.