Táo bón sau khi sinh: Lý do & Điều trị

NộI Dung:

Trong bài viết này

Nguyên nhân gây táo bón sau sinh?
Nó làm tổn thương khi bạn ị?
Cách trị táo bón?
Các bước bạn có thể làm theo để đi đến Loo
Các bài tập có thể giúp giảm táo bón sau khi sinh
Thuốc nhuận tràng để giảm táo bón
Bao lâu sau táo bón sau khi mang thai?
Khi nào cần phải lo lắng?

Táo bón là sự cứng lại của phân khi ruột loại bỏ nước thừa ra khỏi phân. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ mang thai trên 35 tuổi và có chỉ số BMI cao có khả năng bị táo bón.

Nguyên nhân gây táo bón sau sinh?

Sinh mổ: Thuốc gây mê được sử dụng trong quá trình phẫu thuật làm chậm hệ thống tiêu hóa gây ra phân có hàm lượng nước thấp.
Bổ sung sắt: Hầu hết phụ nữ bị thiếu máu sau khi sinh vì mất máu và do đó bổ sung sắt được cung cấp cho họ để cải thiện hàm lượng sắt trong cơ thể. Thật không may, sắt nuôi các vi khuẩn gây bệnh trong ruột, gây táo bón.
Hỗ trợ giao hàng: Trong trường hợp giao hàng khó khăn, việc sử dụng các dụng cụ như Forceps hoặc Ventouse có thể gây căng thẳng quá mức cho khu vực hậu môn có thể dẫn đến táo bón.
Thuốc: Thuốc nặng như morphin, Vicodin và Percocet cũng có thể làm chậm hệ thống tiêu hóa.
Hormone: Sự hiện diện của h ormones như progesterone khi mang thai cũng làm chậm quá trình tiêu hóa và có thể khiến bạn cảm thấy bị táo bón.
Mất nước: Hàm lượng nước trong phân kém dẫn đến táo bón.
Chế độ ăn ít chất xơ: Chất xơ cần thiết cho sự chuyển động trơn tru trong cơ thể con người. Bất kỳ sự vắng mặt nào cũng có thể dẫn đến một hệ thống tiêu hóa chậm chạp.
Vitamin trước khi sinh: Phụ nữ đang cho con bú thường tiêu thụ nhiều vitamin để cải thiện lượng dinh dưỡng. Thật không may, nhiều trong số này có chứa sắt có thể gây táo bón.
Bệnh trĩ: Nhiều phụ nữ bị bệnh trĩ sau khi sinh con, âm đạo rất đau đớn.
Lo lắng: Nhiều phụ nữ bị chứng lo âu có thể làm chậm nhu động ruột.

Nó làm tổn thương khi bạn ị?

Nó có khả năng bị tổn thương nếu bạn bị bệnh trĩ hoặc bị nứt hậu môn. Tuy nhiên, vết nứt hậu môn sẽ lành trong vòng vài tuần và bệnh trĩ sẽ co lại trong những tháng tiếp theo.

Cách trị táo bón?

Một vấn đề phổ biến, táo bón là một cái gì đó có thể dễ dàng xử lý tại nhà. Dưới đây là một vài biện pháp phổ biến:

Biện pháp khắc phục tại nhà:

Táo bón sau khi sinh không phải là một cấp cứu y tế nghiêm trọng và thường có thể được quản lý bằng các biện pháp khắc phục tại nhà sau đây:

Nước ép trái cây: Theo nghiên cứu, một số loại trái cây như táo và lê có một chất gọi là sorbitol giúp giảm táo bón.
Uống nước: Uống đủ lượng nước có thể giúp giảm khô phân và ngăn ngừa cứng.
Ăn bột yến mạch: Là một chất xơ không hòa tan, bột yến mạch giúp tăng tốc độ đi tiêu.
Xoa bóp: Xoa bóp là một cách không xâm lấn để làm giảm táo bón. Xoa bóp các phần khác nhau của đại tràng có thể giúp củng cố các bức tường của nó và nới lỏng phân cùng một lúc.
Thuốc nhuận tràng tự nhiên: Thuốc nhuận tràng được biết là gây ra nhu động ruột. Người ta có thể sử dụng thuốc nhuận tràng tự nhiên như mận, hạt lanh và nước dừa.
Bài tập nhẹ: Một kỹ thuật không xâm lấn khác, đi bộ 30 phút có thể giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa.
Probiotic: Mặc dù chưa được nghiên cứu đủ, nhưng men vi sinh đã được tìm thấy để hỗ trợ nhu động ruột và làm cho phân mềm.
Trà gừng: Một loại thuốc nhuận tràng nhẹ, trà gừng cũng giúp thúc đẩy sự thèm ăn và tiêu hóa. Tuy nhiên, người ta phải tránh điều này nếu họ mắc bệnh tiểu đường vì nó có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ của thuốc trị tiểu đường.
Nước chanh: Hàm lượng axit cao giúp tăng tốc hệ thống tiêu hóa giúp giảm táo bón.

Các bước bạn có thể làm theo để đi đến Loo

Nếu bạn đang bị táo bón, bạn có thể thử các bước sau:

Bước 1: Bạn có thể đi bộ một đoạn ngắn để di chuyển ruột.
Bước 2: Bạn có thể thử uống một tách cà phê vì nó hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên
Bước 3: Đợi thời điểm thích hợp và đừng ép mình đi
Bước 4: Tốt nhất là đi vệ sinh theo phong cách Ấn Độ khi đến lúc. Nếu bạn đang sử dụng nhà vệ sinh phương tây, hãy đặt một chiếc ghế đẩu dưới chân để nâng chúng lên ngang tầm hông của bạn.
Bước 5: Thay vì căng quá mức có thể gây chảy nước mắt ở hậu môn, hãy hít thở sâu bằng cách đảm bảo xương chậu của bạn co lại.
Bước 6: Thư giãn cơ bắp cơ bắp của bạn khi bạn cảm thấy phân đi ra cho một trải nghiệm thỏa mãn.

Các bài tập có thể giúp giảm táo bón sau khi sinh

Đi bộ: Một cuộc đi bộ đơn giản chỉ trong 30 phút mỗi ngày có thể ngăn ngừa táo bón.
Cat and Cow Pose: Đây là một bài tập yoga giúp ích cho cơ bụng của bạn. Bạn bắt đầu bằng cách đặt tay và đầu gối xuống đất. Arch lưng của bạn hướng xuống dưới sao cho dạ dày của bạn di chuyển gần mặt đất hơn. Đây là tư thế con bò. Bây giờ cong lưng của bạn lên trên trong khi đồng thời di chuyển đầu và hông xuống đất. Điều này được gọi là tư thế con mèo. Điều này sẽ được lặp lại 5 lần.
Gió làm dịu tư thế: Điều này giúp giải phóng chứng đầy hơi bị mắc kẹt trong ruột. Nằm thẳng trên mặt đất, quay lưng xuống sàn và ôm chân phải theo cách đùi chạm vào xương sườn của bạn. Giữ nguyên tư thế trong 90 giây và chuyển sang chân trái.
Extended Puppy Pose: Bài tập này giúp kéo dài cơ bụng, giúp giảm chuột rút. Bắt đầu với việc đặt tay và đầu gối xuống đất. Sau đó nhẹ nhàng duỗi hai tay về phía trước đồng thời hạ thấp đầu và ngực về phía mặt đất.
Triangle Pose: Việc xoắn liên quan đến bài tập này giúp kích hoạt các loại nước tiêu hóa và hỗ trợ nhu động ruột. Mở rộng hai chân của bạn cách nhau khoảng 3 feet sao cho bàn chân và hông của bạn tạo thành các đỉnh của một hình tam giác. Sử dụng tay phải của bạn để nắm lấy mắt cá chân phải của bạn trong khi đồng thời nâng tay trái của bạn lên trần nhà. Sau khi giữ vị trí này trong 30 giây, đổi bên.
Uốn cong về phía trước: Điều này gây áp lực lên bụng và giúp khởi động nhu động ruột. Đứng thẳng với mặt ở vị trí 12 giờ và giơ hai tay vuông góc với sàn nhà. Dần dần di chuyển bàn tay của bạn xuống theo hướng của khuôn mặt cho đến khi nó chạm đến vai của bạn. Sau đó di chuyển toàn bộ thân mình của bạn cùng với bàn tay của bạn theo hướng đi xuống cho đến khi bàn tay của bạn chạm đất và đầu của bạn đạt đến mức đầu gối của bạn.

Thuốc nhuận tràng để giảm táo bón

Vì bạn có khả năng đang dùng thuốc, xin vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc nhuận tràng. Bạn có thể thử các loại thuốc nhuận tràng tự nhiên như dầu thầu dầu hoặc dầu dừa thay thế.

Bao lâu sau táo bón sau khi mang thai?

Táo bón sau khi sinh mổ hoặc sinh thường là rất phổ biến nhưng không phải là một tình trạng nghiêm trọng vì nó có thể được chữa khỏi một cách lý tưởng trong vài ngày.

Khi nào cần phải lo lắng?

Một người có thể cần phải đi đến bác sĩ nếu có chảy máu hoặc táo bón tiếp tục trong hơn ba tuần.

Điều quan trọng cần nhớ là táo bón sau khi sinh mổ, mặc dù đó là một vấn đề phổ biến, có thể được giảm bớt bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và lối sống. Hãy chắc chắn rằng bạn biết về việc ăn thức ăn thô và chất lỏng để kiểm soát sự khó chịu.