Cranberry trong khi mang thai - Lợi ích và rủi ro sức khỏe
Trong bài viết này
- Lượng calo và giá trị dinh dưỡng của Cranberry
- Lợi ích của việc tiêu thụ quả nam việt quất và nước ép nam việt quất khi mang thai
- Rủi ro liên quan đến tiêu thụ Cranberry trong thai kỳ
- Bí quyết Cranberry cho bà bầu
Quả nam việt quất là một hỗn hợp lành mạnh của chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Tất cả những thứ này kết hợp với nhau sẽ giúp kiểm soát các gốc tự do của cơ thể và cũng trong việc điều trị nhiều bệnh. Nó có hiệu quả cao trong việc chống nhiễm trùng trong thai kỳ. Tuy nhiên, cranberries trong khi mang thai cũng có phần tác dụng phụ của chúng. Đặc biệt nên tránh những phụ nữ mang thai mắc bệnh tiểu đường vì hàm lượng đường cao trong quả mọng có thể làm tăng mức đường hơn nữa gây hại nhiều hơn là có lợi. Hơn nữa, quá nhiều quả mọng có thể gây ra tiêu chảy, chóng mặt, mệt mỏi, đau đầu và đi tiểu thường xuyên có thể làm tăng thêm sự khó chịu về thể chất ở phụ nữ mang thai.
Lượng calo và giá trị dinh dưỡng của Cranberry
Quả nam việt quất rất chua thường được lấy ở dạng nước ép bằng cách làm ngọt hoặc trộn nó với các loại nước ép trái cây khác.
100 gram cranberries thô bao gồm 46 calo, khoảng 90% nước, 12 gram carbohydrate, 4 gram đường (đường đơn giản - sucrose, glucose và fructose), 5 gram chất xơ và lượng protein, chất béo rất danh nghĩa, omega 3 và omega 6.
Lợi ích của việc tiêu thụ quả nam việt quất và nước ép nam việt quất khi mang thai
Mang thai là thời điểm cơ thể bạn cần rất nhiều vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng. Do đó, ăn nhiều loại trái cây hàng ngày giúp cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi và cả trong điều trị bệnh hoặc nhiễm trùng ở phụ nữ mang thai. Cranberry là một trong những loại trái cây như vậy có một số lợi ích và khi được tiêu thụ trong thời kỳ mang thai, có thể giúp ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe.
Dưới đây là một số lợi ích của việc tiêu thụ cranberries khi mang thai.
1. Giảm và giúp điều trị viêm
Viêm là nguyên nhân hàng đầu của một số bệnh như bệnh tim, bệnh tự miễn dịch, tiểu đường, dị ứng, ... Quả nam việt quất được cho là chứa lượng chất chống oxy hóa cao nhất cần thiết để bảo vệ các tế bào trong cơ thể chúng ta khỏi mọi thiệt hại do tự do gây ra gốc tự do. Những chất chống oxy hóa tự nhiên giúp chống viêm.
2. Cải thiện khả năng miễn dịch
Phụ nữ trong khi mang thai và sau khi sinh có khả năng miễn dịch thấp. Do đó, cranberries có nhiều proanthocyanidin giúp cơ thể giữ mức độ miễn dịch cao. Hơn nữa, quả nam việt quất có thể ngăn chặn vi khuẩn tích tụ và phát triển trong niêm mạc ruột. Điều này giúp các vi khuẩn tăng cường miễn dịch phát triển và bảo vệ cơ thể chống lại tất cả các loại bệnh tật và bệnh tật.
3. Ngăn ngừa UTI
Tử cung phát triển và ép bàng quang khi mang thai, ngăn chặn sự thoát nước tiểu từ bàng quang. Điều này gây ra nhiễm trùng trong đường tiết niệu.
Chất chống oxy hóa cụ thể trong quả nam việt quất không cho phép vi khuẩn bám vào thành của đường tiết niệu do đó giảm thiểu khả năng nhiễm trùng.
4. Có lợi trong vệ sinh răng miệng
Khá nhiều kinh nghiệm vấn đề răng trong khi mang thai của họ. Ăn một nắm quả nam việt quất hoặc một ly nước ép nam việt quất mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa sâu răng, hình thành mảng bám và sâu răng.
5. Ngăn ngừa táo bón
Táo bón là phổ biến trong khi mang thai. Cranberry, được cho là có nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa nó.
6. Hydrat hóa cơ thể
Cần phải giữ cho cơ thể ngậm nước, đặc biệt là khi một người đang mang thai. Quả nam việt quất được tạo thành từ 90% nước. Do đó, thường xuyên ăn cranberries giúp giữ nước cho cơ thể.
7. Ngăn ngừa giữ nước (máy chiếu)
Editions rất phổ biến trong khi mang thai. Nước ép nam việt quất là một chất lợi tiểu tự nhiên. Do đó, việc uống nước ép nam việt quất khi mang thai một cách thường xuyên có thể ngăn ngừa hoặc chữa trị giữ nước.
Rủi ro liên quan đến tiêu thụ Cranberry trong thai kỳ
Quả nam việt quất được cho là làm điều kỳ diệu nếu được thực hiện trong khi mang thai. Nó ngăn ngừa rất nhiều biến chứng liên quan đến mang thai. Tuy nhiên, nó cũng được cho là có liên quan đến rất nhiều rủi ro. Cũng như quá nhiều bất cứ điều gì là khủng khiếp, tương tự như quá nhiều nước ép của quả nam việt quất được coi là gây hại nhiều hơn tốt cho phụ nữ mang thai. Do đó, cần thận trọng khi thực hiện trong khi mang thai.
- Quá nhiều quả nam việt quất hoặc nước ép của quả mọng có thể gây ra chuyển động lỏng lẻo hoặc tiêu chảy.
- Lượng quá nhiều viên cranberry đậm đặc có thể làm tăng axit oxalic trong nước tiểu gây sỏi thận.
- Phụ nữ mang thai bị các vấn đề về gan mãn tính, viêm dạ dày hoặc loét dạ dày nên tránh dùng cranberry dưới mọi hình thức.
Bí quyết Cranberry cho bà bầu
Quả nam việt quất có vị chua là một điều trị cho vị giác trong thai kỳ khi hầu hết chúng ta bị buồn nôn. Quả nam việt quất khô khi mang thai cũng tốt như quả tươi. Dưới đây là một vài công thức có thể được làm từ những loại trái cây này.
1. Dưa chua
Dưa chua là một hỗn hợp của quả nam việt quất với dầu mù tạt và gia vị Ấn Độ. Thật dễ dàng để làm và hương vị tuyệt vời với gạo căng phồng, parathas hoặc một bát cơm nóng và dal.
Thành phần
- Quả nam việt quất: 500 gms
- Dầu mù tạt: 500 ml
- Hạt mù tạt: 2 muỗng canh
- Hạt Jeera: 5 tbsps
- Hạt Dhania: 4 tbsps
- Hạt cà ri: 1 muỗng canh
- Ớt bột: 2 muỗng canh (hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn nó cay hơn)
- Muối: nếm
phương pháp
- Rửa quả nam việt quất và làm khô chúng kỹ lưỡng.
- Cắt tất cả các quả trong một nửa bằng nhau.
- Trộn chúng với bột ớt và muối. Để nó ra ngoài nắng sau khi che nó bằng vải muslin và thỉnh thoảng quăng nó.
- Giữ nó dưới ánh mặt trời trong 5 - 7 ngày cho đến khi nó trông teo và khô.
- Rang khô tất cả các masala với nhau và nghiền nó thô.
- Trong một lọ thủy tinh, đổ cranberries khô, dầu mù tạt và masala đất.
- Cho nó một cái lắc tốt và trộn nó lên tốt.
2. Nước ép nam việt quất
Nước ép nam việt quất có tốt cho thai kỳ không? Một câu hỏi thường gặp của nhiều người. Nó ngăn ngừa nhiều bệnh và bệnh liên quan đến mang thai.
Thành phần
- Nham lê
- Nước
- Xi-rô đường (tùy chọn)
phương pháp
- Trong một cái chảo lớn, thêm nước và quả nam việt quất. Đem đun sôi.
- Giảm lửa và nấu cho đến khi quả mọng vỡ ra và trở nên mềm.
- Lọc nước bằng bộ lọc hoặc vải muslin.
- Bạn có thể thêm xi-rô đường nếu bạn thấy nước ép quá chua hoặc có thể trộn với mật ong.
- Bạn cũng có thể thêm nước ép của một số loại trái cây khác.
3. Mứt nam việt quất
Đây là một trong những công thức dễ nhất và ngon nhất có thể được thực hiện với quả nam việt quất.
Thành phần
- Quả nam việt quất tươi: 250 gms
- Nước: 1 cốc
- Đường: 1 cốc
- Jaggery: 2 ly
- Giấm: chén
- Thảo quả: thìa.
phương pháp
- Rửa quả nam việt quất và nấu chúng trong nước cho đến khi da bật ra.
- Làm nhuyễn một nửa quả nam việt quất nấu chín.
- Lấy một cái chảo và thêm đường, đường thốt nốt, giấm, bột bạch đậu khấu, và đun sôi.
- Thêm nhuyễn và nấu cho đến khi nó có được một sự nhất quán giống như mứt.
Cranberry có thể được gọi là một loại quả mọng kỳ diệu vì nó là một phương thuốc cho nhiều bệnh dường như bật lên thường xuyên hơn khi cơ thể yếu, dịu dàng và khả năng miễn dịch khi mang thai. Nước ép nam việt quất cho UTI khi mang thai cũng là một phương thuốc nổi tiếng. Tuy nhiên, có quá nhiều quả mọng có thể có nhược điểm của nó. Do đó, nên thận trọng và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi đưa nó vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.