Tôi đã không chuẩn bị cho sự cô lập xã hội để trở thành một người mẹ
Theo nghiên cứu mới từ Action for Children của Vương quốc Anh, phần lớn cha mẹ cảm thấy bị cắt đứt với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp sau khi sinh con. Điều này sẽ không gây ngạc nhiên cho những người trong chúng ta đã từng ở đó.
Tôi tìm thấy những ngày đầu (hay "daze sớm" như một số người muốn nói) vô cùng cô lập. Tôi bị vây quanh với con tôi, nhưng bằng cách nào đó, cô ấy đã biến thành "mẹ" và không còn là tôi nữa.
Tôi rơi vào một cái bẫy, tin rằng nhu cầu của con tôi là tất cả những gì quan trọng. Tôi nở một nụ cười trên khuôn mặt và tiếp tục với nó. Và trong khi tôi bị mắc kẹt ở nhà chăm sóc những yêu cầu suốt ngày của con tôi, những người quan trọng trong cuộc sống của tôi đã tiếp tục với công việc hàng ngày của họ.
Đối với một người hướng ngoại như tôi, sự cô lập bất ngờ là một cú sốc thô lỗ.
Nhà tâm lý học Giuliett Moran về Trao quyền cho cha mẹ nói rằng đó là một kịch bản phổ biến. "Có một đứa trẻ sơ sinh và làm cha mẹ ở nhà là một thay đổi lớn đối với cuộc sống của một người. Thường thì đó là một sự chuyển đổi từ công việc toàn thời gian nơi bạn liên tục tiếp xúc với mọi người và có thể tự do bắt kịp bạn bè và gia đình, tham dự các sự kiện và đến và đi như bạn muốn.
"Trở thành cha mẹ đi kèm với nhiều thách thức mới và giảm đáng kể cuộc trò chuyện của người lớn cũng như những thách thức liên quan đến xã hội (bao gồm mệt mỏi, tung hứng ăn uống và thói quen ngủ, v.v.) thường có thể dẫn đến sự cô đơn và cô lập", cô nói.
Tác động tâm lý của sự cô đơn không nên được đánh giá thấp. Một nghiên cứu gần đây từ Mỹ thậm chí còn tìm thấy sự cô đơn và sự cô lập xã hội có thể đại diện cho mối nguy hiểm sức khỏe cộng đồng lớn hơn là béo phì. Nói chuyện với Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ, Julianne Holt-Lunstad, giáo sư tâm lý học tại Đại học Brigham Young, cho biết việc kết nối với những người khác về mặt xã hội được coi là một nhu cầu cơ bản của con người.
"[Được kết nối] rất quan trọng đối với cả hạnh phúc và sinh tồn. Các ví dụ cực đoan cho thấy trẻ sơ sinh chăm sóc giam giữ thiếu tiếp xúc với con người không phát triển mạnh và thường chết, và thực sự, sự cô lập xã hội hoặc giam cầm đơn độc đã được sử dụng như một hình thức trừng phạt, " cô ấy đã giải thích.
Đối với những bà mẹ mới sinh, việc cách ly cha mẹ sớm có thể dẫn đến Trầm cảm chu sinh (PND) và lo lắng. Giám đốc điều hành Terri Smith, Chu kỳ lo âu và trầm cảm thế giới (PANDA) lưu ý rằng trong khi có con mới có thể là một thời gian vui vẻ, nó cũng là một thách thức vô cùng.
"[Cha mẹ] mới phải điều chỉnh lối sống mới này, làm việc ít hơn, chăm sóc em bé mới 24/7, giấc ngủ bị gián đoạn. Sự cô lập xã hội hoặc thiếu sự hỗ trợ xã hội có thể góp phần vào thời điểm khó khăn", cô nói nói.
Vậy câu trả lời là gì? Theo kinh nghiệm của tôi, trách nhiệm tìm giải pháp cách ly xã hội đã khiến phụ huynh mắc kẹt tại nhà.
Có các tổ chức sức khỏe được tổ chức Các nhóm của các bà mẹ (thật tuyệt nếu tất cả các bạn nhấp - Tôi đã may mắn - nhưng không tuyệt vời lắm nếu bạn không) và các nhóm Facebook rất nhiều.
Nhưng trong khi những giải pháp này có thể hữu ích, họ vẫn bỏ qua các bà mẹ và loại chúng ra khỏi xã hội rộng lớn hơn. Chúng tôi thực sự cần phải trở nên tốt hơn trong việc kết hợp hỗ trợ và kết nối trong các tương tác xã hội rộng lớn hơn để phụ nữ không bị cắt đứt khỏi cuộc sống cũ khi họ trở thành cha mẹ.
Điều này có thể có nghĩa là nhiều không gian và sự kiện thân thiện với em bé hơn, cũng như các lựa chọn chăm sóc trẻ lớn hơn.
Tất cả chúng ta có thể đóng một vai trò. Terri Smith đề nghị bạn bè, gia đình và đồng nghiệp bắt đầu với việc đăng ký thường xuyên. "Đơn giản chỉ cần bắt đầu một cuộc trò chuyện ... có thể tạo ra sự khác biệt lớn đối với những bậc cha mẹ mới hoặc đang mong đợi vật lộn với việc chuyển sang mang thai hoặc làm cha mẹ", cô nói.
"Đừng chỉ đề nghị giúp đỡ. Hãy cho họ biết bạn thực sự muốn giúp đỡ và hỏi 'Bạn muốn tôi làm gì?' Nhắc nhở họ về sự hỗ trợ có sẵn và không sao khi yêu cầu trợ giúp. "
Ngoài ra, Giuliett Moran lưu ý rằng những cử chỉ nhỏ cũng có thể có tác động thực sự tích cực. "Nghiên cứu về sự cô đơn cho thấy rằng có một sự khác biệt giữa cô đơn và cảm thấy cô đơn", cô nói.
"Mặc dù liên lạc xã hội có thể giảm qua quá trình chuyển sang làm cha mẹ, những lời nhắc nhỏ để cho cha mẹ biết rằng bạn đang nghĩ về họ, gửi một tin nhắn vui nhộn hoặc chỉ tìm những cách đơn giản để giữ liên lạc có thể đi một chặng đường dài."
Đối với tôi, nó trở nên tồi tệ hơn trước khi nó trở nên tốt hơn. Sau khi sinh em bé thứ hai, tôi không chỉ là 'mẹ' Tôi là 'bà mẹ hai con dưới hai tuổi' - cuộc sống là một băng chuyền của tã lót và cho con bú và đuổi theo một đứa trẻ mới biết đi quanh công viên. Những người phụ nữ lớn tuổi thân thiện sẽ mỉm cười với tôi khi tôi đi qua, "bạn đã có trong tay đầy đủ thân yêu!" và "Tận hưởng từng khoảnh khắc - nó diễn ra quá nhanh."
Di chuyển đến vùng ngoại ô chỉ làm trầm trọng thêm nỗi cô đơn của tôi - tôi trở nên cô lập về thể chất cũng như bị xã hội hóa. Lúc đó tôi đã đầu hàng nó, hy sinh bản thân mình vì con. Những ngày đó thật dài. Khi tôi nhìn vào những bức ảnh từ lúc đó tôi không nhận ra mình. Tôi tìm thấy kết nối trực tuyến thông qua blog và cảm thấy nhẹ nhõm khi biết cảm giác choáng ngợp của mình đã được chia sẻ bởi những người khác.
Có lẽ mọi thứ có thể đã khác. Nếu tôi đã duy trì các kết nối mà tôi có trước khi trở thành 'mẹ', tôi có thể cảm thấy bị ràng buộc nhiều hơn với danh tính của mình. Thay vào đó tôi cảm thấy thích thú, giống như tôi không còn quan trọng nữa.
Đã đến lúc chúng ta bắt đầu trải nghiệm cha mẹ mới một cách nghiêm túc hơn. Số liệu thống kê rất ảm đạm - nếu hơn một nửa cha mẹ cảm thấy bị cô lập và cô đơn thì tất cả chúng ta đều có lỗi khi thất bại với họ