Thực phẩm rắn tốt nhất cho bé
Trong vài tháng đầu đời của bé, việc biết thực phẩm nào cho bé tốt nhất là dễ dàng - đó là sữa mẹ hoặc sữa công thức. Tuy nhiên, khi bé lớn hơn, chế độ ăn của bé được mở rộng. Những loại thực phẩm rắn nên được bao gồm trong một chế độ ăn uống thông thường cho bé?
Cho bé ăn nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe là điều quan trọng. Bạn có biết loại thực phẩm nào là tốt nhất cho bé?
Một chế độ ăn uống cần thiết cho trẻ
Em bé của bạn cần carbohydrate cho năng lượng! Bánh mì, ngũ cốc, gạo, khoai tây và mì ống đều sẽ giúp em bé của bạn có được lượng carbs cần thiết. Em bé của bạn cũng có thể nhận vitamin B và chất xơ từ thực phẩm giàu tinh bột, rất cần thiết cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Nuôi con bằng sữa
Sữa rất quan trọng cho trẻ lớn. Các sản phẩm sữa như sữa, phô mai và sữa chua có chứa vitamin D và A và canxi, có thể giúp bé phát triển răng và xương chắc khỏe, cũng như chống lại bệnh tật và nhiễm trùng. Điều quan trọng là sử dụng các phiên bản chất béo đầy đủ của các sản phẩm sữa vì chất béo là cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển. Ngoài ra, các phiên bản chất béo thấp hơn không chứa đủ vitamin A và D vì vậy chúng nên tránh.
Thực phẩm cho bé nên bao gồm Protein
Các nguồn protein như thịt đỏ, trứng, cá, gà và đậu là những lựa chọn tuyệt vời cho bé. Protein rất quan trọng cho trẻ đang phát triển vì nó cần cho sự phát triển cơ bắp. Chất béo bên trong một số nguồn protein cũng rất tuyệt vời cho sự phát triển và tăng trưởng của não và các khoáng chất như kẽm và sắt cũng cần thiết cho cơ thể đang phát triển.
Một chế độ ăn cho bé cần trái cây và rau
Trái cây và rau quả là nguồn vitamin tuyệt vời, cũng như chất xơ. Rau lá xanh, như rau bina và một số loại rau diếp cung cấp sắt, vitamin C và axit folic, trong khi rau màu vàng và cam có beta carotene, một dạng vitamin A. Quả mọng và trái cây họ cam quýt cũng có vitamin C.
Bạn nên tránh những gì khi cho trẻ ăn?
Thỉnh thoảng điều trị là được, nhưng bánh ngọt, bánh quy và các thực phẩm có đường khác chỉ nên là một phần trong chế độ ăn uống của bé. Ngoài ra, mật ong nên tránh hoàn toàn trong năm đầu tiên do nguy cơ bị nhiễm vi khuẩn Clostridium có thể gây ngộ độc ở trẻ sơ sinh. Các triệu chứng có thể gây ra yếu cơ có thể được chứng minh bằng cách bú kém, khóc yếu, táo bón và giảm trương lực cơ.