Tặng Kiwi cho trẻ sơ sinh - Lợi ích & Bí quyết cho sức khỏe
Trong bài viết này
- Kiwi có an toàn cho bé không?
- Khi nào là thời điểm thích hợp để giới thiệu Kiwi cho em bé
- Giá trị dinh dưỡng của Kiwi
- Khi nào nên tránh trái kiwi cho bé
- Bí quyết Kiwi nhanh cho bé
- Câu hỏi thường gặp
Kiwi là một loại trái cây màu xanh lá cây còn được gọi là ngỗng Trung Quốc. Nó được đóng gói với rất nhiều lợi ích sức khỏe và hương vị tốt. Loại trái cây ngọt ngào và hấp dẫn này cung cấp cho bé nhiều lợi ích và chất dinh dưỡng như nhiều loại vitamin, kali và chất xơ. Nó cũng rất giàu chất chống oxy hóa chống bệnh. Kiwi có nhiều chất dinh dưỡng và ít calo.
Kiwi có an toàn cho bé không?
Kiwi được đóng gói với các chất dinh dưỡng, nhưng nó có thể hơi axit do vitamin C và có thể khiến bé đau bụng hoặc kích hoạt nhu động ruột lỏng lẻo. Họ thậm chí có thể nhổ nó ban đầu, cho đến khi họ quen với vị chua ngọt của nó.
Kiwi không phải là một loại trái cây gây dị ứng cao, vì vậy, thường cho bé ăn kiwi không phải là vấn đề đáng lo ngại. Vì nó có vị ngọt tự nhiên (nếu chín hoàn toàn), các bé sẽ mong muốn được khám phá hương vị mới.
Khi nào là thời điểm thích hợp để giới thiệu Kiwi cho em bé
Một quả kiwi nên được giới thiệu trong khoảng từ tháng 8 đến tháng thứ 10 của cuộc đời em bé. Nếu em bé có biểu hiện nhạy cảm như hăm tã hoặc đau bụng, hãy thử lại sau vài tháng.
Cách bạn giới thiệu thức ăn mới cho bé sẽ tạo ra sự khác biệt trong cách chúng phản ứng với nó. Giới thiệu kiwi khi không có thức ăn mới nào khác được phục vụ trong bữa ăn trước. Bắt đầu với một lượng nhỏ và xem cách họ phản ứng. Một khi họ có dấu hiệu thích, hãy thêm nó vào kế hoạch bữa ăn thông thường của họ.
Giá trị dinh dưỡng của Kiwi
Siêu trái cây này được đóng gói với các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin K, C và E, kali, folate, chất xơ, đồng, choline, magiê và phốt pho.
Chất dinh dưỡng có trong 100 gram trái kiwi
| Carbohydrate | 14, 7 g
| Chất đạm | 1, 1 g
| Mập | 0, 5 g
| Chất xơ | 3 g
| Nước | 83, 1 g
| Vitamin A | 0, 26 mg
| Vitamin C | 92, 7 mg
| Vitamin E | 1, 5 mg
| Vitamin K | 40, 3 xấu
| Niacin | 0, 3 mg
| Vitamin B6 | 0, 1 mg
| Folate | 25 xấu
| Canxi | 34 mg
| Bàn là | 0, 3 mg
| Magiê | 17 mg
| Phốt pho | 34 mg
| Kali | 312 mg
| Natri | 3 mg
Nguồn
Lợi ích của trái Kiwi cho bé
Kiwis cung cấp một loạt các lợi ích cho trẻ sơ sinh, trẻ em và người lớn. Giới thiệu chúng với em bé sẽ giúp xây dựng khả năng miễn dịch.
- Có nhiều chất xơ, nó rất hữu ích trong việc làm giảm táo bón.
- Một nguồn phong phú chất chống oxy hóa chống lại bệnh tật, nó xây dựng khả năng miễn dịch.
- Có nhiều vitamin C, nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
- Nó làm tăng sự hấp thụ sắt từ các thực phẩm khác.
- Giàu chất phytonutrients; nó giúp sửa chữa DNA và bảo vệ chống lại một số bệnh ung thư.
- Thêm kiwi sẽ ngăn ngừa hen suyễn, huyết áp cao, sỏi thận, béo phì, giảm mỡ trong máu và giảm nguy cơ cục máu đông ở giai đoạn sau trong cuộc đời.
- Thúc đẩy làn da khỏe mạnh.
- Giúp ngủ ngon hơn.
Khi nào nên tránh trái kiwi cho bé
Kiwi không kích hoạt dị ứng. Tuy nhiên, nó có tính axit trong tự nhiên. Độ axit của trái cây có thể khiến mẩn miệng hoặc hăm tã. Nếu em bé của bạn thể hiện sự nhạy cảm như đau bụng, nổi mẩn hoặc nổi lên khi bạn lần đầu tiên giới thiệu với chúng, hãy thử lại sau một vài tháng. Nếu em bé của bạn bị trào ngược axit, hãy đợi một năm trước khi thêm kiwi vào chế độ ăn uống của chúng.
Dị ứng với kiwi là không phổ biến. Tuy nhiên, trẻ bị sốt cỏ khô (viêm mũi dị ứng) cần tránh xa nó vì nó có thể gây kích ứng da quanh miệng của bé. Điều này là phổ biến nhưng không có hại.
Dấu hiệu dị ứng đối với kiwi bao gồm đau miệng, ngứa họng hoặc sưng lưỡi, miệng, môi và mặt. Nó có thể gây nôn. Dị ứng nghiêm trọng bao gồm thở khò khè hoặc khó thở có thể cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Điều quan trọng là phải biết thực phẩm nào đã kích hoạt phản ứng dị ứng, vì vậy hãy giới thiệu một loại thực phẩm mới tại một thời điểm và không trộn lẫn với một số thực phẩm mới khác. Bắt đầu với việc cho ăn một lượng nhỏ; Nếu em bé không có bất kỳ dị ứng nào, hãy tiếp tục với số lượng nhiều hơn.
Phản ứng dị ứng với quả kiwi có xu hướng liên quan đến dị ứng phấn hoa bạch dương, dị ứng tuyết tùng hoặc dị ứng latex; do đó, nếu bé bị dị ứng với đu đủ, dứa, hạt vừng, cần tây, mật ong, đào, táo, chuối, bơ, anh đào, mận hoặc lê, thì bé cũng có thể bị dị ứng với kiwi.
Bí quyết Kiwi nhanh cho bé
Kiwi có thể được cho ăn theo nhiều cách thú vị; bạn có thể làm cocktail trái cây, sinh tố, sa lát, đồ chấm, món tráng miệng, popsicles, món hầm hoặc đơn giản là xúc xắc và phục vụ nó.
1. Cocktail trái cây nhiệt đới tươi
Thành phần
1 quả kiwi chín, quả xoài, vài múi dứa, 2-3 quả dâu tây
phương pháp
Rửa trái cây, gọt vỏ, cắt nhỏ và trộn trong một bộ xử lý thực phẩm.
2. Sinh tố
Thành phần
Rau bó xôi nhỏ, 1 quả kiwi chín, quả táo hoặc lê
phương pháp
Blanch rau bina, gọt vỏ và cắt trái cây, và trộn tất cả lại với nhau trong một bộ xử lý thực phẩm.
3. Dips trái cây
Thành phần
1 quả kiwi nhỏ, 1/2 quả đào chín, 2 muỗng canh phô mai
phương pháp
- Gọt vỏ và nghiền kiwi và đào. Phô mai vụn, và trộn để có một sự nhất quán mịn màng.
- Phục vụ nhúng với bánh mì nướng lúa mì, sử dụng như một trải trên bánh mì hoặc bánh sandwich.
4. Sữa chua hoa quả
Thành phần
1 quả kiwi chín, 1 quả chuối chín, quả lê, một nắm ngũ cốc nghiền, 1 cốc sữa chua làm tại nhà dày
phương pháp
- Gọt vỏ và băm nhỏ trái cây.
- Thêm ngũ cốc nghiền và trộn với sữa chua để có một loại sữa chua trái cây đóng gói.
- Phục vụ nó ở nhiệt độ phòng hoặc ướp lạnh.
5. Kiwi là món tráng miệng hoặc Popsicle
Đơn giản chỉ cần gọt vỏ kiwi và cắt lát bằng máy cắt trứng. Đóng băng nó để được phục vụ với một giọt mật ong như một món tráng miệng hoặc biến chúng thành popsicles. Chúng là một cách tuyệt vời để đánh bại cái nóng mùa hè hoặc làm dịu nướu bị viêm trong khi mọc răng.
Thành phần
1 quả chuối chín lớn, 1 quả kiwi chín, 1 cốc sữa chua
phương pháp
- Gọt vỏ và cắt nhỏ kiwi và chuối, trộn với sữa chua trong máy chế biến thực phẩm. Đổ hỗn hợp vào thùng chứa an toàn trong vài giờ, lấy ra và đánh đều. Đổ nó vào khuôn popsicle và đóng băng cho đến khi công ty.
- Rưới một lượng nhỏ mật ong lên trên để có thêm một món ngọt!
6. Salad
Thành phần
1 quả kiwi thái hạt lựu, 1 quả táo khối, một nắm quả nam việt quất khô, quả óc chó, phô mai feta
phương pháp
Trộn và phục vụ trên một chiếc giường rau bina với nước sốt giấm nhẹ
7. Hầm
Thành phần
4 quả kiwi chín, ½ cốc táo hoặc nước nho
phương pháp
- Gọt vỏ và cắt kiwi.
- Thêm với nước trái cây trong một nồi vừa và đun cho đến khi mềm. Hủy bỏ từ nhiệt, nghiền hoặc xay nhuyễn.
- Ăn bằng thìa hoặc trong máng ăn.
Bạn có thể làm giảm tính axit của kiwi bằng cách kết hợp nó với chuối, bơ, xoài chín, táo hoặc lê và làm thức ăn thú vị cho bé; Nó sẽ giúp phát triển vị giác ở trẻ sơ sinh.
Câu hỏi thường gặp
Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp về việc cho bé ăn kiwi cho trẻ sơ sinh
1. Cách chọn kiwi cho bé?
Chọn kiwi hữu cơ luôn tốt. Tuy nhiên, kiwi không bị ô nhiễm do thuốc trừ sâu. Đối với kiwi ngọt và chín, giữ nó giữa ngón tay cái và ngón trỏ của bạn và kiểm tra với áp lực nhẹ nhàng. Chọn trái cây chắc và chờ cho đến khi nó mềm. Không chọn những người có làn da bầm tím, hoặc vết lõm có thể nhìn thấy, tránh những người bị teo, bí, mềm hoặc có những đốm ẩm ướt. Kiwi chưa chín có thể được đặt trong một túi giấy với chuối, táo hoặc lê để chín trong vòng hai ngày. Kiwi có thể được lưu trữ trong ba đến bốn tuần khi để trong tủ lạnh hoặc lên đến một tuần ở nhiệt độ phòng.
2. Có nên gọt vỏ kiwi trước khi cho bé ăn?
Vâng. Da kiwi được đóng gói với các chất dinh dưỡng giống như hầu hết các loại trái cây và rau quả; hầu hết các vitamin và khoáng chất chỉ ở trong hoặc dưới da. Tuy nhiên, không phục vụ kiwi với da cho trẻ sơ sinh, sẽ rất khó để chúng nhai da hoặc chúng có thể bị nghẹn. Khi trẻ đủ lớn để nhai da, hãy loại bỏ bề mặt lông bằng cách chà nhẹ bằng khăn sạch và phục vụ theo ý muốn.
Bạn có thể gọt vỏ kiwi bằng cách cắt từng đầu quả và loại bỏ vỏ theo chiều dọc bằng dao sắc. Thay phiên, loại bỏ cả hai đầu và sau đó chèn một muỗng cà phê mỏng chỉ giữa thịt và da, xoắn tất cả các cạnh xung quanh mép ngoài của trái cây để loại bỏ da hiệu quả. Hoặc, bạn có thể chỉ cần cắt trái cây làm đôi và cho phần bên trong của trái cây cho em bé bằng một cái muỗng.
3. Tôi có thể cho hạt kiwi cho con tôi không?
Bạn không phải loại bỏ hạt từ kiwi. Chúng rất nhỏ và không gây nguy hiểm nghẹt thở. Đừng hoảng sợ khi bạn nhìn thấy chúng trong tã của em bé vì chúng không được tiêu hóa.
Khi đến lúc bé bắt đầu với thức ăn đặc và bạn bối rối không biết bắt đầu từ đâu, hãy chọn từ nhiều loại trái cây và rau quả. Kiwi phục vụ như là một lựa chọn tốt để được cung cấp cho em bé của bạn vì nó chứa đầy lợi ích dinh dưỡng và cũng có vị ngon.