Ăn Chyawanprash khi mang thai - Có an toàn không?
Trong bài viết này
- Bạn có thể ăn Chyawanprash khi mang thai?
- Thành phần dinh dưỡng của Chyawanprash
- Ưu điểm của việc ăn Chyawanprash cho bà bầu
- Khi nào bà bầu nên tránh ăn Chyawanprash?
- Cách tiêu thụ Chyawanprash khi mang thai
- Câu hỏi thường gặp
Chyawanprash là một loại mứt ngon và bổ dưỡng được tiêu thụ rộng rãi ở Ấn Độ. Do hàm lượng dinh dưỡng cao, Chyawanprash được cho là rất tốt cho sức khỏe. Nó chứa dầu mè, ghee, mật ong, đường, amla, và một vài loại thảo mộc khác và chứa lượng Vitamin C. rất cao do nhiều lợi ích cho sức khỏe của nó, nó là một bổ sung tốt cho dù bạn ở độ tuổi nào. Nó có vị chua ngọt và được thưởng thức bởi tất cả, nhưng nếu bạn đang mang thai và muốn ăn nó, trước tiên, hãy tìm hiểu xem bạn có thể ăn nó trong khi mang thai hay không.
Bạn có thể ăn Chyawanprash khi mang thai?
Nhiều học viên Ayurveda tin rằng Chyawanprash có thể được sử dụng trong thai kỳ vì đây là một nguồn Vitamin C. Không chỉ cung cấp cho bà bầu một chất dinh dưỡng cần thiết, nó còn cung cấp chất dinh dưỡng cho em bé đang phát triển. Phụ nữ mang thai có thể tiêu thụ chyawanprash trong khi mang thai, tuy nhiên, an toàn là tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến về các chất bổ sung khác mà bạn dự định dùng trong khi mang thai để được an toàn. Nếu bác sĩ của bạn đi trước, bạn có thể tiêu thụ chyawanprash hoặc bất kỳ chất bổ sung nào khác. Yêu cầu liều lượng và sau đó bạn có thể dùng nó mà không sợ hãi.
Thành phần dinh dưỡng của Chyawanprash
Dưới đây là một số sự thật về dinh dưỡng của Chyawanprash. Thông tin dưới đây dành cho 10 gram Chyawanprash:
| Chất dinh dưỡng | Số lượng
| Mập | 750 mg
| Chất béo bão hòa | 300 mg
| Calo | 35
| Calo từ chất béo | 7
| Natri | 5 mg
| Carbohydrate | 7, 5 gram
| Đường | 3, 5 đến 5, 5 gram
| Chất xơ | 500 mg
| Vitamin C | 2, 1 đến 3, 4 mg
| Chất đạm | 150 mg
| Các ancaloit | 80 mg
| Flavonoid | 20 mg
| Saponin | 5, 24 gam
| Piperine | 4.2 mg
| Hợp chất phenolic | 535 mg
| Chất chống oxy hóa | 280 mg
Nguồn: //www.ayurtimes.com/chyawanprash-benefits-ingredrons-nutnut-facts-dosage-side-effects/
Ưu điểm của việc ăn Chyawanprash cho bà bầu
Khi mang thai, bạn nhận được rất nhiều cảm giác thèm ăn kỳ lạ. Đôi khi bạn sẽ thèm ngọt và đôi khi chua, nhưng nếu bạn thèm cả hai thì sao? Chà, chyawanprash có thể đáp ứng cơn thèm chua ngọt của bạn cùng một lúc. Tuy nhiên, đó không phải là lý do để ăn nó. Chyawanprash cung cấp nhiều lợi ích khác nhau cho phụ nữ mang thai. Một số lợi ích của việc ăn chyawanprash khi mang thai được đề cập dưới đây:
1. Giúp điều trị thiếu máu
Ăn chyawanprash khi mang thai có thể làm tăng mức độ huyết sắc tố trong cơ thể, làm cho nó có lợi cho những người bị thiếu máu. Phụ nữ mang thai dễ gặp phải vấn đề này, đó là lý do tại sao họ nên tiêu thụ chyawanprash. Chyawanprash giúp ngăn ngừa thiếu máu và cũng làm tăng sản xuất máu trong cơ thể.
2. Giúp đáp ứng các yêu cầu của Vitamin C
Vitamin C rất cần thiết khi mang thai vì nó giúp duy trì lượng sắt trong cơ thể và củng cố xương của thai nhi. Vì nó là một chất chống oxy hóa tuyệt vời, nó cũng giúp ngăn ngừa các mô và tế bào khỏi bất kỳ loại thiệt hại nào. Tiêu thụ chyawanprash khi mang thai cũng có thể mang lại lợi ích cho em bé trong bụng mẹ. Nó sẽ giúp phát triển xương, gân, sụn và da. Phụ nữ mang thai nên lựa chọn nguồn vitamin C. Tự nhiên nếu bạn đang mang thai, hãy tiêu thụ chyawanprash và các thực phẩm khác giàu Vitamin C và tránh dùng thực phẩm bổ sung trừ khi thực sự cần thiết.
3. Giúp làm chậm quá trình lão hóa
Vì hầu hết các chất dinh dưỡng trong cơ thể bạn tập trung vào việc đáp ứng các yêu cầu của em bé đang phát triển trong bụng mẹ, các yêu cầu dinh dưỡng của bạn có thể không được đáp ứng và bạn có thể cảm thấy rằng mình đang già đi nhanh hơn. Tuy nhiên, ăn chyawanprash có thể giúp đỡ. Các loại thảo mộc trong chyawanprash là một nguồn giàu chất chống oxy hóa. Nó giúp trì hoãn sự lão hóa của các tế bào và làm cho người ta cảm thấy trẻ hóa.
4. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Ăn chyawanprash cũng giúp tăng cường sản xuất các tế bào bạch cầu, và hàm lượng Vitamin C cao giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, điều này rất quan trọng trong thai kỳ.
5. Tăng cường sức mạnh cho tóc
Rụng tóc là một vấn đề phổ biến sau khi mang thai. Sau khi sinh, bạn có thể nhận thấy một vấn đề rụng tóc. Để chống lại vấn đề rụng tóc này, bạn có thể ăn chyawanprash. Amla là một trong những thành phần chính trong Chyawanprash, cực kỳ tốt cho tóc. Vì vậy, tiêu thụ nó và giải quyết tai ương tóc của bạn.
Khi nào bà bầu nên tránh ăn Chyawanprash?
Có nhiều lợi ích của việc ăn Chyawanprash khi mang thai, nhưng trong một số trường hợp nhất định, nên tránh. Vì Chyawanprash có rất nhiều đường trong đó, vì vậy nên tránh dùng nếu bạn bị tiểu đường. Đừng dùng nó nếu bạn bị tiêu chảy vì nó có thể làm cho tình hình tồi tệ hơn. Chyawanprash cũng không nên được tiêu thụ nếu bạn dễ gặp vấn đề với tiêu hóa hoặc đầy hơi bụng.
Tiêu thụ chyawanprash trong mùa hè cũng có thể gây ra cảm giác nóng rát. Nếu bạn gặp điều này, hãy uống một ly sữa. Và nếu điều này vẫn còn, hãy ngừng dùng chyawanprash và tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
Cách tiêu thụ Chyawanprash khi mang thai
Tốt nhất là tiêu thụ hai đến ba gram, nghĩa là một nửa hoặc một phần tư muỗng cà phê chyawanprash khi mang thai. Tránh dùng nó trong mùa hè và đảm bảo rằng loại chyawanprash mà bạn đang dùng có chất lượng tốt và nguyên chất. Nó nên chứa các thành phần đã được sử dụng trong Ayurveda trong tất cả các thế kỷ. Chyawanprash nên được tiêu thụ khi bụng đói vào buổi sáng sau đó là một ly nước ấm.
Câu hỏi thường gặp
Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp về việc dùng Chyawanprash khi mang thai:
1. Loại Chyawanprash nào tốt khi mang thai?
Loại Chyawanprash tốt nhất để dùng trong khi mang thai là loại nguyên chất. Nó không nên chứa bất kỳ bhasma, khoáng chất, hoặc các thành phần như Makardhwaj. Bạn phải luôn luôn xem các thành phần trước khi mua bổ sung và lựa chọn cho Chyawanprash bình thường hơn là bất kỳ hỗn hợp đặc biệt nào hiện có.
2. Khi nào tôi nên bắt đầu dùng Chyawanprash khi mang thai?
Bạn có thể dùng hỗn hợp đơn giản và nguyên bản của Chyawanprash trong toàn bộ giai đoạn mang thai. Không có quy tắc nghiêm ngặt về thời gian nên bắt đầu trong khi mang thai. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi đưa nó vào chế độ ăn uống của bạn.
Mặc dù một số người đề nghị dùng Chyawanprash với sữa dê hoặc sữa bò, tốt nhất nên uống cùng với một cốc nước ấm vì điều này sẽ gây ra ít tác dụng phụ nhất. Luôn nhớ rằng bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất cứ thứ gì, thậm chí là thứ có ích như Chyawanprash khi mang thai. Bác sĩ sẽ có thể cho bạn biết nếu bạn thực sự cần các chất bổ sung hay không. Thay vì dùng bất cứ thứ gì bổ sung, tốt nhất là giữ cho mình khỏe mạnh bằng cách ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và ngủ đủ.