Làm thế nào để đánh bại khủng bố đêm
Có phải con bạn trải qua kinh hoàng ban đêm?
Nỗi kinh hoàng ban đêm có thể bắt đầu sau khi trẻ lên hai.
Đôi khi chúng tôi được viếng thăm bởi The Koala Who Eats People feet. Trong những dịp khác, gia đình của chúng tôi đã được Khủng long In The Driveway và Gorillas In The Blinds sủng ái. Chúng có vẻ giống như những bộ phim kinh dị cấp B và, trong nhiều khía cạnh, tương tự nhau: có tiếng la hét và mọi người chạy xung quanh trong bóng tối.
Chào mừng bạn đến với những cơn ác mộng của chúng tôi. Tôi nói chúng ta bởi vì trong khi những "giấc mơ đáng sợ" thực sự thuộc về đứa con trai bốn tuổi của tôi, Joseph, thì những hậu quả được mọi thành viên trong gia đình cảm nhận. Khi con bạn thức dậy đêm này sau khi la hét, rất có thể không ai ngủ nhiều.
Julie Morsley, một nhà tâm lý học giáo dục, có thể liên quan. Sam, con trai nhỏ của cô, đã "từ một người ngủ hoàn hảo" đến mỗi đêm thức dậy la hét mà không có lý do rõ ràng, trong ba tháng. "Chúng tôi thức dậy bốn hoặc năm lần một đêm, " cô nói.
Sam là 2, tuổi nguyên, các chuyên gia nói, cho kinh hoàng ban đêm. "Nỗi kinh hoàng ban đêm bắt đầu một chút sau khi [hai tuổi] và ảnh hưởng đến khoảng 5% trẻ em", bác sĩ Jill Sewell, bác sĩ nhi khoa và phó giám đốc Trung tâm chăm sóc sức khỏe trẻ em cộng đồng tại Bệnh viện Hoàng gia trẻ em ở Melbourne nói. "Thật khó khăn để giải quyết đứa trẻ, và đứa trẻ không nhớ được giấc mơ vào ngày hôm sau."
Nỗi kinh hoàng về đêm và những cơn ác mộng - trong khi cả hai đều thể hiện sự ồn ào và thiếu ngủ tương tự nhau - là hai điều khác nhau. Khủng bố ban đêm có xu hướng xảy ra vào đầu đêm khi đứa trẻ đang trong giai đoạn ngủ sâu - giống như một người đi ngủ. Đứa trẻ có thể tỉnh táo nhưng thực sự ngủ (và do đó khó giải quyết). Cơn ác mộng xảy ra vào đầu giờ sáng, trong giai đoạn ngủ nhẹ REM.
"Cơn ác mộng là phổ biến giữa hai và tuổi thiếu niên, " Robin Barker, tác giả của Baby Love nói. "Năm mươi phần trăm trẻ năm tuổi thường xuyên gặp ác mộng. Thường thì không có nguyên nhân rõ ràng và không ai trách móc, nhưng sự phát triển của chúng đóng góp rất lớn cho nó. Các yếu tố khác có thể bao gồm những trải nghiệm mới, bệnh tật, những điều chúng thấy trên tivi."
"Không có tình trạng bệnh lý tiềm ẩn nào liên quan đến những cơn ác mộng hay nỗi kinh hoàng ban đêm", Sewell nói. "Nhưng điều quan trọng là phải theo dõi những gì họ đang xem trên TV."
Trẻ em sẽ thức dậy sau những cơn ác mộng và, nếu chúng có kỹ năng ngôn ngữ, có thể nói với bạn về giấc mơ. Nhưng bạn nên thảo luận bao nhiêu trong nửa đêm khi tất cả những gì bạn muốn là khiến mọi người trở lại giấc ngủ?
"Thời điểm tốt nhất để nói về nó là ngay khi nó xảy ra", Kimberley O'Brien, một nhà tâm lý học trẻ em và vị thành niên tại Phòng khám Quirky Kid ở Woollahra nói. "Bật đèn, uống sữa ấm và hỏi chi tiết. Nó sẽ giúp đứa trẻ thể hiện chấn thương. Tốt nhất, hãy cố gắng tìm một cái gì đó hài hước về nó."
Sự hài hước thường thoát khỏi tôi lúc 3 giờ sáng nhưng tôi đã thử mọi cách khác. Vào những ngày đầu, khi thấy Joseph nằm kinh hoàng trên giường mang lại sự cảm thông và lo lắng thay vì cáu kỉnh, tôi đã tham khảo trên mạng và thấy được sự khích lệ để "nắm lấy bằng chứng này" về "trí tưởng tượng sống động" của con tôi.
Tôi đã đưa cho Joe những câu thần chú để lặp lại khi koala / khủng long / khỉ đột xuất hiện - dọc theo dòng "Out koala / khủng long / khỉ đột". Tôi đã mua cho anh ấy một chiếc đèn ngủ và một ngọn đuốc và một trong những chiếc đèn pha mà các trại viên sử dụng. Tôi đặt anh ta lên giường với một đàn thú nhồi bông. Tôi treo một tờ từ giường tầng trên để tạo thành một "khối" trong đó anh ta có thể an toàn. Và những cơn ác mộng vẫn tiếp diễn, khiến tôi tự hỏi - tại thời điểm nào tôi thực sự bắt đầu lo lắng về điều này?
"Thông thường có những cơn ác mộng trong nhiều tháng, hoặc thậm chí một hoặc hai năm, " Sewell nói. "Nếu bạn đang đối phó với nó và đứa trẻ không biểu hiện các triệu chứng lo âu khác vào ban ngày, hãy cố gắng nhớ đó chỉ là giai đoạn phát triển. Nếu nó liên quan đến các triệu chứng lo âu ở trẻ, hoặc bạn cảm thấy quá sức, hãy tìm kiếm giúp đỡ chuyên nghiệp. "
Cuối cùng, tôi đã tìm kiếm sự giúp đỡ. Tôi gọi Gran. Theo lời khuyên của cô ấy, tôi đã mua một chai xịt nước và biến mất trong nhà bếp với nhiều công thức phô trương và Gran's Secret Scary Dream Spray (nước, dầu hoa oải hương), nổi lên chiến thắng với một chai đầy đủ. Chúng tôi phun thuốc, đảm bảo sẽ giữ những giấc mơ đáng sợ ở vịnh, khắp phòng. Kết quả: giấc ngủ trọn vẹn đầu tiên của chúng tôi trong ba tháng.
"Tôi đề nghị một nghi thức cho giờ đi ngủ", O'Brien nói. "Thư giãn là điều chính cần tập trung vào. Tắm nước nóng, dài, chải tóc, thư giãn cơ thể - để chúng nằm trên sàn và là một con sao biển."
Cô đề nghị rất nhiều môn thể thao vào buổi chiều để làm chúng mệt mỏi. Và không để mọi thứ ra khỏi tầm tay. "Nếu bạn nghi ngờ không có sự lo lắng tiềm ẩn nào và đó là vấn đề hành vi - họ quyết định họ cần mẹ nằm cạnh họ để đi ngủ - sau đó gọi họ vào đó", cô nói. "Từ từ bỏ chúng đi."
Fiona McN Khoa, từ Newtown, đã phát hiện ra rằng cách tốt nhất cô có thể giúp cô con gái Mathilde 20 tháng tuổi của mình khi cô bị khủng bố đêm là ngồi cạnh cũi và trấn an cô bé một cách lặng lẽ rằng cô vẫn ổn.
"Cô ấy đang loanh quanh, la hét và oằn mình đến mức cuồng loạn, và tôi càng cố gắng chạm vào cô ấy, điều đó càng tồi tệ hơn", McN Khoa nói.
"Không có nhiều thứ bạn có thể làm với nỗi sợ hãi ban đêm", Sewell đồng ý. "Nếu điều đó xảy ra vào cùng một thời điểm mỗi đêm, chúng tôi đã phát hiện ra rằng đánh thức họ khoảng nửa giờ trước đó và sau đó đưa họ trở lại giấc ngủ có thể làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ vừa đủ để họ không đi vào giai đoạn đó, nơi khủng bố nhất có khả năng
"Nó không hoạt động với mọi đứa trẻ, nhưng nó đáng để thử."
Thảo luận về vấn đề ngủ trong chuyên dụng của chúng tôi.