Giấm táo khi mang thai - Có phải dành cho bạn?
Trong bài viết này
- Giấm táo là gì?
- Có giấm táo có an toàn khi mang thai không?
- Lợi ích của giấm táo
- Số lượng giấm táo có tốt khi mang thai?
- Giấm tiệt trùng hoặc tiệt trùng?
- Rủi ro có thể có của giấm táo
- Lời khuyên để làm mẹ
Mang thai là một thời gian khi chăm sóc thêm và phòng ngừa cơ bắp được thực hiện. . Sức khỏe của người phụ nữ trải qua những thay đổi khác nhau như mất cân bằng nội tiết tố và hệ thống miễn dịch yếu. Trong giai đoạn này, điều quan trọng là bạn phải tự chăm sóc bản thân bằng cách sử dụng bất kỳ thủ thuật hoặc biện pháp khắc phục nào theo ý của bạn. Một trong những mẹo có lợi nhất cho bà bầu là tiêu thụ giấm táo.
Giấm táo là gì?
Giấm táo (AVC) là một trong những loại giấm phổ biến nhất hiện có. Nó được làm từ rượu táo, một loại táo cô đặc phải được để lên men trong một khoảng thời gian. Rượu táo đầu tiên lên men thành rượu trước khi cuối cùng biến thành axit axetic. Tiêu thụ giấm tiệt trùng sẽ an toàn hơn vì không có vi khuẩn gây hại có thể gây ra E. coli trong thai kỳ.
Thành phần linh hoạt này có thể được sử dụng trong món salad, bánh mì, và máy trộn. Tuy nhiên, có lợi nhất khi uống một muỗng cà phê giấm táo mỗi ngày. Hãy nhớ rằng giấm táo không được lọc, không được khử trùng là cực kỳ mạnh và có thể đốt cháy thực quản của bạn nếu tiêu thụ thô. Nên pha loãng một muỗng cà phê giấm với một phần tư ly nước trước khi tiêu thụ.
Có giấm táo có an toàn khi mang thai không?
Uống giấm táo trong khi mang thai là an toàn miễn là nó được tiệt trùng hoặc pha loãng. Tiêu thụ giấm táo thô khi mang thai không được khuyến khích do hiệu lực của nó, hàm lượng vi khuẩn có khả năng gây hại và tình trạng suy yếu của hệ thống miễn dịch trong thai kỳ. Các vi khuẩn trong ACV chưa được tiệt trùng được coi là khỏe mạnh cho những người không mang thai vì sức mạnh tổng thể của hệ thống miễn dịch của họ và yêu cầu đối với vi khuẩn có tính chất này. Mặt khác, phụ nữ mang thai phải thận trọng vì thai nhi có những yêu cầu khác với em bé phát triển đầy đủ. Một cân nhắc khác là các kháng thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch bị làm việc quá sức trong thai kỳ và có thể không chống lại tác dụng phụ của loại vi khuẩn này.
Lợi ích của giấm táo
Tiêu thụ ACV khi mang thai rất được khuyến khích vì có nhiều lợi ích tăng cường miễn dịch và sức khỏe như:
- Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu - Giấm táo được biết là có enzyme và khoáng chất để giúp ngăn ngừa và điều trị nhiễm trùng tiểu. Nên pha loãng giấm táo; tỷ lệ lý tưởng sẽ là 1 muỗng cà phê ACV và 1 ly nước. Nên tiêu thụ tỷ lệ đó hai lần một ngày.
- Điều hòa chứng ợ nóng - Phụ nữ mang thai thường bị ảnh hưởng bởi chứng ợ nóng vào khoảng tuần thứ 12 của thai kỳ. Giấm táo được coi là một trong những biện pháp tự nhiên tác dụng nhanh nhất cho chứng ợ nóng.
- Kiểm soát lượng đường trong máu - Các enzyme trong ACV hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu. Phụ nữ có vấn đề về lượng đường trong máu khi mang thai thường phải vật lộn để kiểm soát nó và nó có thể ảnh hưởng xấu đến thai kỳ của họ.
- Kiểm soát huyết áp - ACV có các khoáng chất kết hợp với các enzyme giúp kiểm soát lượng đường trong máu để giúp tăng đột biến và giảm huyết áp thường gặp trong ba tháng thứ hai và thứ ba của thai kỳ.
- Giúp chống cảm lạnh - Lạnh và nghẹt mũi rất phổ biến khi mang thai. ACV pha với nước ấm giúp làm sạch lỗ mũi, ngăn ngừa nhiễm trùng xoang và chống lại vi-rút như cảm lạnh thông thường.
- Hợp lý hóa lưu thông máu - giấm táo được biết đến để điều chỉnh lưu thông máu. Điều này giúp bạn năng động và tràn đầy năng lượng, đặc biệt hữu ích khi mang thai, vì cơ thể cảm thấy nặng nề và thờ ơ hơn thường xuyên trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.
- Giảm sưng & đầy hơi - Một vấn đề phổ biến với phụ nữ trong ba tháng cuối của thai kỳ là đầy hơi. ACV có đặc tính dược phẩm giúp ngăn ngừa, quản lý và giảm đầy hơi. Đặc tính chống viêm của ACV cũng giúp giảm sưng.
- Combats Mụn trứng cá - Một vấn đề phổ biến khác khi mang thai là mụn trứng cá, đặc biệt là nếu bạn bị mụn trước khi mang thai. ACV được biết là giúp giữ cho làn da khỏe mạnh và rõ ràng và giúp chống lại mụn trứng cá.
Giấm táo chống lại rất nhiều điều kiện mà phụ nữ mang thai thường bị thách thức. ACV cũng là một nguồn tuyệt vời của thuốc tăng cường miễn dịch tự nhiên.
Số lượng giấm táo có tốt khi mang thai?
Khuyến cáo rằng phụ nữ mang thai nên tiêu thụ từ 1-2 muỗng cà phê giấm táo mỗi ngày, pha loãng với một nửa hoặc một ly nước đầy. Tần suất có thể lên đến 2 lần một ngày, hoặc tùy theo sự thuận tiện.
Giấm tiệt trùng hoặc tiệt trùng?
Một nguyên tắc chung là đi cùng với hàng tiêu hóa tiệt trùng trong thai kỳ vì chúng loại bỏ vi khuẩn có hại. T. ACV tiệt trùng được khuyến nghị vì nó có rủi ro thấp hơn và phần thưởng cao hơn.
Rủi ro có thể có của giấm táo
Rủi ro tiêu thụ giấm táo là tối thiểu. Uống giấm táo không pha loãng có thể gây hại cho các bộ phận khác nhau của hệ thống tiêu hóa vì nó có chứa axit axetic có thể đốt cháy qua thực quản. Giấm táo cũng có thể ăn mòn răng nếu tiêu thụ thô, do tính chất axit tương tự.
ACV có thể tương tác xấu với các loại thuốc như insulin cũng như một số thuốc lợi tiểu. Tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ chăm sóc sức khỏe chính của bạn để xem liệu các loại thuốc bạn đang sử dụng có thể phản ứng bất lợi khi kết hợp với ACV.
Lời khuyên để làm mẹ
Dưới đây là một số lời khuyên khi sử dụng giấm táo:
- Thận trọng khi tiêu thụ viên nang giấm táo hoặc chất bổ sung. Chạy nó bởi bác sĩ của bạn đầu tiên.
- Trung bình liều lượng tiêu thụ ACV dựa trên một cuộc thảo luận chuyên sâu với bác sĩ của bạn.
- Đừng kết hợp ACV với giấm khác khi tiêu thụ. Nó có thể làm tăng hiệu lực axit.
- Không sử dụng ACV thay thế cho thuốc trừ khi bác sĩ của bạn nói khác.
- Hãy thận trọng khi cố gắng tiêu thụ mocktails ACV.
- Để tối đa hóa lợi ích của ACV, hãy mua hữu cơ.
Kết luận: Giấm táo có lợi cho cơ thể bạn, đặc biệt là khi mang thai. Nó có nhiều lợi ích sức khỏe và khá an toàn. Giấm táo tiệt trùng được khuyên dùng cho phụ nữ mang thai. Việc tiêu thụ có thể là một hoặc hai lần một ngày, một muỗng canh giấm pha với một ly nước, tùy thuộc vào liều lượng được bác sĩ khuyên dùng.