Ăn chôm chôm khi mang thai - Rủi ro & lợi ích
Trong bài viết này
- Quả chôm chôm là gì?
- Bà bầu có ăn được chôm chôm?
- Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của việc ăn chôm chôm khi mang thai?
- Những điểm cần nhớ trước khi bạn mua trái cây chôm chôm
Lợi ích sức khỏe của các loại trái cây phổ biến như táo, chuối, nho, xoài và đu đủ trong khi mang thai được biết đến với tất cả. Nhưng chôm chôm gây một chút bất ngờ với cái tên độc đáo và ngoại hình độc đáo không kém. Lý do chính là, trái cây phần lớn là chưa từng nghe thấy. Tuy nhiên, trái cây là một thuốc tiên cho năng lượng cho những khoảnh khắc đáng tiếc mà hầu hết các bà mẹ mong đợi trải qua trong suốt thai kỳ của họ. Chôm chôm chứa sắt, phốt pho và các chất dinh dưỡng cần thiết khác giúp ngăn ngừa buồn nôn, thanh lọc thận và cải thiện hệ tiêu hóa của các bà mẹ tương lai. Nó cũng hỗ trợ lưu thông máu giúp ngăn ngừa phù (sưng tay và chân) khi mang thai.
Quả chôm chôm là gì?
Chôm chôm là một loại trái cây nhiệt đới thường được trồng ở khắp Indonesia, Malaysia, Philippines và Thái Lan. Liên quan chặt chẽ với các loại trái cây nhiệt đới ăn được khác như vải thiều, nhãn, v.v., nó bắt nguồn từ tên tiếng Mã Lai của tóc: Trái cây có hình dạng lông với nhiều sợi tóc nhô ra ở bên ngoài. Trái cây mọng nước, ngon ngọt và ngọt ngào và chứa nhiều chất dinh dưỡng, carbohydrate, vitamin và các yếu tố khoáng chất. Khoảng 45% trái cây có thể ăn được với hương vị ngọt ngào và rối như nho hoặc vải thiều. Trái cây rất giàu canxi, phốt pho và Vitamin C làm cho nó lý tưởng cho các bệnh về da, giải độc và miễn dịch.
Bà bầu có ăn được chôm chôm?
Vâng. Chôm chôm có thể được ăn bởi phụ nữ mang thai. Nó cung cấp rất nhiều lợi ích sức khỏe và không có tác dụng phụ có thể. Tuy nhiên, một quả chôm chôm chín quá có thể có dấu vết của rượu và có thể gây hại cho mẹ và thai nhi. Một quả chôm chôm chín quá cũng chứa lượng đường cao và có thể gây bất lợi cho những bà mẹ tương lai bị tiểu đường thai kỳ.
Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của việc ăn chôm chôm khi mang thai?
Chôm chôm có một số lợi ích cho mọi người và cây mang quả cũng có một số lợi ích sức khỏe trong lá và vỏ của nó. Nhưng trái cây là nguồn cung cấp dinh dưỡng cho các bà mẹ tương lai. Dưới đây là một số lợi ích.
1. Giảm buồn nôn và chóng mặt
Đối với một số phụ nữ bị buồn nôn và chóng mặt qua tất cả các tam cá nguyệt, hương vị ngọt ngào của Chôm chôm có thể giúp họ giảm đau.
2. Nguồn sắt phong phú
Một nguồn cung cấp chất sắt tuyệt vời, chôm chôm là một món ăn nhẹ tuyệt vời để giữ mức huyết sắc tố ở phụ nữ mang thai. Vì nó rất giàu chất sắt, nó giúp giảm mệt mỏi ở những bà mẹ tương lai.
3. Chiến đấu với các bệnh thường gặp
Chôm chôm giúp tiêu hóa và giảm táo bón và tiêu chảy với hàm lượng phốt pho. Nó giúp các bà mẹ tương lai chiến đấu chống lại cảm lạnh thông thường, cúm, đau đầu và sốt và giữ sức khỏe trong suốt thai kỳ. Hãy thử thêm chôm chôm vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để giảm nguy cơ mắc bệnh.
4. Nguồn vitamin E
Một phương thuốc tuyệt vời cho tất cả các bệnh về da cho các bà mẹ tương lai, Chôm chôm giúp giảm vết rạn da sau khi sinh. Hàm lượng Vitamin E trong chôm chôm giúp ngăn ngừa lão hóa sớm, mụn trứng cá, ngứa da và xỉn màu da khi mang thai.
5. Kiểm soát huyết áp và cholesterol
Chôm chôm tăng cường lưu thông máu do đó kiểm soát huyết áp. Nó giúp giảm sưng tay và chân khi mang thai. Đó là một cách tuyệt vời để giải quyết các vấn đề sức khỏe hơn là quản lý thuốc.
6. Hỗ trợ tiêu hóa
Tiêu thụ thường xuyên của chôm chôm giúp hợp lý hóa đường tiêu hóa và giúp giảm các vấn đề về nhu động ruột, tiêu chảy và táo bón. Chất phốt pho có trong trái cây giúp thanh lọc thận và cũng giúp cơ thể sửa chữa các mô bị hỏng.
7. Giải độc cơ thể
Các chất độc lắng đọng trong cơ thể chúng ta là nguyên nhân chính gây bệnh và gây hại. Chôm chôm giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể chúng ta và cũng loại bỏ các kim loại nặng trong cơ thể.
8. Cải thiện hệ thống miễn dịch
Phụ nữ mang thai có hệ thống miễn dịch yếu khiến họ dễ mắc một số bệnh, rối loạn và nhiễm trùng. Chôm chôm có chứa đồng tạo điều kiện cho việc sản xuất các tế bào bạch cầu để chống lại các vi sinh vật gây bệnh.
Những điểm cần nhớ trước khi bạn mua trái cây chôm chôm
Trước khi mua một quả chôm chôm, hãy biết cách chọn loại tốt nhất. Dưới đây là một vài cách để tìm hiểu.
- Rambutans tốt có màu đỏ và màu đỏ càng sống động thì càng tốt
- Chôm chôm cho bà bầu phải đủ chín và không quá chín.
- Chọn những con chắc và gai có màu đỏ tươi và đỏ sẫm
- Nếu gai có lông trông co lại thì đó là dấu hiệu cho thấy quả bị thối
- Rambutans tốt có thịt trong suốt, bên trong không có nước trái cây dư thừa
Trái cây có một số lợi thế cho phụ nữ mang thai và có thể được tiêu thụ hàng ngày. Thích ăn trái cây đến mức tối đa nhưng hãy chắc chắn rằng bạn đã tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có tiền sử dị ứng.
Cũng đọc
Quả kiwi khi mang thai
Quả mơ khi mang thai
Đu đủ (Papita) khi mang thai