Sinh tố mơ

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Quả mơ là một loại trái cây ngọt và chua. Chúng chứa vitamin A và C chống oxy hóa và axit amin, tryptophan. Carotenoids trong quả mơ có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim, giảm cholesterol và bảo vệ chống lại một số bệnh ung thư. Quả mơ có thể giúp bảo vệ thị lực và ngăn ngừa táo bón. Lycopene hiện tại có thể bảo vệ chống ung thư tuyến tiền liệt.

Thời gian chuẩn bịGiờ nấu ăn5 phút1 phút

Phục vụ

2 người

Thành phần

• 10 quả mơ, cắt làm đôi và bỏ hạt
• 1/4 cốc sữa chua nguyên chất
• 1/2 cốc sữa
• 2 muỗng canh (muỗng canh) mật ong
• 1 muỗng cà phê (muỗng cà phê) vani

phương pháp

Bước 1

Trộn tất cả các thành phần trong máy xay cho đến khi mịn.

Bước 2

Đổ vào hai ly ướp lạnh và phục vụ!

Thông tin dinh dưỡng

Khẩu phần: 1 ly

131Natri55 mg2 gKali0 mg1 gTổng lượng carbs22 g0 gChất xơ0 g0 gĐường21 g0 gChất đạm5 g0 mgVitamin A0%0%Vitamin C0%0%

Calo

Tổng số chất béo

Bảo hòa

Không bão hòa đa

Không bão hòa đơn

Xuyên

Cholesterol

Canxi

Bàn là

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2000 calo.
Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.