7 thực phẩm làm tăng cơ hội sinh đôi của bạn
Một em bé mang lại hạnh phúc to lớn trong cuộc sống của bạn, và em bé sinh đôi sẽ khiến bạn cảm thấy trên đỉnh thế giới. Nhưng không phải tất cả các bậc cha mẹ đều có cùng quan điểm. Có nhiều người sợ hãi khi nghĩ đến việc sinh đôi hoặc nhiều em bé cùng một lúc trong khi những người khác có thể rất muốn sinh đôi. Bạn và đối tác của bạn trong thể loại thứ hai? Sau đó, bài viết này chỉ dành cho bạn! Không chỉ các gen của bạn có thể thực hiện các mẹo mà còn là thói quen ăn uống của bạn. Trong bài viết sau đây, chúng tôi đã liệt kê ra nhiều loại thực phẩm khác nhau mà bạn có thể ăn để mang thai song sinh hoặc chúng ta sẽ thảo luận về chế độ ăn uống để thụ thai song sinh.
Thực phẩm nên ăn để có thai với cặp song sinh
Cách tự nhiên là cách tốt nhất và nếu bạn dự định sinh đôi, bạn sẽ phải thực hiện một vài thay đổi cho chế độ ăn uống của mình. Nếu bạn luôn mơ ước có được cặp song sinh, ăn những thực phẩm sau đây có thể biến giấc mơ của bạn thành hiện thực. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm để tăng khả năng sinh sản cho cặp song sinh:
1. Ăn Yams
Trong một trong những nghiên cứu, người ta đã quan sát thấy rằng những người thuộc bộ lạc Yoruba ở Nigeria, có tỷ lệ sinh đôi cao. Nó đã được thành lập rằng đó là do số lượng khoai mỡ nhiều hơn trong chế độ ăn uống của họ. Yams là một nguồn giàu progesterone và phytoestrogen, và điều này có thể dẫn đến rụng trứng. Do đó, lượng khoai mỡ cao trong chế độ ăn uống của họ được báo cáo là nguyên nhân có thể xảy ra khi sinh đôi hoặc sinh nhiều con.
2. Sắn
Hầu hết phụ nữ giải phóng một trứng trong quá trình rụng trứng và sinh đôi có thể trong trường hợp trứng tách thành hai sau khi thụ tinh hoặc nếu hai trứng riêng biệt được thụ tinh. Một số nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn sắn có thể giúp người phụ nữ giải phóng nhiều hơn một quả trứng trong quá trình rụng trứng. Do đó, giải phóng nhiều hơn một quả trứng có nghĩa là nhiều em bé hơn, tuy nhiên, trong trường hợp này, cặp song sinh có thể không phải là cặp song sinh giống hệt nhau, mà là anh em sinh đôi khi hai quả trứng được thụ tinh.
3. Bao gồm axit Folic trong chế độ ăn uống của bạn
Axit folic là một trong những yêu cầu chính của em bé đang lớn và bác sĩ có thể khuyên bạn nên bổ sung axit folic cùng với các vitamin khác trong thai kỳ. Ngoài ra, cũng có ý kiến cho rằng phụ nữ đang cố gắng mang thai nên tiêu thụ axit folic một cách thường xuyên để tăng cơ hội thụ thai. Các nhà nghiên cứu cũng đã xác định rằng dùng một lượng axit folic nhất định có thể làm tăng cơ hội sinh đôi của phụ nữ. Bơ, rau bina, bông cải xanh và măng tây cũng là một nguồn axit folic tốt. Bạn có thể dùng gấp đôi liều lượng khuyến cáo của folic trong thai kỳ nếu bạn đang cố gắng thụ thai cặp song sinh.
4. Tăng lượng sữa của bạn
Trong một nghiên cứu, người ta đã xác định rằng người phụ nữ tiêu thụ nhiều sữa và các dẫn xuất từ sữa có khả năng sinh đôi cao gấp 5 lần so với những phụ nữ uống sữa ít hơn hoặc tiêu thụ các sản phẩm sữa ít hơn. Người ta đã thấy rằng tiêu thụ sữa và các sản phẩm từ sữa khác làm tăng một loại protein cụ thể, được gọi là yếu tố tăng trưởng giống như insulin. Loại protein này có trong sữa bò và cũng có thể được lấy từ các sản phẩm động vật khác. Khi bạn tiêu thụ nhiều sữa, buồng trứng của bạn có thể giải phóng nhiều trứng hơn.
5. Ăn rễ Maca
Tiêu thụ rễ maca rất có lợi cho nam giới và phụ nữ đang phải đối mặt với vấn đề sinh sản. Nhưng tiêu thụ rễ maca cũng được đề xuất cho những phụ nữ muốn sinh đôi. Mặc dù không có nhiều bằng chứng có sẵn hỗ trợ cho tuyên bố này, nhưng nó đáng để đưa ra một cú đánh. Rễ này có thể được tiêu thụ ở dạng thô, khô hoặc bột.
6. Bao gồm carbohydrate phức tạp hơn
Carbohydrate phức tạp là một lựa chọn tốt nếu bạn muốn lập kế hoạch cho em bé sinh đôi. Carbohydrate là tốt cho cơ thể của bạn, và đó là một ý tưởng tốt để bao gồm carbohydrate phức tạp hơn là bao gồm carbohydrate đơn giản trong chế độ ăn uống của bạn. Các mặt hàng thực phẩm như đậu, ngũ cốc, và rau quả là một nguồn carbohydrate phức tạp tuyệt vời. Bạn không chỉ có nhiều khả năng sinh đôi với chế độ ăn kiêng này mà chế độ ăn giàu carbohydrate phức tạp thậm chí có thể giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh.
7. Bao gồm lõi dứa trong chế độ ăn uống của bạn
Dứa là một cách tuyệt vời để tăng cơ hội sinh đôi của bạn. Bạn có thể bao gồm lõi của quả dứa trong chế độ ăn uống của bạn. Sự hiện diện của bromelain, một loại protein, trong dứa giúp rụng trứng và thụ tinh.
Thêm các thực phẩm nêu trên vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn thụ thai em bé sinh đôi. Tuy nhiên, nó được coi là bạn liên lạc với bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi lớn về chế độ ăn uống trong khi cố gắng mang thai.
Cùng với những thay đổi chế độ ăn uống, nó cũng được khuyến khích để thực hiện một số thay đổi lối sống là tốt. Nếu bạn thiếu cân hoặc có cân nặng tối ưu, thì bạn nên tăng cân vì các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ thừa cân có nhiều cơ hội mang thai với em bé sinh đôi. Người ta cũng quan sát thấy rằng phụ nữ cao hơn có nhiều khả năng sinh đôi hơn so với những phụ nữ thấp hơn hoặc có chiều cao trung bình. Trong trường hợp bạn đang cho con bú và dự định sinh đôi, thì đó sẽ là một ý tưởng tốt để tiếp tục thực hành cho con bú. Điều này là do cho con bú giúp cải thiện khả năng sinh đôi của bạn gấp 9 lần. Sinh đôi cũng có thể phụ thuộc vào dân tộc của bạn, ví dụ, phụ nữ châu Phi có cơ hội sinh đôi cao hơn so với phụ nữ da trắng, trong khi phụ nữ gốc Tây Ban Nha hoặc châu Á ít có khả năng sinh đôi.
Không có nghi ngờ gì, có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến cơ hội sinh em bé sinh đôi của bạn. Nhưng bạn có thể thử cho em bé sinh đôi bằng cách làm theo một số gợi ý được đề cập ở trên. Nếu bạn muốn biết thêm về việc thụ thai em bé sinh đôi, bạn nên liên lạc với bác sĩ của bạn.