7 cách để trẻ mẫu giáo thử món ăn mới
Khi trẻ mẫu giáo quyết định chúng không thích thứ gì đó, có thể khó thuyết phục chúng suy nghĩ lại về ý kiến của chúng hoặc thử lại điều gì đó mới. Cha mẹ và người giám hộ của bốn, năm và sáu tuổi không muốn thử thức ăn mới có thể khiến họ suốt đời kén ăn và thất vọng về thức ăn nếu họ không khuyến khích con cái mở mang đầu óc cho những trải nghiệm và trải nghiệm lạ lẫm . Nếu con bạn đang trở thành một người ăn uống cầu kỳ, có lẽ đã đến lúc bạn xắn tay áo lên và làm theo một số chiến lược đơn giản để giúp con bạn thoát khỏi vùng thoải mái thức ăn.
1. Đảm bảo họ đói
Ai muốn bị ép ăn khi họ không đói? Để một mình một cái gì đó mới? Hãy xem những thời điểm trong ngày bạn đang yêu cầu con bạn thử một loại thực phẩm mới. Nếu bạn bảo con bạn ăn một ít cà rốt lần đầu tiên chỉ một hoặc hai giờ sau khi chúng ăn trưa, chúng có thể trở nên kích động và quấy khóc. Theo Mayo Clinic, cha mẹ không nên ép con ăn khi chúng không đói, vì làm như vậy có thể khiến trẻ liên kết thức ăn với sự thất vọng. Cẩn thận đừng phá hoại chính mình!
2. Đặt thực phẩm lành mạnh ở một vị trí dễ lấy
Con bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều để thử các loại thực phẩm khác nhau như nho hoặc phô mai chuỗi nếu chúng có thể đến những thực phẩm đó trong bếp mà không cần sự giúp đỡ của bạn. Trong một bài viết cho tờ Thời báo New York, nhà văn Tara Parker-Pope đề nghị các bậc cha mẹ cẩn thận không hạn chế việc trẻ em tiếp cận với thực phẩm. Khi trẻ em được bảo rằng chúng không thể có một loại đồ ăn nhẹ nhất định, nhiều lần chúng sẽ say sưa với thức ăn đó khi cuối cùng chúng có cơ hội. Nếu bạn muốn đảm bảo con bạn không ăn bánh quy cả ngày, hãy đặt chuối, cà rốt hoặc thanh granola trên quầy hoặc bàn để con bạn có thể dễ dàng lấy đồ ăn nhẹ nếu chúng đói. Ngay cả khi họ chưa từng thử đồ ăn trước đó, họ có thể sẵn sàng thử món đó hơn nếu họ nhìn chằm chằm vào mặt họ khi họ đói!
3. Làm cho vui vẻ
Nhiều trẻ em thích chọn những gì chúng muốn ăn, vì vậy một cách tuyệt vời để giúp trẻ mẫu giáo của bạn cắn vào một loại thức ăn mới là cho phép chúng chọn ra. Mang chúng đến siêu thị với bạn và cho phép chúng chọn một món ăn nhẹ mới, tốt cho sức khỏe mỗi tuần. Họ không được chọn một món ăn nhẹ nào đó hai lần và trong khi đây có thể là một thử thách đối với một số người (hoàn toàn rơi nước mắt trước công chúng), cho họ cơ hội để có được thứ gì đó mới chỉ dành cho họ có thể giúp trẻ gặp rủi ro và thử mới nhiều thứ. Điểm thưởng cho việc đánh bại thị trường của nông dân trong khu vực của bạn!
4. Xây dựng vị giác hoặc sở thích độc đáo của con bạn
Khi những đứa trẻ kén ăn tìm thấy một hương vị hoặc một loại thực phẩm cụ thể mà chúng thích, chúng có xu hướng gắn bó với nó - và chỉ có nó. Một cách tuyệt vời để khắc phục điều này là sử dụng ưu tiên đặc biệt này để lợi thế của bạn. Có phải con bạn chỉ ăn thức ăn trắng? Cho họ dùng thử súp lơ, sau đó mở rộng từ đó bằng cách trộn vào một ít bông cải xanh. Parent.com cũng khuyên bạn nên dùng một hương vị mà con bạn đã yêu thích và thêm nó vào một loại thực phẩm mới. Chẳng hạn, bạn có thể tráng một củ cà rốt với một ít mật ong để khuyến khích trẻ mẫu giáo kén chọn của bạn với một chiếc răng ngọt ngào để thử nó. Chỉ cần cẩn thận không thêm mật ong vào tất cả mọi thứ mà con bạn khăng khăng.
5. Cho phép họ tự làm kebab trái cây
Chiến lược này xuất phát trực tiếp từ Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng, khuyến nghị các bậc cha mẹ ghép trái cây theo mùa với con cái cần chơi bằng cách làm kebab trái cây với nhau như một gia đình. Tất cả những gì bạn cần là giáo kebab và lát trái cây, và bạn và con bạn có thể dễ dàng làm kebab trái cây! Tạo cơ hội cho trẻ mẫu giáo tự lắp ráp thức ăn của mình - hoàn thành với cơ hội thử một quả dâu tây bên cạnh lát dưa hấu - có thể cho phép chúng sử dụng năng lượng dồi dào của mình theo cách tích cực, hiệu quả.
6. Người mẫu!
Nếu bạn không thử các loại thực phẩm mới hoặc ăn bổ dưỡng, rất có thể con bạn sẽ không. Theo một bài báo của Sarah Krieger, phát ngôn viên quốc gia của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, cho Phụ huynh PBS, một trong những cách nhỏ nhất là cách sao chép tự nhiên. Hãy để con bạn xem bạn thử các loại thực phẩm mới, ngay cả khi bạn có cảm giác bạn sẽ không thích những gì bạn sắp có. Chỉ cần nhìn thấy cha mẹ hoặc người giám hộ của họ cắn một miếng rau trông kỳ quái ở chợ nông dân cũng có thể đủ để một đứa trẻ cảm thấy đủ can đảm để thử một thứ gì đó xa lạ!