Mang thai khỏe mạnh
Xin chúc mừng theo thứ tự: Bạn đang mang thai! Dịp trọng đại này là đầy những nụ cười, tiếng cười và niềm tự hào trong bó niềm vui của bạn. Cho dù đó là đứa con đầu lòng hay đứa con thứ năm của bạn, bạn muốn chắc chắn rằng em bé của bạn khỏe mạnh và bạn tự chăm sóc bản thân trong suốt thai kỳ.
Chín tháng bạn đang mang con rất quan trọng đối với sức khỏe của con. Một vitamin trước khi sinh cung cấp cho các bà mẹ tương lai các chất dinh dưỡng mà cô và em bé cần để duy trì sức khỏe. Nếu bạn thường xuyên tập thể dục trước khi mang thai, hãy thoải mái tiếp tục lối sống năng động của bạn. Nếu bạn lo lắng về sự căng thẳng của bài tập, hãy nói chuyện với bác sĩ để trấn an.
Nó là phổ biến để cảm thấy không khỏe trong khi mang thai. Ốm nghén, đau dạ dày, trầm cảm và chuột rút chỉ là hai trong số các triệu chứng mà bạn có thể gặp phải, nhưng có nhiều cách để giảm thiểu cảm giác. Bám sát những thực phẩm dễ tiêu hóa vào dạ dày của bạn, hãy chắc chắn giữ được sự thư giãn nhất có thể và bao quanh bạn với những người thân yêu mà bạn thực sự có thể nói chuyện. Mặc dù ngất xỉu và chóng mặt cũng có thể xảy ra, được nghỉ ngơi tốt có thể làm giảm các triệu chứng bạn cảm thấy.
Đến cuối thai kỳ, bạn có thể bắt đầu cảm thấy khó chịu trong làn da của chính mình. Yêu cầu đối tác của bạn mát-xa ngắn, tập trung vào nghỉ ngơi và sử dụng các hoạt động làm dịu như thiền và thở sâu để vượt qua giai đoạn khó khăn.
Trong khi mang thai đối với một số người có vẻ giống như đi dạo trong công viên, hầu hết các bà mẹ tương lai đều gặp ít nhất một vài khó khăn. Chỉ cần biết rằng bạn không đơn độc và có những bước bạn có thể thực hiện để giúp đỡ.