7 sinh tố ngon và bổ dưỡng
Chúng ta sẽ đi ra ngoài và nói rằng: Smoothies có thể là thực phẩm mang thai hoàn hảo. Vô cùng linh hoạt và chứa đầy dinh dưỡng, sinh tố có thể được đánh bông trong một vài phút và dễ dàng mang theo bên mình khi họ ngồi và nhâm nhi. Và khi bụng của bạn nói không với tất cả mọi thứ, sự lạnh lẽo của một ly sinh tố có thể là thứ làm dịu nó rất cần. Đó là lý do tại sao chúng tôi yêu những sinh tố mang thai.
Khi bạn đang trồng một người khác, điều đặc biệt quan trọng là chọn thực phẩm của bạn một cách cẩn thận: bạn muốn nhiều loại trái cây và rau, nhiều nguồn canxi và protein, và vitamin như điên, đặc biệt là những loại như folate, sắt và vitamin C. Nhưng ốm nghén và ác cảm thực phẩm đôi khi có thể làm cho điều này nói dễ hơn làm, phải không? Thành phần pha trộn có thể làm cho thực phẩm thách thức một chút ngon miệng hơn.
Những sinh tố ngon khi mang thai có dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần nhất lúc này. Và với không quá năm thành phần, mỗi thành phần đều nhanh chóng và dễ dàng.
Củ cải đường, lựu và sinh tố cam
Sinh tố chống viêm này (chúng tôi thấy bạn, đau khớp và mắt cá chân sưng!) Được đóng gói với chất chống oxy hóa, vitamin C và folate. Thêm vào đó, một nghiên cứu cho thấy lựu có thể đóng một vai trò trong việc sinh nở khỏe mạnh.
Sinh tố sữa chua ba quả
Nhâm nhi món sinh tố xinh xắn này để lấy một ít canxi và protein mà bé (và bạn!) Cần để phát triển xương và cơ bắp chắc khỏe.
Sinh tố cam quýt tươi
Tải lên Vitamin C em bé của bạn cần để xây dựng collagen và giúp hấp thụ chất sắt (điều này cũng đúng với bạn, mẹ ạ!). Thêm vào đó, những quả chuối chứa kali giúp ngăn ngừa chuột rút.
Smoothie trái cây Smoothie Smoothie Mang thai
Hạt lanh trong món sinh tố này có chứa Omega 3, rất tốt cho sức khỏe của não và tim.
Bơ đậu phộng tách sinh tố
Bơ đậu phộng trong bữa ăn thay thế thịnh soạn này là một nguồn protein, folate, chất xơ và vitamin E. dồi dào lắc trong kính.
Sinh tố kem bơ
Bơ siêu thực phẩm rất giàu chất béo, chất xơ, folate, Vitamin E, và nhiều hơn nữa. Xoay tròn cùng với một siêu thực phẩm khác, rau bina giàu sắt và folate, cộng với sữa chua đóng gói protein và một khối mật ong ngọt ngào, cho một niềm vui kem, siêu lành mạnh.
Sinh tố màu cam thái quá
Loại hai-fer này đóng gói siêu thực phẩm của rau bina, cộng với Vitamin C từ cam giúp cơ thể hấp thụ chất sắt từ những loại rau lá xanh đó.