8 lý do cho con bú rất tốt cho sức khỏe của bạn
Tất cả chúng ta đã nghe nói rằng "vú là tốt nhất" khi cho bé ăn, nhưng những ảnh hưởng của nó đối với mẹ thì sao? Từ việc giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư đến giảm căng thẳng, hóa ra việc cho con bú cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ.
1. Cho con bú Bỏng Calo
Có bao nhiêu người trong chúng ta dành một phần dài thời gian mang thai và sau khi sinh với mong muốn chúng ta có thể mặc lại chiếc quần jeans yêu thích của mình? Hầu hết chúng ta, chắc chắn. Chà, nếu bạn đã chọn cho con bú, thì tin tốt là Makbib Diro, MD nói với Sức khỏe Phụ nữ rằng việc cho con bú đốt cháy từ 300 đến 500 calo mỗi ngày. Điều đó sẽ giúp bạn phù hợp với những chiếc quần jean nhanh hơn một chút.
2. Oxytocin giúp tử cung của bạn chữa lành
Oxytocin là một hormone được giải phóng trong khi cho con bú. Một trong những tác dụng phụ của việc sản xuất oxytocin là co bóp tử cung. Các cơn co thắt giúp thu nhỏ tử cung của bạn trở lại kích thước ban đầu. Oxytocin còn được gọi là "hoóc môn tình yêu", vì vậy nếu bạn cảm thấy yêu thương nhiều hơn đối với em bé khi bạn cho con bú, bạn có thể cảm ơn hormone.
3. Cho con bú làm giảm nguy cơ ung thư vú
Trích dẫn một nhóm gồm 47 nghiên cứu, Susan G. Komen báo cáo rằng những phụ nữ cho con bú trong suốt một năm đã giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Phụ nữ cho con bú trong tổng cộng hai năm cho thấy lợi ích gấp đôi. Bạn có thể cho con bú càng lâu, bạn càng nhận được nhiều sự bảo vệ.
4. Nó cũng làm giảm nguy cơ ung thư buồng trứng
Giống như mối tương quan nghịch giữa nguy cơ cho con bú và ung thư vú, Cancer.gov báo cáo rằng bạn cho con bú càng lâu thì khả năng mắc ung thư buồng trứng càng thấp. Trong khi không có gì trong cuộc sống được đảm bảo, cho con bú chắc chắn là một kế hoạch phòng ngừa ung thư tuyệt vời.
5. Cho con bú làm giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương
Trong khi cho con bú làm giảm tạm thời lượng canxi dự trữ trong cơ thể, La Leche League đã trích dẫn một báo cáo cho thấy sau khi cai sữa, mật độ xương của phụ nữ trở lại mức trước khi mang thai, hoặc cao hơn. Điều này có nghĩa là nguy cơ gãy xương của bạn khi bạn sau mãn kinh sẽ thấp hơn so với những bà mẹ không cho con bú cùng tuổi.
6. Nuôi con bằng sữa mẹ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường Loại 2
Một nghiên cứu kéo dài một thập kỷ tại Kaiser-Permanente đã được báo cáo bởi WebMD. Nghiên cứu một lần nữa cho thấy bạn cho con bú càng lâu, mức độ bảo vệ bạn nhận được càng cao. Nuôi con bằng sữa mẹ trong chín tháng cho thấy giảm 56% nguy cơ phát triển hội chứng chuyển hóa, có liên quan đến bệnh tiểu đường Loại 2.
7. Tiết kiệm tiền làm giảm căng thẳng
Tài chính là một yếu tố gây căng thẳng lớn cho hầu hết mọi người. Điều hướng làm mẹ là thử thách đối với những người giỏi nhất trong chúng ta, và lo lắng về tiền bạc để thích nghi với việc trở thành một người mẹ mới là điều mà hầu hết chúng ta có thể xử lý. Sử dụng máy tính công thức của Enfamil, chúng tôi thấy rằng một em bé sáu tháng tuổi sẽ cần 10 thùng sữa công thức mỗi tháng, với chi phí gần 260 đô la. Nuôi con bằng sữa mẹ trong một năm có thể giúp bạn tiết kiệm khoảng 3000 đô la.
8. Đó là một lý do tuyệt vời để thư giãn và gắn kết với em bé
Một trong những điều tốt nhất khi nuôi con bằng sữa mẹ là chỉ bạn mới có thể cung cấp dinh dưỡng cho bé. Dành thời gian để đánh giá cao việc chỉ ngồi, thư giãn, xem chương trình TV yêu thích hoặc đọc sách là tất cả các nhiệm vụ bạn có thể dễ dàng thực hiện trong khi điều dưỡng. Đừng ngại thỉnh thoảng ăn tối với một buổi điều dưỡng dài và để đối tác của bạn chăm sóc nấu ăn cho bạn. Tận hưởng thời gian này, nó không kéo dài mãi mãi.