Lợi ích sức khỏe của Yoga nóng
Yoga nóng có tốt cho việc giảm cân? Vâng, nó là. Ngoài ra, vũng mồ hôi mà bạn nhìn thấy trong khi tập luyện có nghĩa là cơ thể bạn cũng đang tuôn ra tất cả các độc tố có hại. Vì vậy, làm cho thời gian cho một phiên nhỏ hàng ngày sẽ làm cho bạn một thế giới tốt đẹp!
Một vũng mồ hôi có thể tụ tập quanh bạn trong buổi tập yoga nóng bỏng của bạn. Đừng từ bỏ thói quen, và gắn bó với nó. Mặc dù có thể hơi khó chịu, nhưng yoga nóng giúp loại bỏ các độc tố có hại khỏi cơ thể bạn bên cạnh việc mang lại cho bạn làn da sáng mịn tuyệt vời. Vậy, yoga nóng có tốt cho việc giảm cân không? Có một danh sách các lợi ích liên quan đến bài tập 'nóng' này, trong đó cũng bao gồm giảm cân. Không có gì ngạc nhiên khi nhiều phụ nữ đang thử yoga nóng để giảm cân!
Lợi ích của Yoga nóng giúp giảm cân
1. Tăng tính linh hoạt
Yoga nóng sẽ không yêu cầu vào những tư thế khó xử và buồn cười. Tuy nhiên, hơi nóng trong phòng sẽ cho phép bạn vào tư thế yoga dễ dàng hơn. Hơi nóng sẽ cho phép bạn khám phá toàn bộ khả năng co giãn của cơ thể. Cơn đau có thể không thể chịu đựng được ban đầu, nhưng một vài tháng sau tất cả sẽ có giá trị. Tất nhiên, giống như bất kỳ bài tập nào khác, tác dụng của yoga nóng cũng vậy, trong việc tăng tính linh hoạt, sẽ hiển thị dần dần.
2. Xây dựng sức mạnh
Hầu hết mọi người không sử dụng tất cả các cơ trong cơ thể của họ. Yoga nóng sẽ khiến tất cả những cơ bắp không sử dụng chuyển động. Các bài tập tác động thấp sẽ cung cấp cho bạn một số thách thức cứng. Giống như, bạn sẽ được yêu cầu đứng trên một tấm thảm rộng trên thảm trong một thời gian dài. Điều này sẽ giúp xây dựng cốt lõi của bạn và củng cố cột sống của bạn. Nó có thể bị tổn thương ban đầu, nhưng ý nghĩ trở nên mạnh mẽ và phù hợp là xứng đáng. Phải không?
3. Tập luyện tim mạch
Yoga nóng mà không có một chút cardio là gì? Trái tim của bạn sẽ hoạt động hoàn toàn tốt trong khi tập yoga nóng, giống như khi bạn chạy bộ hoặc chạy trên máy chạy bộ. Tuy nhiên, đối với bài tập này, bạn sẽ không bao giờ phải rời khỏi thảm của bạn. Có một số tư thế nhất định, sẽ yêu cầu bạn co bóp và cân bằng cơ bắp cùng một lúc. Một lớp yoga nóng 60 phút có thể giúp bạn đốt cháy tới 750 calo. Nó cũng giúp kích thích sự trao đổi chất, khi bạn co bóp và mở rộng các cơ quan nội tạng của bạn.
4. Giúp cai nghiện
Yoga nóng có thể giúp bạn giải độc. Điều cần thiết là chúng ta phải giải độc mỗi tuần, bởi vì thực phẩm chúng ta ăn trong những ngày say sưa có thể hơi quá thuế đối với hệ thống tiêu hóa của chúng ta. Phòng tập yoga được sưởi ấm sẽ thúc đẩy bạn tập nhiều bài cardio hơn, và hơn nữa giúp bạn kéo dài hơn. Tuy nhiên, nó cũng có nghĩa là bạn đổ mồ hôi đầm đìa. Điều đó cũng có nghĩa là bạn sẽ thải độc tố ra khỏi cơ thể. Các tư thế khác nhau mà bạn thấy mình đang thực hiện trong lớp yoga nóng sẽ giúp giải độc cơ bắp, các tuyến và các cơ quan. Không phải thực tế nhỏ này làm cho bạn nhảy lên và muốn đăng ký một lớp yoga nóng ngày hôm nay
5. Chữa lành vết thương
Một trong những lợi ích sức khỏe yoga tốt nhất liên quan đến chữa lành chấn thương. Mục tiêu chính của bài tập này là trị liệu. Khi bạn tiếp tục với các lớp yoga này, các tư thế được thực hiện có thể thực sự giúp chữa lành vết thương cũ cũng như ngăn chúng xuất hiện trong tương lai. Điều này đúng trong trường hợp đau lưng, đặc biệt là khi bạn thực hiện những động tác khó khăn đó. Các bệnh khác mà lớp yoga nóng kéo dài một giờ có thể chữa khỏi bao gồm huyết áp cao, béo phì, trầm cảm và bệnh về hô hấp.
Lợi ích của yoga nóng so với yoga thường xuyên là rất nhiều. Tuy nhiên, bạn sẽ cần bám sát chương trình vì lợi ích yoga nóng để bắt đầu hiển thị. Tham dự một vài lớp học và bỏ qua phần còn lại sẽ không giúp ích gì cho bạn. Ngoài ra, áp dụng một lối sống ăn uống lành mạnh được khuyến khích. Hãy nhớ rằng, đừng quan tâm đến việc bạn đổ mồ hôi nhiều như thế nào và hãy tự giác. Thay vào đó, hãy ôm lấy mồ hôi và để cơ thể bạn tận hưởng niềm hạnh phúc của bài tập mạnh mẽ này.