9 thực phẩm bạn không nghĩ có thể giúp buồn nôn khi mang thai, nhưng hoàn toàn có thể
Mang thai là duy nhất cho mỗi phụ nữ, mỗi người có kinh nghiệm, ý kiến và kỳ vọng riêng. Nhưng nếu có một điều mà tất cả các bà bầu đều có thể đồng ý, đó là ốm nghén (và đôi khi là ốm cả ngày). Ngay cả niềm vui và hạnh phúc xung quanh sự kiện cũng không thể lấy đi cảm giác buồn nôn tà ác đó. Bạn đã thử gừng. Bạn đang lên nhãn cầu của bạn trong trà bạc hà. Nhưng không có gì là làm việc. Thời gian để thử một số thực phẩm bạn không nghĩ có thể giúp buồn nôn khi mang thai, nhưng hoàn toàn có thể.
Thông thường khi buồn nôn ập đến, điều cuối cùng bạn cảm thấy muốn làm là tin vào bàn và ngồi xuống một đĩa thức ăn đầy. Nhưng mang thai là một trò chơi khác - bạn đang lớn lên và bạn phải ăn. Tin tốt là có một số thực phẩm có thể giúp cơ thể bạn chống lại chứng buồn nôn do mang thai. Theo Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia, vitamin B6 đã được chứng minh là giúp giảm buồn nôn, điều đó có nghĩa là có thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 trong tay sẽ là ân huệ cứu rỗi của bạn khi bị ốm nghén. Ăn vặt đúng cách sẽ giúp bạn cảm thấy giống như bạn có thể sống sót trong chín tháng tới, thay vì bịt miệng mỗi khi bạn ngửi thấy trứng rán.
Nếu buồn nôn đã trở thành một phần quá quen thuộc trong thai kỳ của bạn, hãy dự trữ chín loại thực phẩm mà bạn không nghĩ rằng có thể giúp buồn nôn khi mang thai và bắt đầu cảm thấy giống như con người cũ của bạn.
1 ngũ cốc
Vì các loại ngũ cốc có nhiều vitamin B6, nên tự rót cho mình một bát khi bạn cảm thấy buồn nôn có thể giúp bạn lấy lại bàn chân một lần nữa, theo Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ. Lựa chọn không cho ngũ cốc có nhiều ngũ cốc và ít đường để có kết quả tốt nhất.
2 Bơ đậu phộng
Nếu bạn có xu hướng cảm thấy buồn nôn vào buổi sáng, chìa khóa có thể là những gì bạn ăn vào buổi tối. Như Tin tức y tế hôm nay đề xuất, bạn nên ăn protein vào ban đêm để giảm bớt ốm nghén. Lấy một nắm hạt hoặc một ít bơ hạt trước khi bạn nhắm mắt lại sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu và có thể giữ cho tình trạng ốm nghén không bị nổi bật.
3 quả chanh
Nếu ý tưởng ăn một quả chanh khiến bạn co rúm nhiều hơn so với bệnh khi mang thai, đừng lo lắng. Như Fit thai đã báo cáo, ngửi hoặc liếm chanh có hiệu quả để ngăn chặn buồn nôn. Bạn thậm chí có thể vắt một chút trong nước để có được hiệu quả làm dịu chanh có thể mang lại khi cảm thấy như bạn có thể nôn.
4 phô mai
Mặc dù điều quan trọng đối với phụ nữ là thận trọng với các loại phô mai mềm khi mang thai, nhưng ăn vặt những thứ trong danh sách chấp nhận được có thể giúp giảm buồn nôn. Vì nhiều loại phô mai chứa đầy vitamin B6, đây là một loại thực phẩm dễ kết hợp vào bữa ăn khi bạn buồn nôn khiến bạn cảm thấy không muốn ăn.
5 quả táo
Bạn đã nghe một quả táo mỗi ngày giúp bác sĩ tránh xa, nhưng có vẻ như một quả táo cũng tốt cho việc tránh ốm nghén. Như Everyday Health đã báo cáo, táo giúp chống buồn nôn do hàm lượng chất xơ của chúng, giúp loại bỏ cơ thể các hóa chất gây buồn nôn.
Khoai tây nướng 6
Cần một cái gì đó nhạt nhẽo khi ốm nghén đình công? Hãy thử một củ khoai tây nướng cổ điển. Do hàm lượng tinh bột của chúng, thai kỳ.org lưu ý rằng khoai tây nướng có thể làm giảm buồn nôn do mang thai. Nó có thể không giống như thực phẩm ăn sáng thích hợp nhất, nhưng khi bạn cảm thấy pukey, bạn sẽ thử bất cứ điều gì.
7 quả ớt Chile
Bạn có thể nghĩ rằng những người nhìn trộm chile sẽ là thủ phạm gây buồn nôn nhiều hơn là chữa nó, nhưng như bác sĩ ung thư Luis F. Pineda nói với Cooking Light, đó là chất capsaicin trong ớt làm giảm ham muốn nôn mửa, "kích thích chất dẫn truyền thần kinh, chất kích thích P, nó hoạt động trên não giống như một loại thuốc chống buồn nôn. "
8 quả bơ
Nếu bạn thèm ăn guac mặc dù bạn bị ốm nghén, đó có thể là do bơ vitamin B6 phải cung cấp. Bơ là một nguồn thực vật tuyệt vời của vitamin B6 có thể dễ dàng được cơ thể hấp thụ, có nghĩa là vitamin có thể nhanh chóng giảm xuống để làm giảm cơn buồn nôn.
9 nước dùng
Để làm dịu cơn đau dạ dày, hãy nhấm nháp nước dùng rau bất cứ lúc nào trong suốt cả ngày. Đầy đủ canxi, magiê và Vitamin A và C, nước canh rau giúp giảm bớt ốm nghén và giúp bạn trở lại cảm giác giống mình hơn.