Cách hiệu quả để rèn luyện cho bé tự làm dịu
Trong bài viết này
- Tự làm dịu là gì?
- Nó liên quan gì?
- Khi nào bạn nên dạy bé tự làm dịu?
- Lợi ích của việc tự làm dịu cho trẻ sơ sinh
- Làm thế nào để dạy con bạn tự làm dịu?
- Mẹo làm cho bé tự làm dịu
- Nên và không nên
- Điều gì xảy ra nếu trẻ sơ sinh của bạn không tự làm dịu?
- Nếu bé không thể ngủ mà không bú thì sao?
- Một số nguyên tắc cần thiết cần nhớ
Tự làm dịu là một kỹ thuật lý tưởng không chỉ giúp con bạn có thói quen ổn định giấc ngủ mà còn giúp bạn có một giấc ngủ chất lượng. Dạy con tự xoa dịu sẽ chứng tỏ một phước lành cho bạn, vì bạn sẽ không phải thức dậy mỗi khi con bạn thức dậy. Bạn có thể bắt đầu đào tạo con bạn ngủ thông qua các kỹ thuật khác nhau trước khi chúng bắt đầu phụ thuộc hoàn toàn vào bạn về kiểu ngủ của chúng.
Tự làm dịu là gì?
Nói một cách đơn giản, tự làm dịu là một kỹ năng cho phép bé tự an ủi khi ngủ mà không khóc hoặc được cha mẹ hoặc người chăm sóc an ủi. Trẻ sơ sinh mong muốn được an ủi trước khi ngủ bằng các biện pháp như âu yếm, đá hoặc vỗ, và nếu không được quan tâm đúng mức, chúng có xu hướng khóc. Dạy các kỹ thuật tự làm dịu nbaby của bạn có thể giúp anh ấy ngủ mà không cần phải tham dự liên tục.
Nó liên quan gì?
Tự làm dịu bao gồm nhiều hành động khác nhau giúp em bé tự an ủi. Một số kỹ thuật liên quan đến tự làm dịu được liệt kê dưới đây:
Sử dụng các bộ phận của cơ thể, chẳng hạn như bàn tay, ngón tay, miệng và mặt
- Mút ngón tay cái hoặc núm vú giả
- Nắm tay nhau
- Nhẹ nhàng dụi mắt
- Mút đồ chơi hoặc chăn
Chạm và rung dựa trên kỹ thuật làm dịu
- Đá em bé trong vòng tay của bạn
- Nhẹ nhàng vuốt tóc anh.
- Humming hoặc hát một bài hát ru
Tự khám phá
Theo kỹ thuật tự khám phá này, bạn chỉ cần cho bé sáng tạo và cho phép bé khám phá những hành động hoặc chuyển động thoải mái cho bé.
Khi nào bạn nên dạy bé tự làm dịu?
Không có độ tuổi cụ thể để dạy trẻ tự làm dịu, vì các chuyên gia có ý kiến khác nhau về điều này. Tuy nhiên, rõ ràng là trẻ sơ sinh không thể tự làm dịu mình trong 3 tháng đầu. Họ có thể được đào tạo kỹ năng này sau 6 tháng. Thông thường, khung thời gian từ 4 đến 7 tháng được coi là thời điểm tốt nhất để chuẩn bị cho bé tự làm dịu. Tìm hiểu khi nào bạn nên dạy chúng tự làm dịu.
1. Trẻ sơ sinh
Tự làm dịu bản thân là một kỹ năng bé cần ngủ trên những đứa trẻ sơ sinh của mình không được sinh ra với nó. Bộ não của chúng không được phát triển đủ để kiểm soát cảm xúc và đó là lý do tại sao chúng cần sự trợ giúp của cha mẹ để giúp chúng bình tĩnh thông qua việc hát, ôm, giữ, lắc lư hoặc cho ăn. Vì vậy, trong 3 tháng đầu, họ dựa vào bạn.
2. Sau 4 tháng
Đến thời điểm này, não của họ trở nên có khả năng điều chỉnh cảm xúc ở một mức độ nào đó, và mô hình giấc ngủ của họ cũng trưởng thành. Do đó, mức độ phụ thuộc của họ vào bạn để có được một giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, không nên tự xoa dịu bản thân để hoàn toàn tự lập khi ngủ, vì chúng vẫn còn quá trẻ.
Lợi ích của việc tự làm dịu cho trẻ sơ sinh
Tự làm dịu là một khả năng giúp bé ngủ nhanh hơn và có lợi về lâu dài. Một số lợi ích của việc tự làm dịu được đề cập dưới đây:
1. Trẻ ngủ ngon và lâu hơn
Nghiên cứu thực tế rằng các em bé có thể tự làm dịu giấc ngủ vào ban đêm, tốt hơn và lâu hơn. Hơn nữa, họ cũng có thể dễ dàng rơi vào giấc ngủ một cách độc lập ngay cả khi họ thức dậy vào giữa đêm.
2. Khuyến khích sự tự lập ở trẻ sơ sinh
Tự làm dịu khuyến khích sự tự lập, khi bé tự học ngủ. Những kỹ năng nhỏ được dạy từ khi còn nhỏ cũng giúp tăng sự tự tin của họ. Họ được chào đón để thay đổi và tự động viên.
3. Dành nhiều thời gian hơn cho mẹ
Dạy kỹ năng tự làm dịu cho bé cũng có lợi cho bạn. Một khi con bạn học được cách tự xoa dịu, nó sẽ không khóc khi tìm cách được an ủi. Nhưng, điều đó không có nghĩa là em bé của bạn sẽ không khóc nữa, vì đó là cách duy nhất bé có thể giao tiếp với bạn khi cảm thấy khó chịu.
4. Hữu ích trong thời gian dài
Trẻ sơ sinh đã học được kỹ năng tự làm dịu có xu hướng kiểm soát cơn giận dữ khi chúng lớn lên. Chúng trở nên ít quấy khóc hơn và biết cách xử lý mọi việc khi bố mẹ không ở nhà.
Làm thế nào để dạy con bạn tự làm dịu?
Giống như học các kỹ năng khác, có một số phương pháp ngủ tự làm dịu cho bé để huấn luyện bé mà bạn nên biết.
1. Mở rộng tư duy của bạn
Điều này liên quan đến việc thay đổi suy nghĩ hoặc nhận thức của bạn về sự cần thiết phải an ủi bé để khiến bé ngủ mọi lúc. Đúng là cha mẹ bạn không thể nhìn thấy con mình đau đớn. Nhưng, nó có thể không thực sự cần thiết cho bạn để có xu hướng với họ ngay lập tức khi họ khóc, vì bằng cách này, bạn khuyến khích thói quen xấu dựa vào bạn. Tất nhiên, ban đầu, họ cần điều dưỡng của bạn ngủ thiếp đi. Nhưng, sau một thời gian, bạn có thể huấn luyện chúng tự làm dịu. Đối với điều này, bạn cần tin rằng họ có khả năng tự làm điều đó.
2. Đặt thói quen
Phát triển thói quen cho các hoạt động hàng ngày của bé là rất quan trọng. Thật dễ dàng để bé làm quen với một mẫu thiết lập từ khi còn nhỏ. Nó cũng chuẩn bị cho họ để mong đợi hoạt động tiếp theo trong danh sách. Ví dụ: nếu bạn tuân theo trình tự thời gian tắm, thời gian ngủ trưa, thời gian ăn nhẹ và giờ chơi, thì bạn phải theo dõi nó thường xuyên. Những hoạt động bất ngờ có thể gây lo lắng cho bé. Ngược lại, sự nhất quán làm cho con bạn bớt lo lắng vì chúng biết những gì sắp tới, bao gồm cả thời gian ngủ.
Quan sát thói quen hàng ngày của bé; ví dụ, anh ấy ngủ bao lâu, ăn bao nhiêu lần và cứ thế, và giảm dần thói quen cho phù hợp. Nếu anh ấy không ngủ cùng một lúc trong ngày thì hãy chắc chắn rằng bạn đảm bảo rằng giờ đi ngủ của anh ấy là phù hợp.
3. Đừng an ủi bé quá sớm
Hãy cho bé một cơ hội để tự làm dịu. Thay vì đón anh ấy ngay khi anh ấy bắt đầu khóc, hãy đợi một lúc. Cố gắng đánh lạc hướng anh ta bằng một số hoạt động vui nhộn hoặc để anh ta tự làm trong vài phút. Nếu tiếng khóc không ngừng, đó là dấu hiệu của sự khó chịu hoặc đói; sau đó bạn nên đón anh ta Lắng nghe những lời phàn nàn tầm thường và tiếng khóc của một đứa trẻ sẽ chỉ làm hỏng anh ta. Vì vậy, bạn nên cẩn thận.
4. Đặt em bé của bạn trên giường khi buồn ngủ
Đừng cho bé đi ngủ khi bé đang ngủ say, nếu không chúng sẽ tiếp tục dựa vào bạn để ngủ. Thay vào đó, đặt anh ta trên giường khi anh ta hơi buồn ngủ và nửa tỉnh nửa mê. Điều này sẽ giúp anh ta ngủ mà không có bạn bên cạnh.
5. Ngừng cho bé ngủ
Nhiều bậc cha mẹ mắc sai lầm khi cho bé ngủ. Những gì họ không nhận ra là họ đang trôi dạt họ khỏi sự tự xoa dịu. Ngừng cho chúng ăn trước khi cho chúng đi ngủ để giúp chúng vượt qua thói quen dựa vào sữa để ngủ mỗi khi thức dậy.
Biết cách giúp em bé tự làm dịu bản thân có thể giúp bạn ít nhất bắt đầu một cuộc chạy thử cho cùng. Vì vậy, đây là con đường mà bạn phải tham khảo.
6. Phiên tòa tám ngày
Ngày 1-4:
Lấy chăn hoặc đồ chơi cho em bé làm anh ấy hài lòng. Huấn luyện anh ta để sử dụng nó như là một làm dịu.
Ngày 5-7:
Cho phép con bạn làm quen với mô hình mới này. Anh ta sẽ bắt đầu thể hiện sự gắn bó mạnh mẽ với chăn hoặc đồ chơi, và sau đó bạn có thể bắt đầu sử dụng nó để làm dịu con bạn ngủ vào ban đêm. Thậm chí, khi anh thức dậy khóc vì ngủ, hãy dùng chăn hoặc đồ chơi để trấn tĩnh anh thay vì xoa dịu anh theo cách thông thường. Hãy kiên nhẫn, vì em bé của bạn vẫn đang học và nó có thể là một thử thách nhỏ khi bắt đầu.
Ngày 8:
Đến ngày cuối cùng của thử nghiệm, em bé của bạn sẽ tương đối sẵn sàng để tự xoa dịu bản thân. Vào ngày cuối cùng, đừng cung cấp chăn hoặc đồ chơi trong tay anh ta, thay vào đó, hãy giữ một trong hai thứ trong cũi. Nếu anh ấy thức dậy khóc, hãy cho anh ấy một vài phút; anh ta có khả năng sử dụng đồ chơi đó để làm dịu chính mình.
7. Bé dịu dàng tự làm dịu
Bạn có thể bắt đầu tập cho bé từ 3-4 tháng tuổi đến 1 tuổi, tùy theo bé. Vì tự làm dịu đòi hỏi sự kiên nhẫn, chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu một cách nhẹ nhàng.
- Bắt đầu bằng cách đặt bé xuống từ ngủ nhanh đến nửa ngủ, sau đó dần dần tiến tới đặt bé xuống khi buồn ngủ rồi bớt buồn ngủ và cuối cùng là khi thức.
- Chìa khóa để thành công ở đây là có sự kiên nhẫn và tiến bộ dần dần. Một khi bạn theo dõi nó, em bé của bạn cuối cùng sẽ có thể thích nghi với các tình huống mới và sẽ học cách tự ổn định giấc ngủ mà không cần bạn ở gần chúng mọi lúc.
Mẹo làm cho bé tự làm dịu
Có một số mẹo bạn có thể sử dụng để huấn luyện bé tự làm dịu. Kiểm tra chúng và xem những gì làm việc cho bạn.
1. Một cái nôi với đồ chơi âm nhạc
Âm nhạc là một sự xoa dịu tuyệt vời cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Bạn có thể có được một chiếc cũi âm nhạc với một món đồ chơi gắn liền với nó để chơi những giai điệu êm dịu, khiến bé ngủ say.
2. Giờ đi ngủ nhất quán
Có một giờ đi ngủ phù hợp sẽ rèn luyện trí não của trẻ sơ sinh ngủ vào một thời điểm cụ thể. Hãy thử di chuyển giờ đi ngủ của bé trước một chút nếu bé cảm thấy không thoải mái vào giờ ngủ thông thường.
3. Duy trì thói quen thư giãn ban đêm
Một thói quen ban đêm chuẩn bị cho anh ta ngủ yên. Bạn có thể bắt đầu một thói quen như vậy bằng cách tắm, đọc truyện hoặc ngân nga một bài hát ru. Đèn trong phòng nên mờ; điều này sẽ cho phép bé ngủ thiếp đi ngay cả khi bé thức dậy vào những giờ lẻ trong đêm.
4. Sử dụng đồ chơi làm dịu đúng cách
Hướng dẫn an toàn về nôi khuyên bạn nên chọn đồ chơi nhẹ nhàng và vô hại để đặt vào cũi của con bạn. Đối với trẻ dưới 8 tháng tuổi, nên buộc đồ chơi vào cũi của chúng, chúng có thể cảm nhận, ngửi và cảm nhận, nhưng không thể kéo lại gần và cuối cùng bị vướng. Đối với bé trên 8 tháng tuổi, bạn có thể bỏ đồ chơi vào cũi của chúng.
Nên và không nên
Dưới đây là một số liều lượng nhất định và không trong quá trình đào tạo em bé của bạn để tự làm dịu.
1. Kiên nhẫn
Bạn cần cho đủ thời gian và cơ hội để bé tự làm dịu. Mỗi em bé lớn lên và học hỏi khác nhau, vì vậy đừng vội đón em ngay khi bé bắt đầu khóc. Hãy cho bé một hoặc hai phút để bình tĩnh lại.
2. Giờ đi ngủ và thời gian cho ăn nên khác nhau
Bạn không giúp bé học cách tự làm dịu nếu bạn đang cho bé ngủ. Như một biện pháp khắc phục, chuyển thời gian đi ngủ của anh ấy ra khỏi thời gian cho ăn.
3. Ngừng phụ thuộc khuyến khích
Bé rất khó học cách tự làm dịu nếu bạn luôn an ủi chúng bằng cách lắc lư, ôm, vỗ, v.v. Hãy cho chúng không gian để khám phá những cách riêng để tự làm dịu và hôn chúng ngủ ngon và để chúng tự giải quyết.
Điều gì xảy ra nếu trẻ sơ sinh của bạn không tự làm dịu?
Hầu hết các bé có thể dễ dàng học cách tự làm dịu, nhưng một số bé không được ở bên cạnh ngay cả sau khi tập luyện. Kiên định và kiên nhẫn là những gì bạn sẽ cần ở đây.
Ngoài ra, không có phương pháp tốt nhất để dạy bé tự làm dịu. Tốt nhất là đi với cảm giác ruột của bạn và thử bất kỳ phương pháp làm dịu nào mà bạn tin rằng sẽ hiệu quả.
Nếu bé không thể ngủ mà không bú thì sao?
Trong trường hợp này, em bé của bạn quá phụ thuộc vào điều dưỡng của bạn. Để giúp bé phát triển thói quen này, hãy đẩy thời gian cho ăn sớm hơn nhiều so với giờ đi ngủ của chúng hoặc giảm thời gian cho ăn trong khi ngủ.
Một số nguyên tắc cần thiết cần nhớ
- Một em bé có khả năng tự làm dịu có thể bị bỏ lại khi thức dậy để ngủ một mình.
- Đừng cảm thấy thất vọng nếu em bé của bạn không học cách tự làm dịu khi hoàn thành phương pháp dùng thử tám ngày.
- Thực hành một kỹ năng mới với bé trước khi chúng có thể tự mình nắm bắt nó.
- Chỉ sử dụng những cách nhẹ nhàng để đào tạo em bé của bạn. Lựa chọn kết hợp các kỹ thuật tiến bộ và tập thể dục để huấn luyện chúng tự làm dịu. Hãy nhớ rằng, chỉ đơn giản là đặt bé xuống có thể không đủ để bé học.
Áp dụng những phương pháp và mẹo đơn giản này để huấn luyện bé tự làm dịu. Điều này sẽ giúp bé không chỉ ngủ mà còn tránh các tình huống như lo lắng khi chia tay hoặc thất vọng và sẽ dạy con tự phát triển.
Cũng đọc : Hướng dẫn quấn tã cho bé