6 điều bạn nên tránh làm sau khi bé thức dậy vào ban đêm

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Chu kỳ giấc ngủ của em bé khác với bạn như thế nào?
• Nguyên nhân gây gián đoạn giấc ngủ ở trẻ sơ sinh?
• Phương pháp đưa em bé trở lại giấc ngủ - Chúng có thực sự hiệu quả?

Các mẹ ơi, không ai biết tầm quan trọng của một giấc ngủ ngon hơn em! Và thực tế là chu kỳ giấc ngủ của em bé và của bạn hoàn toàn phụ thuộc lẫn nhau không thể là sự xác thực. Khi bé thức dậy vào ban đêm, bạn cố hết sức để dỗ chúng và đưa chúng trở lại giấc ngủ. Tuy nhiên, một số bà mẹ của chúng ta có thể vô tình thực hiện một số biện pháp nhất định thay vì giúp đỡ thực sự làm cho thói quen ngủ của bé trở nên tồi tệ hơn!

Chu kỳ giấc ngủ của em bé khác với bạn như thế nào?

Giấc ngủ như một chức năng cơ thể là cần thiết cho tất cả các nhóm tuổi, có thể là trẻ sơ sinh, trẻ em hoặc người lớn. Các mô hình khác nhau nhưng sự cần thiết vẫn còn. Khoa học cho thấy mô hình giấc ngủ của em bé thay đổi rất nhiều so với người lớn. Một đứa trẻ sơ sinh thường cần khoảng 16 giờ ngủ mỗi ngày trong khi một người trưởng thành có thể hoạt động chỉ với 7 giờ! Tuy nhiên, trẻ sơ sinh không ngủ một giấc; giấc ngủ và chu kỳ cho ăn của chúng đan xen. Ngoài ra, trẻ sơ sinh giảm dần tần suất 'thời gian ngủ' khi chúng lớn lên.

Nguyên nhân gây gián đoạn giấc ngủ ở trẻ sơ sinh?

Có những em bé được ban phước với siêu năng lực để giấc ngủ không bị gián đoạn trong suốt thời gian ngủ trong một ngày. Và sau đó, có một số người không có mối quan hệ rất thân thiện với giấc ngủ của họ, hoặc của bạn cũng vì vấn đề đó! Khi bé ngủ ngon, bạn cũng vậy. Nghiên cứu cho thấy rằng có thể có nhiều yếu tố góp phần gây ra sự gián đoạn giấc ngủ đột ngột ở trẻ sơ sinh. Những lý do này có thể là về thể chất, chẳng hạn như tã ướt, phòng lạnh, thay đổi môi trường ngay lập tức hoặc khởi phát bệnh. Chúng thậm chí có thể là do những thay đổi về phát triển và hành vi ở bé như cột mốc phát triển mới đạt được, mọc răng hoặc thay đổi thói quen trong ngày.

Dù lý do có thể là gì đi nữa, một tiếng kêu bất ngờ từ giường cũi của em bé khiến bạn phải vội vã kiểm tra chúng vào ban đêm! Chúng tôi thử một số phương pháp để đưa bé trở lại giấc ngủ và chỉ có những lợi ích tốt nhất của chúng trong tâm trí. Nhưng theo các bác sĩ nhi khoa và chuyên gia về giấc ngủ, một số chiến thuật này có thể gây bất lợi về lâu dài cho sự phát triển của bé. Nếu bạn thực hành các phương pháp này quá, bạn nên biết một vài sự kiện đầu tiên.

Phương pháp đưa em bé trở lại giấc ngủ - Chúng có thực sự hiệu quả?

(Điều quan trọng cần nhớ là các kỹ thuật sau đây có thể hoạt động tốt trong sự cô lập hoặc đôi khi. Nhưng khi chúng trở thành thói quen là khi bạn gặp vấn đề lớn cần giải quyết!)

1. Đuổi bé trở lại giấc ngủ mỗi ngày

Một thực hành rất thông thường là đá em bé của bạn để giúp chúng ngủ. Rocking hoặc bất kỳ loại chuyển động nhịp nhàng nào hoạt động như một trợ giúp giấc ngủ tự nhiên vì nó cộng hưởng với việc ở trong bụng mẹ. Vì vậy, những đứa trẻ đung đưa có vẻ như là cách hiệu quả nhất để đưa chúng vào giấc ngủ. Tuy nhiên, về lâu dài, thực tế này không thực sự được khuyến khích như một mẹo hàng ngày!

Các động tác lắc lư có thể gây ra một thứ gọi là 'hiệp hội giấc ngủ' giữa các bé, về cơ bản ngụ ý rằng bé sẽ bị lệ thuộc vào thói quen đặc biệt này để quay trở lại giấc ngủ. Anh ấy / cô ấy sẽ bị cuốn hút vào nó và có thể không thể ngủ mà không có nó. Anh ta thậm chí có thể tiếp tục thức dậy khi cơ thể anh ta cảm nhận được rằng sự rung chuyển đã dừng lại. Và đó chắc chắn không phải là thứ bạn muốn cho tương lai! Nó cũng có thể gây khó khăn cho em bé của bạn nếu bạn không có mặt vì một số lý do và một thành viên khác trong gia đình phải chăm sóc trẻ - em bé của bạn sẽ chỉ yêu cầu bạn chạm vào!

Phải làm gì: Điều tốt nhất là thỉnh thoảng chỉ đá, và trong thời gian ngắn hơn. Hãy thử và sử dụng các chiến thuật khác như những bài hát ru hoặc ánh sáng mờ để gây ngủ.

2. Tăng thức ăn đêm của chúng

Đứa bé đột nhiên thức dậy vào ban đêm, nó phải đói - đây là một niềm tin phổ biến mà nhiều bà mẹ trở thành con mồi. Trong một số trường hợp, điều này chắc chắn có thể đúng. Nó đặc biệt như vậy đối với trẻ sơ sinh cần cho ăn thường xuyên, thường xuyên qua đêm. Nhưng đối với những em bé lớn hơn đã được cho ăn đầy đủ và bạn chắc chắn nên hài lòng, nó có thể không phải là một ý tưởng tốt. Các bác sĩ gợi ý rằng nếu bạn cho trẻ ăn bất cứ khi nào chúng thức dậy vào ban đêm, nó có xu hướng trở thành thói quen của chúng - ngay cả khi chúng không cần được cho ăn. Thêm vào đó, khi em bé được cho ăn vào ban đêm, đôi khi chúng không cảm thấy đói vào buổi sáng và điều đó dẫn đến một vòng luẩn quẩn.

Phải làm gì: Điều chỉnh chu kỳ cho bé ăn một cách chặt chẽ và không sử dụng nó như một phương tiện để được đưa vào giấc ngủ.

3. Đưa họ vào giấc ngủ

Có một ranh giới giữa 'đưa em bé vào giấc ngủ' và 'nuôi dạy em bé ngủ'. Hành vi ngủ của trẻ sơ sinh và người lớn rất khác nhau. Khi bạn cảm thấy em bé buồn ngủ và gần như buồn ngủ, đừng đơn giản đặt chúng trở lại cũi. Điều này gây ra một sự thay đổi mạnh mẽ trong môi trường của họ và khiến họ thức dậy nhiều lần. Hơn nữa, một số em bé tiếp tục thức dậy đơn giản vì chúng ghét cũi và muốn bạn ở gần chúng để chơi!

Phải làm gì: Giữ cho quá trình chuyển sang cũi dần dần; Thật tuyệt nếu em bé của bạn đã ngủ trong vòng tay của bạn rồi! Bạn cũng có thể thử làm cho cũi hấp dẫn hơn bằng cách thêm một phòng tập thể dục chơi hoặc một chút màu sắc.

4. Đưa họ đi dạo

Đôi khi, khi em bé thức dậy vào ban đêm, việc nhấc chúng ra khỏi giường cũi và đặt chúng vào xe đẩy có thể thay đổi cuộc sống. Chuyển động gây ra giấc ngủ và con nhỏ của bạn có thể có thể bắt kịp giấc ngủ bị gián đoạn đó. Bạn cũng có thể chạy một vài việc vặt cùng một lúc. Tuy nhiên, đây lại là một cách gây ra chuyển động khi đưa bé vào giấc ngủ. Nó không nhất quán và sẽ liên tục gây ra phá vỡ chu kỳ giấc ngủ của họ. Ngay khi phong trào dừng lại, cơ hội họ thức dậy có thể xuất hiện!

Phải làm gì: Hãy thử và tránh dựa vào các kỹ thuật dựa trên chuyển động mỗi ngày. Thay vào đó, bạn có thể cho bé một chút thời gian ngoài trời trong vòng tay của bạn.

5. Làm em bé thức khuya vào ngày hôm sau

Khi em bé thức dậy thường xuyên vào ban đêm, chúng ta thường nghĩ rằng có lẽ bé đã đi ngủ quá sớm. Nếu chỉ có anh bắt đầu giấc ngủ ngắn sau đó, anh sẽ ngủ lâu hơn và không thức dậy. Theo logic này, một thực tế rất phổ biến là không cho bé ngủ trưa vào buổi sáng để chúng trở nên vô cùng mệt mỏi vào buổi tối và tận hưởng một giấc ngủ ngon. Coi chừng - thực tế này có thể phản tác dụng! Các bác sĩ gợi ý rằng khi em bé thức cả ngày, chúng sẽ mất nhiều thời gian hơn để ngủ và thức dậy thường xuyên hơn.

Phải làm gì: Đừng trì hoãn thời gian ngủ trưa của bé hoặc ngăn bé ngủ trưa trong ngày. Thay vào đó, khi đến giờ đi ngủ, hãy thử và làm cho anh ấy thoải mái bằng cách tắm cho anh ấy và làm cho anh ấy mặc quần áo thoải mái. Điều này sẽ giúp gây ra giấc ngủ yên bình.

6. Nâng chúng lên ngay lập tức

Đây là một bản năng làm mẹ đẹp. Chúng tôi luôn muốn đón đứa con bé bỏng của mình lên bất cứ khi nào chúng cảm thấy đau khổ. Nó chắc chắn là vô cùng an ủi cho bạn cũng như em bé của bạn, điều đó có nghĩa là bạn chắc chắn nên làm điều đó như một thực hành. Tuy nhiên, có một nhược điểm: nếu bạn bế bé ngay khi bé bắt đầu khóc, đôi khi chúng có xu hướng chấp nhận điều này như một thói quen. Điều này có nghĩa là họ muốn được an ủi như thế này mỗi khi họ khóc. Trong khi bạn có thể chuẩn bị để làm đêm này qua đêm, nó có thể trì hoãn khả năng tự làm dịu của họ. Ngoài ra, điều gì xảy ra nếu bạn không ở gần hoặc không khỏe và không thể nâng con bạn trong vòng tay của bạn?

Phải làm gì: Nên cho bé một chút thời gian để tự giải quyết trước khi bạn có kế hoạch chọn chúng và an ủi chúng.