Chọn giày thoải mái khi mang thai
Trong bài viết này
- Tại sao việc mang giày dép đúng cách trong thai kỳ lại quan trọng?
- Chất lượng của giày thai sản
- Bạn có thể mang giày cao gót khi mang thai?
- Mẹo chọn giày bà bầu
- Giày nào tốt nhất để mang thai?
- Các loại giày bà bầu
Có rất nhiều thay đổi mà cơ thể bạn trải qua trong thai kỳ, và một thay đổi như vậy là tăng cân. Trọng lượng tăng thêm có xu hướng làm cho bàn chân của bạn sưng và đau. Điều tốt nhất mà bạn có thể làm cho đôi chân của mình trong thai kỳ là mang giày dép thoải mái. Biết tất cả mọi thứ về tầm quan trọng của giày dép thoải mái trong thai kỳ trong bài viết sau.
Tại sao việc mang giày dép đúng cách trong thai kỳ lại quan trọng?
Tầm quan trọng của giày dép phải trong thai kỳ không thể làm suy yếu. Khi cơ thể bạn phát triển và thay đổi hình dạng, trọng tâm của bạn cũng thay đổi. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến cách bạn đi bộ mà còn ảnh hưởng đến lưng, mắt cá chân và bàn chân của bạn. Do đó, bắt buộc phải chọn giày dép thoải mái trong thai kỳ để ngăn ngừa các triệu chứng mang thai sau đây:
Sưng chân và chân
Khi tử cung của bạn phát triển trong thai kỳ, áp lực xung quanh vùng xương chậu tăng lên. Điều này làm tăng áp lực ở vùng xương chậu làm chậm lưu lượng máu. Do đó, điều này dẫn đến sự tích tụ chất lỏng hoặc sưng quanh bàn chân và mắt cá chân của bạn. Do đó, việc mang giày dép thoải mái trở nên rất quan trọng.
Suy tĩnh mạch
Lưu lượng máu chậm hoặc lưu thông trong thai kỳ cũng có thể gây ra chứng giãn tĩnh mạch trong thai kỳ. Khi các vũng máu trong tĩnh mạch, các tĩnh mạch mở rộng và phình ra khỏi da. Những đường gân nổi bật này trông có màu tím hoặc xanh. Những tĩnh mạch nhô ra có thể khiến chân bạn cảm thấy đau và nặng. Một số phụ nữ có thể bị ngứa hoặc rát trên da.
Bong gân hoặc chấn thương dây chằng
Có nguy cơ bong gân hoặc chấn thương dây chằng khi mang thai. Điều này xảy ra do sự linh hoạt của collagen được cải thiện do mức độ hormone relaxin tăng lên. Các collagen linh hoạt giúp vùng xương chậu trở nên linh hoạt hơn cho việc sinh nở sắp tới. Những thay đổi ở vùng xương chậu làm cho dây chằng dễ bị chấn thương và bong gân.
Đau gót chân
Khi trọng lượng của bạn tăng lên trong thai kỳ, phần vòm của gót chân phẳng lại và bắt đầu chạm đất. Điều này làm cho bước chân của bạn lăn vào trong. Chuyển động này của bàn chân gây áp lực lên dây chằng plantar và có thể dẫn đến đau gót chân khi mang thai. Do đó, bạn có thể được yêu cầu mang giày dép cung cấp hỗ trợ và đệm cho chân của bạn và giúp bạn duy trì sự cân bằng cùng một lúc.
Chất lượng của giày thai sản
Chân hạnh phúc khi mang thai có nghĩa là bạn hạnh phúc hơn. Do đó, bạn phải chú ý đến những phẩm chất sau đây của giày bà bầu:
- Bạn nên mua giày dép có kích thước lớn hơn một nửa so với kích thước thực tế của bạn. Điều này là do bàn chân của bạn có thể sưng lên trong thai kỳ làm cho kích cỡ giày thực tế của bạn không thoải mái cho bạn. Do đó, một đôi giày lớn hơn sẽ làm cho đôi chân của bạn cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn.
- Nên chọn giày có vòm và mắt cá chân tốt. Những đôi giày với sự hỗ trợ tốt sẽ không chỉ mang lại sự thoải mái, mà còn giảm đau khớp và đau nhức mà bạn có thể gặp phải trong thai kỳ.
- Loại giày tốt nhất để lựa chọn trong thai kỳ là giày trượt. Những đôi giày này có thể dễ dàng mang ngay cả sau khi bạn bắt đầu với tam cá nguyệt thứ ba, điều này có thể làm cho việc uốn cong trở thành một nhiệm vụ lớn thực sự. Bạn có thể dễ dàng trượt vào giày mà không cần uốn cong và vết sưng của bé gây ra bất kỳ cản trở nào.
Bạn có thể mang giày cao gót khi mang thai?
Không, không nên mang giày cao gót khi mang thai. Khi bạn lớn lên và tăng cân nhiều hơn, trọng tâm của cơ thể bạn sẽ thay đổi. Trọng tâm thay đổi có thể khiến bạn đi bộ không ổn định. Các dây chằng lỏng lẻo trong thai kỳ có thể dẫn đến sự mất ổn định của cơ và khớp. Do đó, tất cả những thay đổi này trong cơ thể bạn có thể khiến bạn dễ bị té ngã hơn nếu bạn đi giày cao gót. Bất kỳ loại ngã nào trong thai kỳ có thể không chỉ gây tử vong cho bà mẹ sắp sinh mà còn có thể gây nguy hiểm cho thai nhi. Do đó, không nên mang giày cao gót khi mang thai.
Mẹo chọn giày bà bầu
- Tốt nhất nên chọn giày đế bằng, nhưng nếu bạn không thể mang giày đế bằng thì nên chọn giày cao gót đế rộng và thấp.
- Không mua giày có gót cao hơn hai inch và đảm bảo gót giày không nhọn.
- Giày cao gót thấp hỗ trợ bàn chân của bạn và giúp phân bổ trọng lượng cơ thể của bạn như nhau. Nó cũng giúp giảm đau và cứu bạn khỏi vấp ngã.
- Nếu bạn không thể tìm thấy loại hỗ trợ vòm phù hợp cho đôi chân của mình, bạn có thể mang đế trong giày thường xuyên để hỗ trợ cho bàn chân.
- Cố gắng có được một đôi giày cho phép chân bạn thở và không làm cho bàn chân bạn đổ mồ hôi. Giày có lưới hoặc giày vải là những lựa chọn rất tốt.
- Mua giày hoặc giày dép có diện tích ngón chân rộng hơn thay vì khu vực bịt hoặc hẹp làm chèn ép ngón chân của bạn.
- Đó là một ý tưởng tốt để có được một đôi giày đế bệt, không chỉ thông minh và hợp thời trang mà còn mang lại sự thoải mái cho đôi chân.
- Nếu bạn muốn giữ cho nó giản dị và đơn giản, thì bạn có thể chọn cho mình dép đế bằng. Dép cho phép chân bạn thở quá.
- Nếu bạn muốn đi dạo hoặc hẹn hò mua sắm với bạn bè, thì đó là một ý tưởng tốt để đi vào một đôi giày thể thao để có được sự thoải mái và hỗ trợ tối đa.
Giày nào tốt nhất để mang thai?
Chúng tôi có khuyến nghị sau đây khi chọn giày dép khi mang thai:
- Mang giày đế bằng: Giày đế bằng không chỉ cực kỳ thoải mái mà còn giúp bạn kiểm soát tốt kích thước cơ thể của mình. Bạn có thể chọn những người cung cấp hỗ trợ tối ưu vòm và mắt cá chân cho bàn chân của bạn.
- Dép xỏ ngón hoặc dép : Đây là những sản phẩm lý tưởng cho cả mùa hè và mùa đông. Bạn có thể mang vớ với chúng trong mùa đông để làm cho đôi chân của bạn cảm thấy ấm cúng. Đây có thể được trượt dễ dàng mà không gây ra nhiều căng thẳng trên bụng của bạn. Bạn có thể mặc chúng ở nhà hoặc ngay cả khi đi ra ngoài.
Các loại giày bà bầu
Sau đây là một số đôi giày dành cho bà bầu mà bạn nên mua để mang lại sự thoải mái cực độ và chiều chuộng đôi chân của bạn:
- Giày thể thao : Bạn được yêu cầu tập thể dục cơ bản và đi bộ trong thai kỳ, và vì thế, sẽ là một ý tưởng tốt để đầu tư vào một đôi giày thể thao hoặc giày thể thao tốt.
- Giày công sở : Nếu bạn là phụ nữ công sở, không nên đi giày cao gót nữa. Do đó, bạn nên mua một đôi giày công sở thoải mái mang lại sự thoải mái cho đôi chân trong khi bạn làm việc.
- Giày thông thường : Có cho mình một đôi giày dép thông thường mà bạn có thể mang ở nhà cũng như trong khi điều hành công việc gia đình hàng ngày.
- Dép: Nếu bạn ở một nơi thời tiết nóng và ẩm thì mua một đôi dép đế bằng sẽ là một điều khôn ngoan. Chúng sẽ không chỉ thoáng mát mà còn mang lại sự thoải mái cho đôi chân của bạn. Dép cũng là một trong những đôi giày tốt nhất cho bàn chân bị sưng.
- Giày mùa đông: Nếu bạn đang ở một nơi có mùa đông khắc nghiệt thì nên mua một đôi giày mùa đông bằng phẳng. Chúng tôi khuyên bạn nên chọn một đôi có thể dễ dàng đeo và có hỗ trợ mắt cá chân tốt.
- Dép xỏ ngón: Đây là những thứ cực kỳ tốt cho những chiếc áo mưa và cũng có thể mặc ở nhà. Mua một cặp chất lượng tốt, nhẹ và có độ bám tốt.
Điều rất quan trọng để chọn một đôi giày dép bà bầu phù hợp sẽ đi qua chín tháng mang thai của bạn một cách thoải mái. Bác sĩ cũng có thể hướng dẫn bạn trong trường hợp bạn không thể quyết định về giày dép bà bầu.