Làm thế nào để quản lý quái vật tội lỗi làm mẹ
Bạn đã bị trầy xước bởi gai nhọn của tình mẹ, hay còn gọi là cảm giác tội lỗi? Hầu hết mọi phụ nữ đã làm việc bên ngoài nhà trước khi trở thành mẹ đều cảm thấy vết thương của cảm giác tội lỗi nếu cô ấy có quyền quyết định khi nào hoặc liệu cô ấy sẽ trở lại làm việc sau khi sinh em bé.
Làm thế nào bạn có thể dạy bản thân tập trung vào sự ngọt ngào của tình mẹ và tránh để trái tim bạn bị xé nát bởi những cơn đau đớn đó?
Bắt đầu bằng cách hiểu những suy nghĩ khiến bạn cảm thấy có lỗi ngay từ đầu. Cảm giác tội lỗi xuất phát từ việc tự nói với bản thân rằng bạn đang làm điều gì đó sai trái hoặc vi phạm quy tắc - đó là cảm giác mà nên nên cảm thấy ((Tôi cảm thấy có lỗi vì tôi nên ở nhà, nhưng tôi sẽ làm việc). Những người này nên đến từ đâu, và họ giúp chúng ta đưa ra những lựa chọn tốt hay không tốt?
Biến ma thuật xấu của cảm giác tội lỗi thành ma thuật tốt
Thay vì để mặc cảm tội lỗi của bạn phá hoại hạnh phúc của bạn - bằng cách tự trách mình vì đã đưa ra lựa chọn này hay lựa chọn khác, hãy nói, cân bằng công việc - gia đình - sử dụng cảm giác tội lỗi của bạn để làm lợi cho bạn: Mỗi khi bạn cảm thấy tội lỗi, hãy tự hỏi mình bài học nào về tội lỗi .
Sau đó, lấy thuốc thần của chúng tôi để giúp bạn sử dụng cảm giác tội lỗi cho tốt, để tìm một giải pháp hiệu quả cho bạn và gia đình bạn. Chúng tôi gọi nó là phương pháp SOCS:
- Mô tả tình huống bạn đang đối mặt. Ví dụ: Tôi muốn nghỉ việc và chăm sóc con tôi toàn thời gian.
- Liệt kê tất cả các lựa chọn của bạn. Chẳng hạn, nếu tôi nghỉ việc, tôi có thể dạy piano ở nhà, vay tiền, cắt giảm mua thêm - hoặc cả ba.
- Xác định hậu quả của từng lựa chọn. Ví dụ: Nếu tôi dạy piano, tôi sẽ phải thuê một người trông trẻ để chăm sóc em bé trong khi tôi dạy hoặc lên lịch học khi đối tác của tôi ở nhà, chẳng hạn, vào cuối tuần; nếu tôi vay tiền, tôi sẽ phải thanh toán hàng tháng, có thể trong một thời gian dài; nếu chúng ta cắt giảm, có lẽ chúng ta sẽ bỏ lỡ một số thứ chúng ta sẽ phải từ bỏ.
- Cùng với đối tác của bạn, chọn một giải pháp dựa trên hậu quả của từng lựa chọn phù hợp nhất với giá trị và cuộc sống của bạn. Cách thực tế này để đi đến một giải pháp có thể giúp bạn đưa ra quyết định trong nhiều lĩnh vực, lớn và nhỏ - bao gồm cả quyết định khó khăn về công việc và làm mẹ.
Hành động cân bằng luôn thay đổi
Chúng tôi khuyên phụ nữ nên quản lý cảm giác tội lỗi trong lĩnh vực cân bằng cuộc sống công việc bằng cách hiểu một điều rất quan trọng: Làm mẹ là một quá trình học cách cân bằng trách nhiệm của chúng tôi để giữ cho những người phụ thuộc vào chúng tôi an toàn và khỏe mạnh với trách nhiệm của chúng tôi, chúng tôi phải nuôi dưỡng cuộc sống của chính mình . Hành động cân bằng này thay đổi trong suốt các mùa làm cha mẹ khi con cái chúng ta ngày càng độc lập và tự lập và chúng ta trở nên ít độc lập hơn và phụ thuộc nhiều hơn vào con cái để chăm sóc chúng ta trong những năm sau đó.