Làm thế nào để đối phó với chuột rút trong thai kỳ
Trong bài viết này
- Chuột rút khi mang thai là gì?
- Có phải bình thường khi bị chuột rút khi mang thai?
- Chuột rút khi mang thai sớm Cảm thấy như thế nào?
- Nguyên nhân gây chuột rút ở phụ nữ mang thai
- Chuột rút trong tam cá nguyệt đầu tiên
- Chuột rút trong tam cá nguyệt thứ hai
- Chuột rút trong tam cá nguyệt thứ ba
- Dấu hiệu chuột rút khi mang thai - Điều gì là bình thường và khi bạn cần bác sĩ
- Làm thế nào để giảm chuột rút khi mang thai
- Một trong những vấn đề phổ biến nhất mà phụ nữ mang thai phải đối mặt là chuột rút. Khi bạn thực hiện các bước bé hướng tới chương mới của cuộc đời bạn, đây là những gì bạn nên biết về chuột rút ở dạ dày khi mang thai và ở các giai đoạn khác nhau.
Chuột rút khi mang thai là gì?
Chuột rút bụng dưới trong thai kỳ sớm xảy ra do tử cung mở rộng, khiến dây chằng và cơ nâng đỡ tử cung căng ra. Vì tử cung là một cơ bắp, nó thường phản ứng với sự thay đổi, thông qua các cơn co thắt dẫn đến chuột rút. Mặc dù đau bụng khi mang thai là phổ biến ở các bà mẹ tương lai, nhưng điều quan trọng là phải tìm ra khi nào bị chuột rút có thể là một mối quan tâm. Nhiều phụ nữ bị chuột rút nhẹ, nhưng nó không đáng quan tâm lắm, bởi vì nó có thể mờ dần mà không có sự chăm sóc cụ thể. Hãy nhớ rằng, nếu bạn gặp phải tình trạng co thắt tử cung thường xuyên, nó có thể là một dấu hiệu của các biến chứng thai kỳ. Đọc để biết tổng quan về những thay đổi vật lý mà cơ thể bạn có thể trải qua, bao gồm chuột rút và đau bụng.
Có phải bình thường khi bị chuột rút khi mang thai?
Trong hầu hết các trường hợp, chuột rút bụng nhẹ không phải là vấn đề đáng quan tâm vì đó chỉ là một phần của các triệu chứng mang thai sớm. Chuột rút là một dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang chuẩn bị bế em bé, và đang chuẩn bị thay đổi. Một số bà mẹ tương lai có thể trải qua chuột rút với một chút chảy máu khi phôi tự cấy vào thành tử cung. Bạn cũng có thể bị chuột rút khi hắt hơi, ho hoặc thay đổi tư thế khi mang thai.
Chuột rút khi mang thai sớm Cảm thấy như thế nào?
Mỗi phụ nữ mô tả chuột rút khác nhau, nhưng chúng được mô tả tốt nhất là cảm giác kéo ở một hoặc cả hai bên bụng của bạn. Một số người có thể mô tả trải nghiệm này như một cơn đau sắc bén, đâm, buồn tẻ, nặng nề hoặc chỉ gây khó chịu. Bạn cũng có thể cảm thấy thời gian như chuột rút vì tử cung đang co bóp và nó có thể cảm thấy nặng nề ở xương chậu. Thường thì đau bụng có thể xảy ra nhiều hơn ở một bên so với bên kia. Bạn không thể hoàn toàn tránh được một số mức độ khó chịu và chuột rút. Kiến thức về nguyên nhân và tác động có thể chuẩn bị cho bạn để kiểm soát chuột rút khi bạn tiến triển trong thai kỳ.
Nguyên nhân gây chuột rút ở phụ nữ mang thai
Bạn phải nhớ rằng mỗi lần mang thai là duy nhất với những thách thức riêng. Mặc dù chuột rút nhẹ là khá bình thường trong thai kỳ, trải nghiệm thay đổi từ phụ nữ này sang phụ nữ khác. Chúng ta hãy xem xét một số lý do phổ biến gây chuột rút ở các giai đoạn khác nhau của thai kỳ:
Chuột rút trong tam cá nguyệt đầu tiên
1. Cúm vú cấy ghép
Chuột rút cùng với chảy máu nhẹ trong ba tuần đầu của thai kỳ xảy ra do cấy phôi vào thành tử cung, và thường xảy ra cùng lúc với thời kỳ của bạn là do
2. Tử cung mở rộng
Chuột rút thường bắt nguồn từ những thay đổi bình thường có thể xảy ra do sự phát triển của em bé trong tử cung. Chuột rút có thể đi kèm với chảy máu nhẹ trong đó màu của máu có thể là đỏ tươi, hồng hoặc nâu. Khi tử cung bị kéo căng, nó có thể dẫn đến việc kéo dài các cơ và dây chằng hỗ trợ tử cung và dẫn đến đau bụng hoặc chuột rút
3. Thay đổi nội tiết
Các tĩnh mạch cung cấp máu cho tử cung trở nên to ra trong tam cá nguyệt này và có thể khiến bạn cảm thấy nặng nề. Ngoài ra, cơ thể bạn sản xuất một số hormone cần thiết để hỗ trợ thai kỳ, bao gồm progesterone. Khi progesterone tăng, dây chằng có xu hướng nới lỏng. Việc duỗi bụng kèm theo dây chằng lỏng lẻo dẫn đến chuột rút.
4. Gas hoặc đầy hơi
Một lý do phổ biến khác của chuột rút là khí và đầy hơi, vì hormone làm chậm quá trình tiêu hóa của bạn và làm tăng áp lực tử cung đang phát triển của bạn lên dạ dày và ruột dẫn đến táo bón
5. Dây chằng căng
Một số bà mẹ tương lai có thể trải qua những cơn đau nhói ở một hoặc cả hai bên háng khi đứng lên, duỗi hoặc vặn vẹo cơ thể vào khoảng 12 tuần. Điều này là do dây chằng hỗ trợ tử cung của bạn đang kéo dài.
6. Mang thai ngoài tử cung
Một thai kỳ có thể không bền vững nếu trứng được thụ tinh được cấy bên ngoài tử cung. Mang thai như vậy được gọi là mang thai ngoài tử cung và có thể gây ra chuột rút đau đớn. Đây là một tình trạng y tế nghiêm trọng cần can thiệp y tế. Nếu bạn gặp bất kỳ hình thức đau bụng hoặc đau vùng chậu hoặc đau vùng chậu, hãy nhanh chóng đến bác sĩ của bạn.
7. Sẩy thai
Nếu bạn tình cờ chứng kiến bất kỳ đốm âm đạo nào cùng với chuột rút nhẹ hoặc sắc nhọn thì đó có thể là dấu hiệu của sẩy thai. Thông thường chuột rút trong sẩy thai được gây ra khi máu và mô để tử cung kích thích nó, khiến nó co lại. Nhưng, bạn cũng nên biết rằng một số phụ nữ mang thai bị đốm và chuột rút có thể thụ thai rất tốt và tiếp tục mang thai khỏe mạnh cho đến cuối cùng.
Chuột rút của bạn có thể từ từ mờ dần khi tử cung mở rộng và được hỗ trợ tốt hơn bởi xương trong khung chậu.
Chuột rút trong tam cá nguyệt thứ hai
1. Đau dây chằng tròn
Lý do phổ biến nhất của chuột rút trong tam cá nguyệt này là đau dây chằng tròn. Một dây chằng tròn là một cơ hỗ trợ tử cung kéo dài khi quá trình mang thai của bạn tiến triển. Kết quả là bạn có thể cảm thấy đau nhói, đâm hoặc đau âm ỉ ở vùng bụng dưới.
2. bội số
Nếu bạn đang mang thai với bội số thì tử cung sẽ phát triển nhanh hơn để đạt tỷ lệ tam cá nguyệt thứ ba. Vì dây chằng và cơ phải chịu trọng lượng của tử cung, điều này có thể dẫn đến chuột rút.
3. U xơ tử cung
Một nguyên nhân hiếm gặp của chuột rút trong tam cá nguyệt thứ hai, điều này xảy ra do áp lực của tử cung đang phát triển trên mô ruột bị nhiễm trùng trước đó có thể gây tắc ruột. Nếu bạn có tiền sử u xơ tử cung, hãy cảnh giác với bất kỳ chuột rút nào trong giai đoạn này, bởi vì bạn có thể phải nhập viện để kiểm soát cơn đau hiệu quả cho đến khi nó giảm.
4. Phá vỡ vị trí
Điều này xảy ra khi nhau thai tách ra khỏi tử cung trước khi em bé chào đời. Điều này thậm chí có thể là một tình trạng đe dọa tính mạng và đi kèm với một cơn đau quặn đau không chịu chết.
5. Tiền sản giật
Bạn có thể bị chuột rút nếu được chẩn đoán mắc Tiền sản giật. Đây là một biến chứng thai kỳ gây ra những thay đổi trong mạch máu của bạn, và dẫn đến huyết áp cao. Tan máu, tăng men gan và hội chứng tiểu cầu thấp (HELLP), một biến chứng gây ra bởi tiền sản giật cũng có thể gây ra chuột rút
Chuột rút trong tam cá nguyệt thứ ba
1. Co thắt Braxton Hicks
Các cơn co thắt Braxton Hicks, còn được gọi là các cơn co thắt thực hành, diễn ra trong tam cá nguyệt thứ ba. Đặc trưng bởi các cơn co tử cung lẻ tẻ, những cơn chuột rút này là cách chuẩn bị cho chuyển dạ của cơ thể. Điều quan trọng là xác định xem chuột rút trong tam cá nguyệt này cho thấy chuyển dạ sinh non. Điều này có thể bắt đầu với chuột rút âm đạo và dẫn đến chảy máu, tiết dịch, và đôi khi chóng mặt trong khi mang thai
2. Tăng cân
Bạn có thể gặp phải chuột rút chân thỉnh thoảng trong khi mang thai. Việc tăng cân khi mang thai và sự nặng nề từ em bé đang lớn cũng có thể gây áp lực lên các dây thần kinh và mạch máu đi đến chân của bạn.
3. Sinh non
Bạn cũng có thể gặp các dấu hiệu chuột rút trong quá trình chuyển dạ trước hạn. Khi em bé lớn lên, nó làm tăng áp lực lên cổ tử cung của bạn, và nó có thể bắt đầu giãn ra trước 37 tuần.
Dấu hiệu chuột rút khi mang thai - Điều gì là bình thường và khi bạn cần bác sĩ
Chuột rút bụng dưới và đau khi đi tiểu có thể chỉ ra nhiễm trùng đường tiết niệu dẫn đến chuột rút. Nếu bạn bỏ qua nhiễm trùng đường tiết niệu, nó có thể dẫn đến cảm giác nóng rát, tiểu ra máu, đau lưng dưới và thậm chí nhiễm trùng thận.
Một số phụ nữ bị chuột rút khi quan hệ tình dục hoặc sau khi đạt cực khoái, có thể gây đau bụng do tăng lưu lượng máu đến vùng xương chậu. Đau nhẹ và ngắn hạn quan hệ tình dục là bình thường.
Nếu bạn gặp bất kỳ cơn đau nào ở góc phần tư phía dưới bên phải của bụng và cảm thấy nó cao hơn một chút khi mang thai, thì đó có thể là dấu hiệu của viêm ruột thừa. Không dễ dàng chẩn đoán trong khi mang thai nó có thể là một tình trạng nghiêm trọng.
Nếu bạn cảm thấy đau dữ dội ở góc phần tư phía trên bên phải của bụng lan ra từ lưng và dưới xương bả vai phải, thì có khả năng sỏi mật.
Làm thế nào để giảm chuột rút khi mang thai
Trong khi chuột rút khi mang thai là không thể tránh khỏi, bạn có thể thực hiện các biện pháp để tránh sự khó chịu này đến một mức độ lớn. Một vài điều bạn có thể làm để đối phó với giai đoạn này là:
- Ngồi, nằm hoặc thay đổi vị trí. Có những lúc thay đổi tư thế, nằm nghiêng, kéo dài nhẹ và một số chuyển động cơ thể có thể giúp giảm đau
- Ngâm mình trong bồn nước ấm
- Hãy thử các bài tập thư giãn hoặc yoga dưới sự giám sát hoặc theo chỉ định của bác sĩ
- Nới lỏng bất kỳ quần áo bó sát hoặc hạn chế
- Mát xa bụng tinh tế cung cấp cứu trợ
- Bàng quang hoặc ruột đầy có thể dẫn đến co thắt tử cung
- Uống nhiều nước, ăn trái cây và rau quả tươi và cố gắng bỏ qua các thực phẩm chế biến cao để tránh táo bón
- Nghỉ chân của bạn nâng cao và sử dụng một chân nghỉ ngơi hoặc phân thấp khi ngồi
Mặc dù mang thai có thể là một kinh nghiệm thay đổi cuộc sống, nó có thể khiến bạn gặp khó khăn trong nhiều dịp. Hãy chắc chắn rằng bạn không bị mất ngủ vì những thay đổi về thể chất này vì nó có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc tình cảm của bạn. Hãy chủ động và tận hưởng thai kỳ một cách trọn vẹn.