Ý tưởng thực phẩm cho bé 9 tháng tuổi
Trong bài viết này
- Bé nên ăn bao nhiêu thức ăn trong giai đoạn này?
- Thức ăn tốt nhất cho bé chín tháng tuổi
- Biểu đồ thức ăn / bữa ăn cho bé 9 tháng tuổi
- Thực phẩm cần tránh
- Bạn có thể cho bé ăn thực phẩm và đồ ăn nhẹ?
- Bí quyết làm thức ăn cho bé tự làm cho bé 9 tháng tuổi
- Mẹo cho ăn
Với hàng ngàn lựa chọn, nhiều tiếng nói tư vấn, giai đoạn làm cha mẹ ban đầu không hề dễ dàng chút nào. Trong thời gian thức trắng đêm và làm nhiệm vụ tã, cho bé ăn thức ăn tốt cho sức khỏe có thể trở nên nan giải.
Dưới đây là những ý tưởng, mẹo và công thức nấu ăn khác nhau để giữ cho bạn và em bé hạnh phúc và hài lòng.
Bé nên ăn bao nhiêu thức ăn trong giai đoạn này?
Mặc dù em bé của bạn có thể không thể tiêu thụ tất cả mọi thứ bạn ăn, vị giác của chúng sẽ rất thích thú với việc giới thiệu thức ăn và hương vị mới. Mặc dù sẽ rất đáng sợ và rắc rối cho hầu hết các bậc cha mẹ mới để tìm ra những gì nên cho và bao nhiêu để cho con của họ, biết rằng không có quy tắc vàng nào mà bạn phải vận hành. Đừng đặt căng thẳng không cần thiết lên thực phẩm và nhớ giữ cho nó bổ dưỡng và tự nhiên nhất có thể.
Trẻ ở độ tuổi này thường có thể có bất cứ nơi nào muỗng cho toàn bộ thìa. Vì kinh nghiệm này là mới đối với em bé của bạn, bé sẽ nhấm nháp thức ăn, nhổ nó ra nếu chúng không thích mùi vị. Hãy nhớ rằng bụng của em bé có kích thước bằng nắm tay của một người và sẽ không mất nhiều thời gian để làm cho chúng đầy đủ. Ngoài ra vì vị giác của chúng vẫn đang phát triển, chúng có thể không thích tất cả các loại thực phẩm khác nhau mà bạn cung cấp cho chúng. Một số người trong số họ sẽ thích rau, một số sẽ thích trái cây, và một số thậm chí sẽ xác định kết cấu của thực phẩm họ thích. Nó có thể ở dạng nhuyễn hoặc nghiền hoặc thậm chí là những khối nhỏ nhỏ. Thử và sai là rất quan trọng trong giai đoạn này để hiểu sở thích của bé.
Đừng quên rằng em bé của bạn cũng nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho một công thức hoặc sữa mẹ. Hãy chắc chắn rằng em bé của bạn đang ăn ba bữa một ngày ngoài sữa.
Thức ăn tốt nhất cho bé chín tháng tuổi
Em bé của bạn sẽ thích phiêu lưu hoặc phát triển thành một người ăn uống cầu kỳ với việc giới thiệu các món ăn mới, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn chọn thức ăn ngon nhất và ngon nhất cho chúng.
Một số thực phẩm bạn có thể bắt đầu với bé 9 tháng tuổi ở Ấn Độ là:
1. Trái cây
Các loại quả mọng như quả việt quất, dưa, quả nam việt quất, quả chà là và quả sung, quả anh đào, quả có múi cắt thành 1/4 kích thước của chúng cũng có thể được trao cho con bạn. Luôn đảm bảo những thứ này được hoàn thành nấu chín và xay nhuyễn hoặc nghiền trước khi phục vụ em bé của bạn
2. Rau
Brocolli, măng tây, khoai tây, cà tím, súp lơ, khoai tây nghiền, hành tây, rau mùi tây tất cả những gì có thể được nấu chín và nghiền
3. Thịt và trứng
Trứng, gà và cá được làm sạch hoàn toàn và nấu chín nên được phục vụ. Không cho bất kỳ thịt sống hoặc trứng chảy.
4. Nước và nước ép
Hệ tiêu hóa của bé vẫn đang phát triển, vì vậy hãy đảm bảo bé uống nhiều nước. Hãy thử làm nước ép tự nhiên (không đường) tại nhà thay vì nước trái cây chế biến.
5. Phô mai và các sản phẩm từ sữa khác
Kem phô mai, phô mai que hoặc paneer, dahi hoặc sữa chua, ghee, bơ có thể được cung cấp với số lượng rất nhỏ cho em bé của bạn.
6. Ngũ cốc
Quinoa nấu chín, kê, mì lúa mì nguyên chất (làm mềm) , gạo và bột yến mạch là những lựa chọn ngon miệng để cung cấp cho em bé của bạn
7. Ngũ cốc
Bánh mì nướng, những miếng nhỏ của chapatti hoặc bánh mì dẹt, bánh quy
8. Cây họ đậu
Đậu lăng nghiền, đậu, súp làm từ cây họ đậu
9. Gia vị
Khi hương vị của con bạn tăng lên, hãy thử sử dụng một lượng nhỏ Asafoetida, đinh hương, rau mùi, mù tạt, thì là, cây thì là, hạt nhục đậu khấu, lá quế, thảo quả, lá nguyệt quế, củ nghệ, tỏi trong khi chế biến thức ăn.
Biểu đồ thức ăn / bữa ăn cho bé 9 tháng tuổi
Hãy chắc chắn rằng thức ăn của bé mềm để tránh bị nghẹn. Dưới đây là một lịch trình chi tiết về những gì bạn có thể cho con bạn trong bữa ăn và bữa ăn nhẹ:
| ngày | Bữa ăn sáng*Bữa ăn nhẹ buổi sáng *Bữa trưa*Bữa ăn nhẹ buổi chiều*Bữa tối*
| Thứ hai | Dosa hấpSúp chayĐồng bằngNgón tay AppleCerelac tự làm
| Thứ ba | Kheer (Sooji)Trứng luộcCà rốt KhichdiGiống nhoĐồng bằng Khichdi
| Thứ tư | Idlis mềm, mịnLê nghiềnNhững miếng roti / phulka nhỏ với paneerĐu đủCháo hạnh nhân
| Thứ năm | Bánh kếp yến mạchBánh mìGạo gheeGà nghiềnCháo Ragi
| Thứ sáu | Ngũ cốcQue rava bí ngôGạo thơmNgón tay cà rốtYến mạch cháo
| ngày thứ bảy | Lúa mìSữa chuaRau KhichdiChuối đông lạnhSúp gà
| chủ nhật | Bánh pancake chuối nghiềnQuả việt quất / anh đàoCà chua Khichdi / Cơm rauNgón tay khoai langNgũ cốc gạo lức
* Nguồn: //www.mylittlemoppet.com/diet-chart-for-9-month-babies-2/
* Giới thiệu các phần nhỏ và sau đó tùy thuộc vào khẩu vị và khẩu vị của bé tăng phần. Không bao giờ ép bé ăn xong
Thực phẩm cần tránh
Điều quan trọng là phục vụ em bé của bạn thực phẩm sạch và tươi. Hãy cảnh giác và chú ý đến kết cấu của thức ăn mà bé thích để bạn có thể kết hợp nhiều hơn vào bữa ăn tiếp theo. Trong khi con bạn bây giờ có thể vui vẻ tham gia cùng bạn trong các bữa ăn gia đình, đây là một vài loại thực phẩm phải tránh mọi lúc.
1. Mật ong
Nó chứa vi khuẩn có thể gây bệnh nghiêm trọng ở trẻ, bằng cách làm hỏng ruột và dẫn đến một hội chứng hiếm gặp gọi là ngộ độc ở trẻ sơ sinh. Nó cũng có thể gây hại cho răng mới mọc của em bé
2. Một số loại cá
Cá mập, cá kiếm hoặc cá marlin chứa nhiều dấu vết thủy ngân có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh của em bé. Ngoài ra, tránh động vật có vỏ để tránh ngộ độc thực phẩm
3. Toàn bộ hạt
Đừng đưa cả hạt cho con bạn cho đến khi chúng biến thành Năm, để tránh bị nghẹn
4. Đường
Thực phẩm có đường có hại cho trẻ đang mọc răng. Chúng bao gồm kem, bánh quy và kẹo
5. Muối
Không thêm muối vào thức ăn của bé vì thận không thể đối phó và tránh các thực phẩm mặn như namkeens, khoai tây chiên hoàn toàn. Em bé nên có ít hơn 1 gm muối mỗi ngày
6. Trái cây có múi hoặc axit
Một số trẻ sơ sinh có thể bị axit do trái cây có múi. Tuy nhiên, một chút chanh được cho phép trong xay nhuyễn
7. Đậu phộng / Nuts cây
Đây là thực phẩm nhạy cảm và có thể gây ra phản ứng dị ứng ở bé. Nó thường được giới thiệu 1 năm trở đi
8. Sữa nguyên chất
Những thứ này có thể gây ra các vấn đề về bụng và cũng không bao giờ nên được bổ sung bằng sữa mẹ. Nó cũng có thể cản trở sự hấp thụ sắt rất quan trọng đối với sự tăng trưởng của trẻ sơ sinh
Bạn có thể cho bé ăn thực phẩm và đồ ăn nhẹ?
Trẻ chín tháng tuổi thường sẵn sàng cho thức ăn cầm tay và đồ ăn nhẹ. Họ có những gì bạn có thể 'Kìm nắm' một kỹ năng mà họ có thể nhặt những vật nhỏ bằng ngón tay cái và ngón trỏ. Nếu em bé của bạn đã bắt đầu nhặt những vật nhỏ bằng ngón tay của mình mà không cần bất kỳ sự hỗ trợ nào và có thể nhai những miếng thức ăn nhỏ thì đã đến lúc giới thiệu thức ăn ngón tay cho bé 9 tháng tuổi.
Đây có thể là cà rốt nấu chín, táo, lê, dưa chuột, paneer, có thể được nhai tốt bằng răng sữa. Cắt tất cả chúng thành các hình nhỏ, dài để bé có thể cầm và gặm. Hãy thận trọng và không bao giờ để con bạn một mình trong khi chúng có thức ăn cầm tay.
Nếu em bé của bạn vẫn chưa nhặt đồ bằng ngón tay, hãy đợi một hoặc hai tháng trước khi giới thiệu thức ăn cầm tay
Bạn có thể bao gồm một hoặc hai bữa ăn nhẹ giữa các lần ăn cho bé 9 tháng tuổi. Cho một lượng nhỏ thức ăn đều đặn có thể giúp cai sữa dễ dàng trong tương lai. Hãy chắc chắn rằng điều này không ảnh hưởng đến việc cho con bú.
Bí quyết làm thức ăn cho bé tự làm cho bé 9 tháng tuổi
Dưới đây là một vài công thức để bạn nhanh chóng làm cho bé thích thú khi ở nhà.
1. Bí ngô và Thyme Puree
Một công thức dễ dàng và đơn giản có đầy đủ beta-carotene, kali và sắt.
Thành phần:
- 1 quả bí ngô hữu cơ nhỏ
- Thìa húng tây tươi
- 1-2 cốc nước, nước rau hoặc sữa mẹ
Chuẩn bị như thế nào?
Cắt bí ngô và gọt bỏ vỏ. Lấy hết hạt ra rồi cho vào máy xay sinh tố hoặc máy chế biến thực phẩm. Thêm nước hoặc rau cho đến khi bạn có được sự nhất quán mong muốn. Bắt đầu thêm húng tây và bắt đầu pha trộn nhiều hơn.
Sau khi bạn đã xay nhuyễn, nấu trong nồi trong vòng 10 - 15 phút (1 hoặc 2 tiếng huýt sáo)
2. Quinoa và chuối nghiền
Bữa ăn giàu dinh dưỡng và đậm đặc có thể tuyệt vời cho bữa trưa hoặc bữa tối
Thành phần:
- 1/2 quả chuối
- Một nhúm bột quế
- 3 muỗng canh quinoa nấu chín
- 1 muỗng canh sữa chua nguyên chất
Chuẩn bị như thế nào?
Nghiền chuối trong bát. Nấu riêng 3 muỗng canh quinoa không có dầu trong một cái chảo riêng với nước (10-12 phút). Thêm quinoa nấu chín vào chuối cùng với sữa chua và khuấy để kết hợp các thành phần.
Bạn cũng có thể thêm bột quế (một nhúm) cho hương vị. Phục vụ lạnh.
3. Đồng bằng rau Khichdi
Một công thức chủ yếu của Ấn Độ cho con bạn, khi bạn lần đầu tiên giới thiệu gạo và rau
Thành phần:
- Chén cơm
- Cốc moong dal (gram xanh)
- 1 chén rau trộn rửa đúng cách và xắt thành miếng nhỏ (cà rốt, đậu Hà Lan, khoai tây và đậu)
- 1 muỗng cà phê ghee
- Một nhúm củ nghệ
- Muỗng cà phê hạt thì là
- lá rau mùi xắt nhỏ
Chuẩn bị như thế nào?
Làm sạch dal và gạo. Ngâm cả hai trong nước trong ba mươi phút. Đun nóng ghee trong nồi áp suất. Bây giờ thêm hạt thì là cho đến khi chúng nổ. Thực hiện theo nó với dal và gạo và sau đó rau. Tất cả những thứ này có thể được xào, tiếp theo là một nhúm muối. Thêm nước và áp suất nấu này trong 3-4 tiếng còi, cho đến khi mọi thứ được nấu chín.
Mash khichdi nhẹ bằng một cái muỗng. Phục vụ nó với một chút trên đầu trang.
4. Atta Halwa
Atta halwa hoặc cháo là một công thức nấu ăn cho bé 9 tháng tuổi ở Ấn Độ
Thành phần:
- 2 muỗng cà phê Atta
- ½ muỗng cà phê
- 2 cốc nước nóng
- Sữa công thức hoặc sữa mẹ
Chuẩn bị như thế nào?
- Nhiệt ghee trong chảo.
- Nướng atta trong chảo, khuấy liên tục khác nó có thể cháy.
- Sau khi atta được rang một chút và tỏa ra mùi thơm, thêm nước nóng.
- Tiếp tục khuấy để tránh vón cục.
- Mang nó đến sự nhất quán mong muốn của bạn.
- Em bé của bạn sẽ thích các kết cấu mịn.
- Tắt lửa.
- Khi atta halwa mát mẻ một chút, hãy thêm sữa cho em bé để điều chỉnh độ đặc và cũng thêm hương vị cho halwa.
- Bạn có thể thêm chuối nghiền hoặc táo để có vị ngọt
5. Rau ngón tay
Thực phẩm ngón tay cho bé 9 tháng tuổi là hoàn hảo cho bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng hoặc buổi tối
Thành phần:
- 1 củ cà rốt
- 1 quả bí ngô
- 1 củ khoai lang
- 1 quả bí / dưa chuột
Chuẩn bị như thế nào?
Cắt bất kỳ hoặc tất cả các loại rau thành những lát dài mà con bạn có thể nắm trong ngón tay. Hấp chúng trong nồi áp suất trong 5 - 7 phút. Ăn nóng
Mẹo cho ăn
- Bắt đầu bằng cách lấy bất kỳ thực phẩm rắn nào mà bạn muốn giới thiệu cho trẻ bằng một cái muỗng lớn và cho chúng ăn một ít.
- Tất cả các loại rau và trái cây nên được cung cấp cho họ trong giai đoạn này nhưng tạo một lịch trình và thảo luận với bác sĩ nhi khoa của bạn trước khi quyết định. Điều này có thể giúp tránh bất kỳ dị ứng hoặc phản ứng nào em bé của bạn có thể có.
- Thực hiện theo quy tắc '4 ngày', tức là đợi 4 ngày trước khi giới thiệu một loại thực phẩm mới để kiểm tra dị ứng.
Thời gian trôi nhanh và chẳng mấy chốc, đứa con chín tháng tuổi của bạn sẽ biết đi và chạy. Tận dụng tối đa thời gian này bằng cách giới thiệu thói quen thực phẩm lành mạnh và biến nó thành nền tảng của thời thơ ấu của họ.