6 cách để giảm cân
Điều đầu tiên bạn nghĩ đến sau khi bạn vượt qua sự mệt mỏi khi sinh em bé là giảm cân cho em bé đó và lấy lại vóc dáng. Nhưng làm thế nào để tìm thời gian giảm cân với em bé mới? Khó khăn? Vâng, với một vài thủ thuật, điều đó hoàn toàn có thể.
Gói niềm vui nhỏ bé của bạn cuối cùng đã đến sau một thời gian dài chờ đợi và bạn bị cuốn vào việc chăm sóc munchkin của bạn. Bạn bị thiếu ngủ, hầu như không có thời gian để tắm hoặc ăn một bữa ăn tươm tất và luôn phải vật lộn để theo kịp các công việc. Trong tất cả những điều này, bạn đang lo lắng về việc giảm cân của em bé đó. Nghe giống như một cái bánh quy cứng phải không? Đừng lo lắng mất đầu và hãy xem làm thế nào bạn có thể nhanh chóng chuyển đổi thành một xác ướp nóng bỏng.
6 mẹo hiệu quả để tìm thời gian giảm cân cho bà mẹ mới
1. Thức dậy để phù hợp với buổi sáng
Bắt đầu một ngày của bạn với một buổi tập thể dục. Thức dậy trước chồng hoặc em bé của bạn. Điều này sẽ cho bạn nhiều thời gian để làm việc trong hòa bình. Đừng trì hoãn chế độ tập thể dục của bạn hoặc hoãn lại sau. Với thói quen điên rồ của bạn, bạn có thể không bao giờ đi làm sau này trong ngày.
2. Bám sát một kế hoạch
Mặc dù lịch trình bận rộn của bạn, bạn có thường xuyên lỡ hẹn với bác sĩ không? Hãy để chúng tôi đoán. Không bao giờ! Vì vậy, hãy làm theo phương pháp này cho các buổi tập luyện của bạn là tốt. Đánh dấu một vị trí trên kế hoạch hàng ngày của bạn cho các phiên và chăm chỉ theo nó. Hãy để đối tác của bạn chăm sóc con nhỏ trong khi bạn đốt cháy calo.
3. Giúp đỡ chuyên nghiệp
Một trong những cách tốt nhất để tìm thời gian giảm cân với trẻ sơ sinh là lên kế hoạch trước cho thói quen tập luyện của bạn. Đi đến phòng tập thể dục và sau đó lên kế hoạch cho thói quen lãng phí rất nhiều thời gian - một điều bạn không thể để mất. Nhận sự giúp đỡ của một chuyên gia thể dục để vạch ra kế hoạch tập luyện hiệu quả nhất cho bạn.
4. Làm việc với trang phục của bạn
Bạn có dành nhiều thời gian suy nghĩ về việc mặc trang phục nào cho buổi tập của mình không? Chà, làm thế nào về việc lựa chọn trang phục khi bạn có thời gian rảnh rỗi trong tay hoặc trước khi đi ngủ? Điều này có nghĩa là bạn có thể thức dậy và nhanh chóng trượt vào trang phục mà không nhầm lẫn và bắt đầu tập thể dục mà không lãng phí thời gian.
5. Đưa bé đi cùng
Nếu bạn không thể tìm thấy bất cứ ai để trông trẻ nhỏ của bạn, không có mồ hôi! Đặt em bé của bạn trong một chiếc xe đẩy và đưa bé đi theo cho buổi tập luyện của bạn. Chỉ cần đảm bảo rằng em bé của bạn được cho ăn tốt và được làm sạch, vì vậy bạn có thể tập thể dục mà không có bất kỳ phiền nhiễu nào trong một thời gian. Để bắt đầu, hãy thử tập luyện Mẹ và Bé!
6. Phòng tập thoải mái
Dành một góc nhà của bạn cho mục đích này và nhận được một số thiết bị tập thể dục cơ bản như máy chạy bộ và xe đạp tập thể dục. Bằng cách này bạn có thể tập thể dục với bé gần gũi.
Nếu bạn nghiêm túc về việc giảm cân, không có gì có thể ngăn bạn quay trở lại với những bộ quần áo trước khi sinh. Vì vậy, bây giờ bạn đã biết những lời khuyên tuyệt vời về giảm cân cho các bà mẹ bận rộn, hãy bắt đầu với các buổi tập luyện của bạn. Giữ sức khỏe và xinh đẹp.