7 điều bạn có thể làm để hỗ trợ bạn bè sau khi sảy thai
Bạn tôi dừng lại, và nhấp một ngụm mimosa của cô ấy. Cô nhìn xuống và mím môi dưới. Tôi đã sảy thai năm ngoái, cô ấy nói, tôi đã có bạn trai và tôi có thai. Và chúng tôi đã sẵn sàng để nuôi đứa bé, và tôi sẽ có nó. Tôi đã cố gắng để không bị sốc. Các tin tức đã thực sự jilt. Nhưng, tôi không muốn tỏ ra lúng túng hay khó chịu. Là một người mẹ, bạn nghĩ rằng mình biết những điều cần làm để hỗ trợ một người phụ nữ bị sảy thai. Nhưng tâm trí tôi đã vẽ một khoảng trống. Vì vậy, tôi nói điều đầu tiên xuất hiện trong tâm trí của tôi.
Tôi rất xin lỗi, tôi đã nói. Bạn đã đi được bao xa?
16 tuần, cô nói. Bốn tháng cùng. Đó là khoảng thời gian bạn tìm hiểu giới tính của em bé, thời gian bạn bắt đầu thể hiện. Bạn mua quần áo bà bầu. Bạn nói công việc của bạn. Bạn thông báo cho gia đình mở rộng của bạn.
Bạn tôi tiếp tục mô tả quá trình mệt mỏi của việc loại bỏ một đứa bé. Nhưng, khi tôi ngồi đối diện với bạn tôi - nhìn cô ấy đau lòng và giải thích thẳng thắn những gì đã xảy ra - tôi không thể tập trung vào một lời cô ấy nói. Không, tôi đã quá bận rộn lo lắng về những gì tôi sẽ nói tiếp theo. Làm thế nào tôi cảm thấy lúng túng và không thoải mái với cuộc trò chuyện này. Tôi đã quá mệt mỏi với cảm giác khó chịu của mình về cái chết.
Tôi xấu hổ khi nói rằng tôi đột ngột thay đổi chủ đề sau khi người bạn tội nghiệp của tôi làm đổ hết can đảm của cô ấy. Tôi im lặng. Tôi im lặng để cô ấy cảm thấy tốt hơn. Thành thật mà nói, tôi thậm chí không biết tại sao cô ấy vẫn nói chuyện với tôi. Tôi thất bại kinh khủng. Tôi đứng dậy. Có rất nhiều lý do mọi người có phản ứng giống như tôi đã làm. Phản ứng ngao ngán. Cái chết ngoài trật tự cảm thấy rất sai. Nó cảm thấy một cách không tự nhiên. Cảm giác như nó không nên xảy ra.
Tôi đã học được rất nhiều về sẩy thai kể từ ngày đó. Và làm thế nào nó lay chuyển phụ nữ (đúng như vậy), đến cốt lõi. Và làm thế nào nó không bao giờ rời đi. Tôi đã học được rất nhiều về ý nghĩa của việc trở thành một người bạn. Thậm chí, trong những lúc đau buồn.
Khi thú nhận sự thờ ơ hoàn toàn của tôi đối với bạn tôi, tôi đã kết nối với bác sĩ Jessica Zucker, một nhà tâm lý học lâm sàng chuyên về sức khỏe sinh sản và bà mẹ của phụ nữ. Cô ấy cũng là một người mẹ đã trải qua một lần sảy thai thứ hai. Khi cô sảy thai, cô rất biết ơn những người bạn đã ở đó, nhưng cô cũng bị sốc và thừa nhận bị tổn thương, bởi sự không hành động của rất nhiều người trong vòng tròn hỗ trợ nhận thức của cô. Zucker đã truyền đạt những cảm xúc đó, để tạo ra các thẻ giảm thai và chiến dịch hashtag #ihadamiscarẩu như một cách để khiến mọi người nói chuyện, chia sẻ và kết nối về việc sảy thai. Cô ấy đã thiết kế những tấm thiệp cho những người, như tôi, hoặc thậm chí là bạn, những người dường như không bao giờ biết phải làm gì hoặc nói gì trong tình huống mất mát, chết chóc và đau buồn. Đặc biệt, khi cái chết là ra khỏi trật tự.
Khi Zucker và tôi nói về sự mất mát của cô ấy và những lá bài của cô ấy, chúng tôi cũng đã thảo luận về những cách tốt nhất để giúp một người bạn đối phó với sảy thai. Tức là tất cả mọi thứ tôi muốn tôi đã nói. Dưới đây là bảy điều bạn có thể làm để hỗ trợ bạn bè sau khi bị sảy thai.
1 nói gì đó
Đừng ngao ngán như tôi đã làm. Nó có thể đơn giản như, tôi đang ở đây cho bạn. Tôi đang lắng nghe bạn. Tôi sẽ luôn ở đây . Hãy trấn an người bảo vệ rằng bạn sẽ đơn giản ở đó - và họ không đơn độc trong nỗi đau của họ, là sự hỗ trợ mà họ cần. Một phần của thuốc giải độc cho sự xấu hổ về sinh sản là chỉ đơn giản là chia sẻ những câu chuyện, theo Z Zucker. Để kết nối, nói chuyện đơn giản. Cô ấy nói thêm rằng các sự kiện sinh sản của phụ nữ có thể bị xã hội của chúng ta kỳ thị, dẫn đến sự xấu hổ. Khi bạn không nói hoặc làm bất cứ điều gì, và đi theo con đường không hành động - chúng tôi sẽ bịt miệng người bắt đầu và thêm vào sự xấu hổ.
2 Hỏi "Bạn thế nào rồi"
Thay vì cố gắng dự đoán những gì bạn có thể cảm nhận, hoặc dự đoán cảm xúc của người cho vay, hoặc cố gắng tìm hiểu xem người đó đang buồn như thế nào và ở mức độ nào, Zucker đề nghị chúng ta có thể hỏi một cách đơn giản. Nó không phải là một cuộc trò chuyện điện thoại kéo dài một giờ. Một văn bản hoặc e-mail đơn giản là ổn (lưu ý- Tôi không nói một bài đăng công khai trên Facebook của bạn bè hoặc tweet).
3 Gửi một thẻ
Đây chỉ là một cách khác để thể hiện sự ủng hộ của bạn và có một cuộc đối thoại về nó, ngay cả khi nó không thực sự nói ra lời.
Theo kinh nghiệm của tôi, tôi cảm thấy như có rất nhiều sự hỗ trợ trong những ngày và tuần đầu tiên đó, TRỌNG Zucker nói, nhưng tôi sẽ đánh giá rất cao một thẻ.
Thẻ không nhất thiết phải được phân loại là thẻ mất thai, nhưng thẻ bạn chọn phải phản ánh sự hiểu biết của bạn rằng loại tử vong này, sẩy thai hoặc thai chết lưu, khác với những người khác. Đó là một cái chết không theo trật tự. Và nếu bạn định gửi một tấm thiệp, bạn nên dành thời gian và thực sự chọn thẻ bạn muốn gửi để đảm bảo rằng nó sẽ truyền đạt lòng trắc ẩn theo cách bạn dự định.
4 Đừng sử dụng các chế độ cũ bị mòn
Ví dụ, tất cả mọi thứ xảy ra đều có lý do, hoặc đó là ý nghĩa của nó. Các câu lệnh như thế có xu hướng giảm thiểu tình trạng một cách có hại. Chúng là một nỗ lực để sớm hoàn thành một trò hề. Thông thường, những bình luận đó được phun ra bởi những người đang cố gắng làm cho bản thân cảm thấy tốt hơn về vấn đề này.
5 Đừng bình luận về cơ thể của người phụ nữ
Nhận xét về cơ thể của một người phụ nữ sau một mất mát là rất phức tạp, đó là một vấn đề phức tạp. Nhưng một người phụ nữ sẽ cảm thấy bị kích hoạt. Một người phụ nữ có thể nói, 'Ồ, vâng, tôi không nóng lắm sao?' Nhưng một người khác có thể nói, 'Vâng, nhưng tôi ước mình vẫn có thai.
Nói điều gì đó giống như, bạn thậm chí không có vẻ như bạn đang mang thai, đó không phải là một ý tưởng hay. Những lời khen như thế này thường có chủ ý tốt, đặc biệt là ở phụ nữ - việc chúng ta khen ngợi vẻ ngoài của nhau là điều rất tự nhiên. Nhưng, ngụ ý rằng bạn của bạn trông có vẻ gầy gò và giỏi giang, có thể rất đau.
6 theo sự dẫn dắt của cô ấy
Mọi người đau buồn khác nhau. Là một người bạn, bạn sẽ có thể đánh giá mức độ chú ý mà bạn của bạn muốn mang đến cho cô ấy bị sảy thai và loại chú ý nào. Cô ấy có thể thích đau buồn riêng tư hoặc với một cộng đồng. Bạn sẽ có thể biết nếu cô ấy thích tham khảo đứa con đã mất của mình bằng tên dự định của họ. Nếu cô ấy gọi con mình bằng tên - bạn làm điều đó.
Hãy chuẩn bị để quấn đầu xung quanh thực tế rằng đau buồn không có phong cách điển hình, hoặc dòng thời gian. Zucker nói rằng cô thấy rất nhiều phụ nữ cảm thấy cần phải nhanh lên và vui vẻ trở lại sau khi mất thai.
Tại sao bạn đánh giá nỗi đau của bạn? Tại sao bạn lại phán xét sự đau buồn của mình, Z Zucker nói. Một lần nữa, nó giống như uống chất trợ giúp văn hóa trên những thứ này. Giống như chúng ta hãy nhanh lên, chúng ta hãy quay trở lại, chúng ta phải trở lại với hạnh phúc, chúng ta phải trở nên tích cực. Mọi người đều có trải nghiệm độc đáo của riêng mình với cái chết. Tất cả cảm xúc là hợp lệ. Những cảm xúc cần được tôn vinh. Không có gì phải vội vàng.
7 Theo dõi
Đây là một điều thực sự hữu ích và hữu ích nếu mọi người sẽ tiếp cận ba tháng sau hoặc sáu tháng sau đó, Z Zucker nói. Càng hay có can đảm để hỏi tôi đã làm thế nào sau khi con gái tôi, đứa con tiếp theo của tôi chào đời. Hãy cho bạn của bạn biết rằng bạn đang nghĩ về cô ấy, rằng cô ấy trong tim và tâm trí của bạn thậm chí nhiều tháng sau đó là hoàn toàn phù hợp. Ngay cả khi cô tiếp tục có con sau khi sảy thai. Đừng bao giờ cho rằng nỗi buồn ban đầu hay thậm chí là nỗi sợ hãi sau đó với lần mang thai mới của cô ấy là không có.
Những gì Zucker đang làm với chiến dịch hashtag #ihadamiscarẩu của cô ấy và thẻ mất thai của cô ấy đang thách thức phụ nữ có mặt. Cô ấy cầu khẩn phụ nữ chia sẻ và kết nối. Khi sẩy thai xảy ra, đừng vô lý. Ngừng sự xấu hổ, và im lặng. Bắt đầu nói chuyện, và bắt đầu ở đó cho những người phụ nữ của bạn theo cách sẽ dẫn đến sự hiểu biết tốt hơn.