8 lời khuyên về cách giảm mức TSH khi mang thai Một cách tự nhiên
Thay đổi thể chất chỉ là một trong những yếu tố mà người phụ nữ trải qua khi mang bầu. Trong nội bộ, có những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể là tốt. Và các vấn đề liên quan đến tuyến giáp được nhiều phụ nữ phải đối mặt trong thai kỳ. Sự gia tăng cân nặng, thay đổi tâm trạng, rụng tóc là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn không sản xuất hormone tuyến giáp với số lượng nhiều như yêu cầu. Điều này dẫn đến sự gia tăng mức độ TSH.
Cách kiểm soát tuyến giáp trong thai kỳ một cách tự nhiên
Mức TSH tăng dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe ở phụ nữ mang thai; đó là lý do tại sao nhiều phụ nữ tự hỏi làm thế nào để giảm tuyến giáp trong thai kỳ một cách tự nhiên mà không cần dùng đến thuốc trực tiếp. Dưới đây là một vài kỹ thuật:
1. Dầu hoa anh thảo
Dầu hoa anh thảo là thành phần đầu tiên mà bất cứ ai khuyên dùng khi thiết lập mức TSH trở lại bình thường theo cách tự nhiên. Dầu này có lợi cho việc tăng số lượng hormone tuyến giáp dẫn đến sự cải thiện lớn ở phụ nữ bị suy giáp. Dầu hoa anh thảo được biết đến bao gồm GLA hoặc axit gamma linoleic. Những axit này không chỉ chống lại mức độ hormone tuyến giáp thấp hơn mà còn gián tiếp cải thiện tình trạng rụng tóc cũng như đặt lại chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Hơn nữa, nó đã được biết là cung cấp cứu trợ từ viêm, quá.
2. Dầu dừa
Những lợi ích và công dụng của dầu dừa tiếp tục tăng lên từng ngày theo nhiều cách khác nhau. Đây là điểm hành động nhanh nhất và đầu tiên khi nói đến việc chăm sóc mức TSH tăng. Trong trường hợp này, nên dùng dầu dừa nguyên chất thay vì dầu tiêu chuẩn. Bằng cách uống một ly sữa trộn với hai muỗng cà phê dầu trước khi nghỉ hưu trong ngày, việc sản xuất hormone tuyến giáp được tăng cường và hỗ trợ tự nhiên tốt, giúp giảm nhiều triệu chứng liên quan đến suy giáp.
3. Bao gồm cà rốt và trứng trong chế độ ăn kiêng
Tuyến giáp hoạt động đúng khi lượng vitamin A trong cơ thể đủ tốt. Bất kỳ sự thiếu hụt dinh dưỡng nào trong vấn đề đó đều có thể ảnh hưởng đến mức độ hormone tuyến giáp. Đối với vấn đề đó, trứng là lựa chọn tốt nhất để lấy nó, vì chúng được biết là có lượng vitamin A. Nếu bạn là người ăn chay nghiêm ngặt, lựa chọn tốt nhất cho bạn là tiêu thụ cà rốt hoặc thậm chí là bí ngô, vì cả hai bao gồm vitamin A, quá. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng với tiêu dùng của họ trong thai kỳ và giữ ở mức độ vừa phải.
4. Loại trừ cải xoăn, cải bắp và bông cải xanh
Nghe có vẻ lạ khi phụ nữ mang thai được khuyên nên tránh xa một số loại rau xanh. Tuy nhiên, các biện pháp như vậy là cần thiết, đặc biệt trong trường hợp suy giáp. Bắp cải, cải xoăn và bông cải xanh chủ yếu là cần thiết để được loại bỏ khỏi chế độ ăn uống của một phụ nữ mang thai với mức độ TSH tăng. Những loại rau này được biết là làm giảm mức độ iốt mà tuyến giáp có thể hấp thụ. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến lượng hormone có thể được tạo ra, dẫn đến hoạt động không phù hợp của tuyến và dẫn đến suy giáp.
5. Trà thảo mộc
Có, trà thảo dược đặc biệt là một phương thuốc tự nhiên để giảm mức TSH. Người ta biết rằng phụ nữ mang thai nên tránh xa bất kỳ đồ uống chứa caffein nào, bao gồm trà, cà phê hoặc bất kỳ loại nước ngọt nào cho vấn đề đó. Nhưng trà thảo dược, hoặc thậm chí trà gừng và trà quế, có chứa các thành phần tự nhiên và chất dinh dưỡng hỗ trợ tuyến giáp, giúp nó tăng cường hoạt động tốt.
6. Các mặt hàng thực phẩm lúa mì
Chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai nên được hạn chế khi tiêu thụ các mặt hàng thực phẩm tinh chế tiêu chuẩn mà chúng ta cho là điều hiển nhiên. Đây chủ yếu là bánh mì trắng, gạo trắng và những loại khác tạo thành chế độ ăn uống chung. Thay vào đó, các mặt hàng thực phẩm được làm từ lúa mì nguyên chất rất được khuyến khích. Ngũ cốc, bánh mì nguyên hạt, lúa mạch, yến mạch và hàng tấn các mặt hàng khác được sản xuất từ ngũ cốc nguyên hạt là phù hợp hoàn hảo trong chế độ ăn uống của một bà bầu bị suy giáp vì chúng hỗ trợ hoạt động đúng của tuyến giáp.
7. Salad
Mang thai hay không, xà lách là lựa chọn thực phẩm lành mạnh nhất cho phụ nữ và đàn ông cũng vậy. Trong trường hợp phụ nữ mang thai bị suy giáp, những điều này thậm chí còn quan trọng hơn trước. Những gì tuyến giáp cần thiết về cơ bản là các chất kích thích giúp nó sản xuất các hormone tuyến giáp với số lượng tốt theo yêu cầu của cơ thể. Bằng cách bao gồm các món salad của cà rốt và dưa chuột, và trộn chúng thêm với rau mầm và các loại thực phẩm tương tự, chế độ ăn uống bắt đầu hỗ trợ chức năng tuyến giáp và giúp bình thường hóa mức độ hormone.
8. Dầu gan cá
Điều này nghe có vẻ như là một lựa chọn lành mạnh lạ mắt nhưng trên thực tế, là một thành phần mạnh mẽ trong việc tăng cường sức khỏe ở bất kỳ người nào, và quan trọng nhất là ở phụ nữ mang thai. Dầu gan cá có sẵn trên thị trường dưới dạng viên nang. Chúng chứa các axit béo omega 3 thiết yếu, trực tiếp xây dựng khả năng miễn dịch của cơ thể và làm giảm bất kỳ dấu hiệu viêm nào có thể có. Trong bệnh suy giáp, những điều này cực kỳ có lợi trong việc làm cho tuyến giáp hoạt động tốt. Đối với dầu gan cá tuyết, tốt nhất là hiểu đúng liều lượng bằng cách nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Suy giáp ở phụ nữ mang thai không phải là bất thường nhưng đi kèm với nó có ảnh hưởng đến sức khỏe. Với nhiều biện pháp khắc phục tại nhà cho tuyến giáp trong thai kỳ có mặt, điều quan trọng là phải tập trung vào các yếu tố cần thiết. Nhận Vitamin D từ ánh sáng mặt trời buổi sáng sớm và có chế độ ăn uống cung cấp cân bằng phức hợp Vitamin B cũng như các chất dinh dưỡng khác đi một chặng đường dài trong việc làm giảm mức TSH trong cơ thể bạn.