Tìm hiểu những bí mật về sự biến đổi tuyệt đẹp của Huma Qureshi và theo bước chân của cô ấy!
Trong bài viết này
- Tại sao thay đổi?
- Kế hoạch ăn kiêng của Huma Qureshi
- Chế độ tập luyện và thể hình của Huma Qureshi
Huma Qureshi đã đi một chặng đường dài kể từ khi cô ấy ra mắt vào năm 2012 và chúng tôi có tất cả các chi tiết về chế độ ăn uống và tập thể dục của cô ấy!
Huma Qureshi xuất hiện lần đầu tại Bollywood với Gangs of Wasseypur được giới phê bình đánh giá cao vào năm 2012 và trở thành gương mặt quen thuộc, được yêu thích kể từ đó. Đẳng cấp và thanh lịch, diễn xuất của Huma được đánh giá cao - tuy nhiên, trọng lượng cơ thể của cô đã thu hút một lượng lớn lời chỉ trích từ nhiều người. Nhưng điều đó đã trở lại trong ngày. Nữ diễn viên đã trải qua một sự thay đổi khá đáng chú ý và là chủ sở hữu tự hào của một vóc dáng khỏe mạnh, săn chắc!
Nhưng đó không phải là một sự thay đổi qua đêm đã giúp ngôi sao trên hành trình của cô. Rất nhiều nỗ lực, sự kiềm chế và một sự thay đổi lớn trong lối sống đã mang lại sự thay đổi mà chúng ta thấy bây giờ!
Tại sao thay đổi?
Xấu hổ cơ thể là điều mà các ngôi sao thường xuyên phải đối phó, nhưng nữ diễn viên này luôn phô trương những đường cong của mình với sự hoảng loạn. Cô đã sở hữu ngoại hình của mình và đã công khai đề cập rằng cô sẽ không xin lỗi về vẻ ngoài của mình, và sức khỏe tốt là mục tiêu chính đằng sau hành trình giảm cân của cô. Cũng không có gì bí mật rằng các nữ diễn viên cần thay đổi ngoại hình tùy thuộc vào vai diễn sắp tới của họ, đó là một lý do khác để cô ấy làm việc với hình thể thể thao của mình ngay bây giờ.
Cô ấy là một người ăn uống tự thú (không phải tất cả chúng ta!) Và đã thừa nhận trở nên cáu kỉnh mỗi khi cô ấy đói; những gì đã thay đổi là những gì cô ấy ăn! Trên thực tế, Huma tin tưởng chắc chắn rằng cân nặng, hoặc nhìn theo một cách riêng, không liên quan gì đến cảm giác vừa vặn và tự tin - xét cho cùng, mọi người phải chịu đựng sự xấu hổ về cơ thể dù họ có hình dạng nào! Và chúng tôi thực sự hạnh phúc khi nghe một thái độ tích cực và lành mạnh như vậy đối với sự xuất hiện từ một người có ảnh hưởng!
Kế hoạch ăn kiêng của Huma Qureshi
Đó là kiến thức phổ biến rằng việc giảm cân của bạn phụ thuộc vào hai khía cạnh chính - 80% chế độ ăn uống và 20% tập thể dục! Và kế hoạch ăn kiêng của Huma trong năm qua có rất nhiều lựa chọn lành mạnh, với mục đích làm sạch và giải độc.
Cô đã thực hiện chế độ ăn kiêng nổi tiếng Keto đã làm nên điều kỳ diệu cho nhiều người nổi tiếng, bao gồm cả những người như Gwyneth Paltrow, Rihanna và Kim Kardashian (đã giảm 30 kg khi đang ăn kiêng!). Huma đã đi qua '28 -Day Cleanse 'vào năm ngoái để giữ cơ sở người hâm mộ trên Instagram của cô ấy và chứng minh rằng chế độ ăn kiêng không cần phải bị trừng phạt - thức ăn ngon, vô vị và nhạt nhẽo; xin chào, yummilicous, dinh dưỡng tốt.
Vậy chính xác chế độ ăn Keto là gì? Rất đơn giản, đó là chế độ ăn giàu chất béo, ít carb, đẩy cơ thể đốt cháy chất béo để lấy năng lượng. Có rất nhiều loại phụ của chế độ ăn Keto có thể được áp dụng dựa trên lối sống, mục tiêu và mức độ thể dục của người đó. Và Huma dường như đang đạt được điều kỳ diệu với Keto - cô ấy cũng bị mắc kẹt trong tháng Ramadan, nơi các bữa ăn Iftar của cô ấy thân thiện với Keto. Nữ diễn viên đăng công thức low-carb vào thức ăn của mình; và nếu sự biến đổi của cô ấy không truyền cảm hứng cho bạn để thử chế độ ăn Keto, những hình ảnh tuyệt vời của thực phẩm chắc chắn sẽ.
Nữ diễn viên thú nhận rằng gian lận cũng là một phần trong thói quen của cô - và tại sao không! Hành vi tốt gợi ra phần thưởng của nó, không phải vậy! Cô có sáu đến tám bữa ăn mỗi ngày, và những bữa ăn gian lận trong ngày của cô cũng được thực hiện lành mạnh nhất có thể. Và không có gì làm cô ấy hạnh phúc như ' ghar ka khaana '!
Huma Qureshi - Kế hoạch ăn kiêng hàng ngày
Như đã đề cập trong một cuộc phỏng vấn với Elle, Huma tuân theo một kế hoạch ăn kiêng nghiêm ngặt theo quy định của chuyên gia dinh dưỡng Radhika Karle, các chi tiết như sau:
- Bữa sáng - Bột yến mạch, với sữa chua chứa ít chất béo hoặc sữa hạnh nhân, 1/2 quả táo nghiền và 2 quả băm nhỏ
- Bữa ăn nhẹ buổi sáng - Một quả lựu
- Bữa trưa - 1 chén salad (rau sống với nước sốt bằng 1/3 cốc sữa chua Hy Lạp); một chén rau nấu chín (nấu ăn lành mạnh - nướng / xào / xào); 100 g thịt gà (tandoori / nướng / BBQ)
- Bữa ăn nhẹ trước và sau Pilates - mỗi quả 1 quả chuối
- Bữa ăn nhẹ buổi tối - 3 lòng trắng trứng (nấu chín một cách lành mạnh), với 1/4 chén nấm xào, rau bina và ớt chuông ở bên cạnh
- Bữa tối - Súp rau tự làm, 1/2 chén rau nấu chín, 100 g thịt gà hoặc cá
Chế độ tập luyện và thể hình của Huma Qureshi
Ngay từ khi bắt đầu, Huma đã luôn kiên quyết trong việc giảm cân vì sức khỏe, và không phải vì mục đích im lặng troll. Cô ấy cũng đã duy trì rằng cô ấy có được hình dạng mà nhân vật của cô ấy yêu cầu, cho dù đó là tăng cân hay giảm cân vì dáng người săn chắc.
Nữ diễn viên luôn say mê các bài tập khác nhau như yoga sức mạnh, tập sức mạnh và tập tạ, chạy bộ và cardio. Hiện tại, cô thề với Pilates là vị cứu tinh của mình - cho dù đó là cải thiện sức mạnh, tư thế hay sự phát triển thể chất tổng thể. Cô cũng đã đề cập đến cách Pilates giúp cô duy trì vóc dáng tự nhiên, cong, đồng thời giảm cân. Các video trên Instagram của cô là bằng chứng cho thấy cô nỗ lực rất nhiều vào chế độ tập luyện và thể dục của mình tại phòng tập thể dục.
XEM: Các buổi tập luyện của Huma Qureshi
Cô ấy là một người chăm chỉ tự nhận và các video tập luyện của cô ấy là bằng chứng!
Rõ ràng, nữ diễn viên trẻ này là tất cả về công việc khó khăn nhiều như cô ấy về tài năng, và nó chắc chắn sẽ được đền đáp! Huma trông thật tuyệt vời trong hình đại diện săn chắc của cô ấy và chúng tôi không thể chờ đợi để thấy cô ấy sáng lên màn hình bạc với sự hiện diện bị bắt giữ của cô ấy! Và các bà mẹ, hãy chắc chắn rằng bạn lấy một chiếc lá ra khỏi cuốn sách của cô Qureshi cho hành trình giảm cân phù hợp của riêng bạn.