Trà xanh cho trẻ em - Lợi ích và rủi ro
Trong bài viết này
- Trà xanh là gì?
- Trẻ em có thể có trà xanh?
- Lợi ích của việc uống trà xanh cho trẻ em
- Tác dụng phụ của việc tặng trà xanh cho trẻ em
Một thập kỷ trước, không ai quen thuộc với trà xanh nhưng cho đến ngày nay, Trà xanh đã tìm thấy một vị trí cố định trong mọi nhà bếp ở nước ta. Trà xanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu bạn đang tự hỏi liệu trà xanh có tốt cho trẻ em hay không và liệu bạn có thể thêm nó vào chế độ ăn của chúng hay không, đây là tất cả mọi thứ bạn cần biết.
Trà xanh là gì?
Trà xanh là một trong những đồ uống được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới và được làm từ lá không oxy hóa (chưa lên men) được tìm thấy chủ yếu ở Nhật Bản và Trung Quốc. Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng tốt cho tim, do đó có tác dụng mạnh mẽ đối với cơ thể khiến nó trở thành một trong những thức uống tốt nhất cho sức khỏe.
Trẻ em có thể có trà xanh?
Việc trà xanh có thể được cung cấp cho trẻ em hay không phụ thuộc vào phản ứng của chúng đối với hàm lượng caffeine trong đó. Nếu con bạn thể hiện sự hiếu động và hao mòn quá nhanh đến mức kiệt sức, thì tốt nhất là không nên cho bất kỳ loại trà nào, kể cả trà xanh. Các dấu hiệu nhận biết khác về việc trà xanh có phù hợp hay không cho trẻ em của bạn bị mất ngủ, thiếu tập trung và khoảng chú ý ngắn. Nếu con bạn không gặp sự cố sau khi nhấm nháp một ít trà xanh, thì bạn có thể đưa nó cho con.
Lợi ích của việc uống trà xanh cho trẻ em
Sau đây là những lợi ích của việc uống trà xanh cho trẻ mới biết đi và trẻ em-
1. Sức khỏe răng miệng tốt
Trẻ uống trà xanh ít gặp phải sâu răng hoặc bất kỳ hình thức sâu răng nào. 'Catechin' có trong trà xanh chống lại vi khuẩn gây sâu răng và các hợp chất lưu huỳnh gây hôi miệng.
2. Chiến đấu với bệnh cúm
Trà xanh có đặc tính chống vi-rút chống lại nhiễm trùng như cúm. Nó được cho là một thức uống giải độc tuyệt vời cho trẻ em và nên uống một đến năm cốc mỗi ngày. Không có lợi ích bổ sung được tìm thấy ở những người uống nhiều hơn năm tách trà xanh mỗi ngày.
3. Ngăn chặn động mạch bị tắc
Trà xanh rất có lợi cho sức khỏe tim mạch vì nó ngăn ngừa các động mạch bị tắc nghẽn, giữ cho máu chảy và tim bơm máu. Và kết quả là huyết áp quy định.
4. Chất chống oxy hóa cao
Chất chống oxy hóa được biết đến để ngăn chặn stress oxy hóa, chống lại các gốc tự do và ngăn ngừa sự hình thành của bệnh ung thư và các bệnh khác nhau bằng cách tăng cường khả năng miễn dịch. Trà xanh cải thiện sức khỏe nhận thức và ngăn ngừa bệnh Parkinson.
5. Cải thiện mật độ xương
Bạn muốn con bạn có xương khỏe mạnh? Khoa học nói rằng uống trà xanh thường xuyên trong một thời gian dài đã được chứng minh là cải thiện mật độ xương và ngăn ngừa loãng xương ở lứa tuổi sau này.
Tác dụng phụ của việc tặng trà xanh cho trẻ em
Đó không phải là tất cả ánh nắng mặt trời và cầu vồng khi nói về việc tặng trà xanh cho trẻ em. Trà xanh có một phần tác dụng phụ, đặc biệt đối với những người nhạy cảm với caffeine và có hệ miễn dịch kém phát triển. Sau đây là tác dụng phụ của nó:
1. Hoạt động siêu
Con bạn sẽ theo đúng nghĩa đen từ góc này sang góc khác cho đến khi bé ngã vì kiệt sức. Đối với những đứa trẻ nhạy cảm với lượng caffeine nhỏ nhất, đây là điều xảy ra.
2. Khoảng cách chú ý ngắn
Tăng động và thiếu tập trung đi đôi với nhau. Đừng mong đợi con bạn ngồi xuống và nghe một bài giảng trong 10 phút nếu bạn cho bé uống trà xanh.
3. Mất ngủ
Trẻ em đã phát triển sự trao đổi chất và nó xử lý caffeine và đường quá nhanh. Đây cũng là một lý do khác để tránh trà xanh vì nó sẽ giúp họ tỉnh táo vào giữa đêm, do đó không nên cho họ uống trà xanh. Caffeine cũng có thể ảnh hưởng đến các quá trình cơ thể khác nhau của trẻ.
4. Tính axit
Trà xanh cũng chứa caffeine với số lượng nhỏ có thể gây ra axit. Điều này thậm chí có thể dẫn đến các vấn đề như đau dạ dày và thậm chí buồn nôn.
5. Thiếu máu
Đây là tình trạng khi máu không có đủ chất sắt. Điều này là do trà xanh có tannin làm giảm khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể từ các nguồn giàu sắt.
6. Nôn
Uống trà xanh vượt quá 400mg mỗi ngày hoặc khi bụng đói có thể dẫn đến nôn mửa.
7. Huyết áp cao
Nếu trà xanh được tiêu thụ có hàm lượng caffeine cao, thì huyết áp của bạn có khả năng tăng đột biến do tỷ lệ hấp thụ cao của flavonoid.
Việc bạn có nên cho trà xanh vào con bạn hay không sẽ tùy thuộc vào độ tuổi của chúng. Hãy suy nghĩ về tuổi tác, dinh dưỡng và mức độ hoạt động của họ trước khi đưa trà xanh cho họ. Bạn luôn có thể thử trải nghiệm nhưng tốt nhất là luôn hỏi bác sĩ nhi khoa trước khi bạn đưa vấn đề vào tay bạn nhất là khi quan tâm đến dinh dưỡng của họ. Uống trà xanh đôi khi sẽ không bị tổn thương và nếu con bạn khỏe mạnh và có vẻ ổn (không có bất kỳ dấu hiệu nào về tác dụng phụ được báo cáo), thì chúng có thể tiếp tục uống.