Ăn bánh khi mang thai - Có an toàn không?
Trong bài viết này
- Bà bầu có ăn được bánh không?
- Tại sao bánh không tốt cho bà bầu?
- Vẫn còn thèm? - Bánh mà bạn có thể thử
- Những điều cần ghi nhớ
Mang thai được cho là khoảng thời gian hỗn loạn nhất trong cuộc đời của người phụ nữ. Sự đột ngột của hormone kích thích vô số thay đổi về thể chất và tinh thần. Điều này dẫn đến hành vi cực kỳ thất thường đôi khi, kết hợp với sự thèm ăn.
Các bà mẹ tương lai có xu hướng lo lắng về mọi thứ xung quanh, bao gồm cả chế độ ăn uống của họ. Điều này rất tốt vào những thời điểm vì không phải mọi mặt hàng thực phẩm đều tốt cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, những gì về món tráng miệng và các mặt hàng mê đắm như bánh? Trong bài viết này, hãy cho chúng tôi hiểu nếu thèm bánh khi mang thai và tiêu thụ nó có thể gây hại cho em bé.
Bà bầu có ăn được bánh không?
Như trong trường hợp của hầu hết mọi thứ trong khi mang thai, tin tốt và tin xấu đều ở xung quanh. Tin tốt là thỉnh thoảng tiêu thụ bánh, và đắm chìm trong chiếc răng ngọt ngào của bạn một lần là được. Tuy nhiên, tin xấu là bạn không thể ăn uống thoải mái khi mang bầu, vì vậy số tiền phải luôn được kiểm soát.
Điều này là do em bé của bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cho sự tăng trưởng ở giai đoạn này từ những gì bạn ăn. Các cơn ốm nghén cũng gây tổn hại cho cơ thể của bạn, vì vậy các mặt hàng thực phẩm dinh dưỡng cao phải được ưu tiên. Rốt cuộc, không có gì bí mật rằng bánh cung cấp hầu như không bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Quá nhiều đóng băng cũng là một điều xấu, vì vậy hãy kiểm tra với bác sĩ trước khi bạn có một lát cắt.
Tại sao bánh không tốt cho bà bầu?
Có một vài lý do tại sao bánh không phù hợp cho phụ nữ mang thai. Một số trong số này là:
1. Vi khuẩn
Hệ thống miễn dịch của bạn yếu nhất khi bạn mang thai, vì vậy bạn phải cẩn thận để tránh bất cứ điều gì có thể khiến bạn bị nhiễm trùng. Ngay cả khi chiếc bánh là bánh tự làm, vẫn có khả năng cao nó có thể chứa vi khuẩn như salmonella, E.coli, Toxoplasma và nhiều loại khác. Nếu bất kỳ vi khuẩn nào trong số này ảnh hưởng đến bạn, nó có thể dẫn đến tình trạng sức khỏe cho em bé. Tương tự, bột thô đôi khi tạo thành nơi sinh sản tuyệt vời cho vi khuẩn. Do đó, tránh ăn bánh bột khi mang thai.
2. Tăng cân
Tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai có thể gây khó khăn cho bạn và em bé. Do đó, kiểm soát chế độ ăn uống của bạn là rất quan trọng. Nó sẽ giúp bạn trở nên khỏe mạnh hơn trên toàn bộ. Tránh các món tráng miệng như bánh có thể giúp bạn giảm bớt thời gian và không thêm quá nhiều kg vào khung của bạn.
3. Rượu
Bất kỳ hình thức của rượu là nghiêm ngặt không có cho phụ nữ mang thai. Một ý tưởng tồi là tiêu thụ bánh với rượu trong khi mang thai vì nó có thể ảnh hưởng xấu đến em bé của bạn. Mặc dù người ta nói rằng nấu ăn trung hòa bất kỳ nồng độ cồn, điều này có thể không phải lúc nào cũng đúng. Tiêu thụ tương tự cũng có thể dẫn đến sinh non và dị tật bẩm sinh.
4. Bổ sung không lành mạnh
Một số loại bánh có chứa các chất bổ sung không tốt cho sức khỏe được thêm vào như hương vị hoặc chất tăng cường hương vị, và những thứ này có thể không tốt cho em bé.
Vẫn còn thèm? - Bánh mà bạn có thể thử
Nếu bạn vẫn thèm bánh, không có hại khi tiêu thụ chúng một lần, với số lượng vừa phải. Tất nhiên, bỏ qua bất kỳ bánh có hoặc yêu cầu rượu trong chế phẩm.
1. Bánh ngọt thiên thần
Bánh thực phẩm thiên thần hầu như không có chất béo trong chúng và chúng làm công việc thỏa mãn cơn thèm của bạn. Được làm bằng lòng trắng trứng đánh cứng thay vì bơ và với kết cấu mịn, nhẹ, chúng thực sự là thực phẩm thiên thần. Có một hào quang kỳ diệu xung quanh những chiếc bánh mịn màng, mượt mà này.
2. Bánh sô cô la đen
Sôcôla đen và ca cao không đường chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, có thể có tác dụng có lợi khi bạn mang thai. Do đó, tiêu thụ bánh sô cô la đen khi mang thai cũng là một ý tưởng tốt, mặc dù bạn phải chắc chắn rằng nó không chứa bất kỳ chất cồn nào trong chúng. Bỏ qua các chất tăng cường hương vị, nếu bạn đang làm số lượng nhỏ sẽ được tiêu thụ trong vòng một tuần.
3. Bánh sữa chua
Sữa chua là một phần thiết yếu trong chế độ ăn uống của bà bầu vì nó có chứa canxi, protein và vi khuẩn tốt có thể giúp tiêu hóa tốt hơn. Sử dụng sữa chua cho bánh là một ý tưởng tốt, mặc dù bạn phải chắc chắn rằng bánh được tiêu thụ nhanh chóng. Nếu những chiếc bánh như vậy gần đến ngày hết hạn, chúng có thể đã trở thành nơi sinh sản của vi khuẩn.
Những điều cần ghi nhớ
- Tiêu thụ bánh không trứng trong khi mang thai không bắt buộc. Trứng không gây hại cho trẻ. Tuy nhiên, hãy chắc chắn kiểm tra xem chúng không thêm bất kỳ chất bảo quản nào thay vì trứng, vì chúng có thể gây hại cho em bé.
- Tự nướng bánh càng nhiều càng tốt vì nó cho phép bạn kiểm soát tốt hơn các thành phần đi vào nó.
- Yêu cầu thành phần dinh dưỡng và danh sách thành phần chung trong bánh, nếu bạn nhận được nó từ một tiệm bánh.
Tiêu thụ bánh với số lượng nhỏ không gây hại cho phụ nữ mang thai, và cũng giúp họ thỏa mãn cơn thèm ăn trong một thời gian. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng số tiền ở mức vừa phải và bạn không bao giờ quá nhiệt tình với số lượng.