Đây là một số động lực tập luyện tuần trước
Không ai có được cơ bụng hoàn hảo bằng cách nằm ngửa! Bạn đã làm việc rất chăm chỉ và bây giờ là tuần cuối cùng, xứng đáng nhận được một cái vỗ nhẹ vào lưng! Sử dụng một số lời khuyên động lực tập thể dục tốt nhất để giữ cho tâm trí của bạn tập trung vào mục tiêu tập thể dục của bạn. Chúng tôi gần như ở đó.
Mọi người đều muốn có một cơ thể săn chắc nhưng đó không phải là thứ chỉ đơn giản là trao cho bạn. Giá như nó dễ như đi đến trung tâm thương mại và mua một đôi giày cao gót gợi cảm mới nhất! Mặc dù sự thật đáng buồn này, hãy nhớ rằng tất cả những điều đó là đáng để nỗ lực. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy mình mất hứng thú, hãy khuyến khích bản thân tiếp tục.
Lời khuyên thúc đẩy tập thể dục để giữ cho bạn đi!
1. Tăng cường thói quen của bạn
Sau một thời gian nhất định, cùng một thói quen tập luyện cũ có thể trở nên buồn tẻ. Nó thậm chí không khỏe mạnh khi bạn không làm việc các cơ bắp khác nhau. Để tránh định cư vào khu vực blah này, hãy kết hợp một số hoạt động thú vị vào thói quen của bạn. Ví dụ, đi bơi hoặc ghé thăm trung tâm mua sắm. Bạn thậm chí sẽ không cảm thấy như bạn đang làm việc nếu bạn có một số niềm vui mọi lúc!
2. Giữ thiết bị trong tầm nhìn của bạn
Một động lực lớn để tập luyện là để giữ cho thiết bị tập thể dục và phụ kiện có thể nhìn thấy. Bạn sẽ không thể quên hoặc nhắm mắt làm việc. Bạn không cần phải đổ tất cả mọi thứ trong phòng khách hoặc phòng ngủ, nhưng đặt thanh tạ và thảm tập thể dục nơi bạn có thể nhìn thấy chúng sẽ thực sự có ích. Chỉ cần chắc chắn rằng không ai đi qua chúng!
3. Có thời trang tập luyện mặc
Bạn chỉ sở hữu một hoặc hai cặp quần áo tập luyện? Đã đến lúc đi mua sắm! Nhận một vài áo ngực thể thao, xe tăng và đáy co giãn. Không có đủ quần áo tập luyện là một cái cớ cho 'không thể tập thể dục'. Nhìn thấy quần áo tập luyện đẹp đang chờ bạn sẽ cho bạn động lực để thực hiện chế độ tập thể dục của bạn.
4. Trả tiền cho việc không làm việc!
Lần tới khi bạn không giữ lịch trình của mình, hãy biến nó thành một điểm để thanh toán. Ví dụ: đối với mỗi phiên bạn bỏ lỡ vì bạn không có động lực, hãy quyên góp một số tiền nhất định cho một nhóm bạn không thích! Nó không phải là một ý tưởng tuyệt vời sao?
5. Đăng bài tập luyện của bạn lên mạng
Một cách hiệu quả khác để duy trì tập luyện của bạn là bằng cách đăng nó trực tuyến. Các bình luận và lượt thích bạn nhận được sẽ thúc đẩy tinh thần của bạn và đồng thời sẽ giúp bạn không bỏ qua. Nhìn thấy bạn bè của bạn duy trì tốc độ của họ là một động lực khác để tập thể dục.
6. Làm việc theo nhóm
Nếu có thể, hãy tham gia một nhóm tập thể dục để bạn mong muốn được nhìn thấy bạn bè tập luyện của mình mỗi ngày. Năng lượng trong một nhóm có thể truyền nhiễm. Với rất nhiều người xung quanh làm việc chăm chỉ, họ có thể là động lực tập thể dục tốt nhất. Và, bạn sẽ không muốn là người đầu tiên hoặc là người duy nhất rời nhóm sớm!
Nếu sức khỏe của bạn thực sự có ý nghĩa với bạn, bạn sẽ cố gắng hết sức để thoát khỏi những lời bào chữa và những lý do khập khiễng cũ không tập thể dục. Bạn sẽ cày vì bạn hiểu giá trị sức khỏe của bạn. Giữ dáng là một quá trình chậm nhưng kết quả đều tốt. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy muốn từ bỏ, hãy xem qua các mẹo tạo động lực tập luyện để giúp bạn thoát khỏi mông của bạn!