Tắm nước nóng khi mang thai

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Tắm nước nóng khi mang thai có an toàn không?
• Lợi ích của việc tắm nước nóng khi mang thai
• Nhiệt độ lý tưởng của nước khi tắm nước nóng
• Bạn nên dành bao nhiêu thời gian để tắm?
• Tại sao bạn nên giữ nước?
• Tại sao phòng xông hơi và phòng tắm trong bể sục và bồn tắm nước nóng không được khuyến khích khi mang thai
• Nếu phòng tắm hơi là không thể tránh khỏi thì sao?

Trong khi mang thai, điều quan trọng là phải chăm sóc thêm cho cơ thể của bạn. Điều này có nghĩa là suy nghĩ cẩn thận về những điều bạn có thể đã được chấp nhận trước khi mang thai. Những điều đơn giản như uống trà hoặc cà phê cần được xem xét cẩn thận. Điều tương tự cũng có thể nói về việc tắm. Điều quan trọng là phải hiểu rằng nhiệt độ nước trong khi tắm có thể ảnh hưởng đến thai kỳ của bạn theo những cách tốt và xấu. Điều này cũng có nghĩa là điều quan trọng là phải hiểu sự khác biệt giữa tắm nước nóng khi mang thai trong ba tháng đầu và có một trong ba tháng thứ ba, nhiệt độ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé như thế nào, nếu nó an toàn và khi nào tắm nước nóng là an toàn.

Tắm nước nóng khi mang thai có an toàn không?

Trong trường hợp được kiểm soát và tùy thuộc vào thời kỳ mang thai, tắm nước nóng là an toàn. Điều này là do tùy thuộc vào thời kỳ mang thai của bạn, sự phát triển của em bé là khác nhau. Một em bé trong ba tháng đầu tiên có thể không có cơ quan phát triển đầy đủ. Điều này, tuy nhiên, thay đổi trong tam cá nguyệt thứ ba. Theo đó, nhiệt độ của bồn tắm cũng nên thay đổi. Chúng tôi khuyên bạn nên giữ bồn tắm 'ấm' trong khi mang thai, vì đó có thể là hướng dẫn an toàn nhất để mang thai khỏe mạnh. Trong trường hợp này, các bác sĩ định nghĩa tắm nước ấm là bồn tắm nơi nhiệt độ nước gần 100 độ F hoặc 38 độ C. Điều này đảm bảo nhiệt dư không làm tăng nhịp tim, từ đó giữ cho lưu thông máu và lưu lượng máu được điều hòa. Trong trường hợp này, tắm nước nóng có thể được coi là một bồn tắm tương đối gần với nhiệt độ cơ thể và không cao hơn.

Lợi ích của việc tắm nước nóng khi mang thai

Có rất nhiều lợi ích khi tắm trong đó nhiệt độ của nước gần với nhiệt độ cơ thể thay vì nhiệt độ phòng. Một số trong số này là:

• Tắm nước ấm có thể làm dịu cơ bắp. Điều này có thể giúp thư giãn các cơ bắp căng thẳng do sự phân phối lại trọng lượng gây ra bởi thai kỳ.
• Tắm nước ấm với dầu có thể giúp nuôi dưỡng làn da và thư giãn cơ thể. Điều này có thể hỗ trợ trong việc làm giảm chuột rút.
• Tắm nước ấm trước khi ngủ với các loại tinh dầu thư giãn như hoa oải hương có thể giúp gây ngủ và chống lại chứng mất ngủ khi mang thai.
• Tắm nước ấm trước khi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Tắm trong nước ấm được biết là giúp giảm bớt các cơn co thắt sớm.
• Ngâm mình trong nước ấm với đá muối có thể giúp thư giãn cơ bắp và điều này có thể có đặc tính giảm đau nhẹ.
• Nước ấm có thể giúp giảm sưng quanh mắt cá chân, còn được gọi là phù nề.
• Ngâm trong nước ấm được biết là giúp tăng lượng nước ối nếu cơ thể bạn ở mức thấp.

Nhiệt độ lý tưởng của nước khi tắm nước nóng

Như đã đề cập ở trên, nhiệt độ nước lý tưởng cho bà bầu gần với nhiệt độ cơ thể. Điều này được khuyến khích vì nước quá nóng hoặc quá lạnh có thể làm tăng nhịp tim. Điều này, đến lượt nó, có thể làm gián đoạn lưu lượng máu trong cơ thể bạn có thể gây hại cho em bé. Bạn nên tắm bằng nước ở nhiệt độ phòng là 23 độ C hoặc nước ở nhiệt độ cơ thể là 38 độ C.

Bạn nên dành bao nhiêu thời gian để tắm?

Tùy thuộc vào giai đoạn mang thai của bạn, bạn nên ở trong bồn tắm nhiều nhất từ ​​10 đến 15 phút. Điều này đảm bảo rằng bồn tắm bạn mang lại lợi ích cho bạn trong khi không cho phép cơ thể bạn quá nóng. Ở lại lâu hơn 15 phút trong bồn tắm, bất kể nhiệt độ có thể dẫn đến nhiều vấn đề. Khi mang bầu hệ thống miễn dịch của bạn vẫn còn yếu; do đó, ở trong bồn tắm quá lâu có thể dẫn đến sốt. Bệnh tật sang một bên, ở trong một bồn tắm quá lâu cũng có thể gây ra mệt mỏi và kiệt sức cho bạn.

Tại sao bạn nên giữ nước?

Mặc dù nước ấm hoặc nóng được biết là làm dịu cơ thể bạn, nó cũng được biết đến là một nguồn mất nước cực độ. Mất nước, nói chung, là cực kỳ nguy hiểm. Tuy nhiên, nguy cơ tăng gấp đôi khi mang thai, vì điều này có thể dẫn đến nhiều bệnh tật và cản trở khả năng chống nhiễm trùng và virus của cơ thể bạn. Đảm bảo rằng bạn nói chuyện với bác sĩ về mức độ hydrat hóa tối ưu cần thiết cho cơ thể của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn giữ nước trong suốt cả ngày. Khoảng cách giữa thời gian bạn uống nước và đi tắm. Bạn nên cho mình ít nhất nửa giờ sau khi uống nước và trước khi đi tắm.

Tại sao phòng xông hơi và phòng tắm trong bể sục và bồn tắm nước nóng không được khuyến khích khi mang thai

Rất khuyến khích bạn không tắm trong bể sục hoặc tắm bồn nước nóng khi đang mang thai vì:

• Các tia nước trong bể sục cùng với nhiệt độ cao của nước có thể kết hợp để gây hại cho con bạn bằng cách thay đổi lưu thông máu.
• Hơi nước hoặc phòng tắm hơi là tương tự. Trên thực tế, rủi ro khi tắm hơi trong thai kỳ là rất cao vì nhiệt độ cao hơn nhiều so với nhiệt độ cơ thể, và phòng tắm hơi đòi hỏi cơ thể bạn phải tiếp xúc với sức nóng đó trong thời gian dài.
• Những bồn tắm này có thể làm tăng nhịp tim của bạn khá nhanh và dẫn đến những tình huống nguy hiểm cho em bé của bạn.
• Có những loại phòng tắm này có thể dẫn đến kiệt sức.
• Nếu nhiệt trong phòng tắm hơi quá cao có thể dẫn đến chóng mặt và mất nước cực độ.
• Bể sục hoặc bồn nước nóng có thể làm căng cơ của bé do áp lực của máy bay phản lực và tác động của nó.
• Xông hơi, bể sục và bồn tắm nước nóng có thể làm tăng nhịp tim của bé đến mức nguy hiểm.
• Các bác sĩ tin rằng nhiệt độ của phòng tắm hơi hoặc bể sục có thể khiến nhiệt độ cơ thể của bé tăng lên đến mức nguy hiểm hoặc gây tử vong.
• Nhiệt độ cơ thể tăng quá mức có thể dẫn đến một cú sốc cho em bé hoặc hệ thống của bạn, điều này có thể dẫn đến chuyển dạ sớm hoặc sảy thai.

Nếu phòng tắm hơi là không thể tránh khỏi thì sao?

Nếu việc xông hơi là không thể tránh khỏi, thì hãy hết sức thận trọng trước khi thử tắm hơi. Dưới đây là một vài lời khuyên cần lưu ý khi tắm kiểu này.

• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn, yêu cầu họ cung cấp cho bạn giải phóng mặt bằng và theo dõi họ thường xuyên.
• Đảm bảo bạn không ở trong phòng tắm hơi quá 5-6 phút.
• Hydrat thường xuyên.
• Xem cơ thể của bạn. Giữ một mắt trên bất kỳ dấu hiệu chóng mặt hoặc chóng mặt. Nếu bạn gặp những điều này, hãy dừng tắm hơi ngay lập tức.
• Theo dõi nước và nhiệt độ phòng thường xuyên.
• Theo dõi nhiệt độ của bạn 15 phút sau khi tắm hơi.

Tắm nước nóng hoặc tắm nước ấm có thể là một nguồn thư giãn. Bạn nên theo dõi cơ thể và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi tắm nước nóng, nếu bạn cảm thấy không thoải mái trong khi tắm hoặc sau đó, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức.