Thiếu sắt khi mang thai
Thiếu sắt phát triển dần dần nếu lượng sắt trong chế độ ăn uống không đáp ứng nhu cầu sắt hàng ngày của cơ thể. Sắt là một khoáng chất thiết yếu cho cơ thể con người và cần thiết cho một số quá trình phức tạp cao liên tục diễn ra ở cấp độ phân tử và không thể thiếu đối với cuộc sống của con người, như vận chuyển oxy quanh cơ thể.
Sắt cần thiết cho việc sản xuất các tế bào hồng cầu, là một phần của huyết sắc tố (đó là sắc tố của hồng cầu). Hemoglobin vận chuyển oxy từ phổi qua các động mạch đến tất cả các tế bào trên khắp cơ thể và hấp thụ carbon dioxide qua các tĩnh mạch trên đường trở về. Sắt cũng tham gia vào quá trình chuyển đổi đường trong máu thành năng lượng và sản xuất enzyme đóng vai trò quan trọng khi sản xuất tế bào mới, axit amin, hormone và chất dẫn truyền thần kinh. Hệ thống miễn dịch phụ thuộc vào sắt để hoạt động hiệu quả và tăng trưởng thể chất và tinh thần đòi hỏi đủ lượng sắt, đặc biệt quan trọng trong thời thơ ấu và mang thai.
Sắt bị cơ thể mất đi thông qua nhiều cách khác nhau bao gồm đi tiểu, đại tiện và đổ mồ hôi. Chảy máu góp phần làm mất thêm chất sắt, đó là lý do tại sao phụ nữ có kinh nguyệt có nhu cầu sắt cao hơn nam giới. Sắt là một khoáng chất quan trọng trong thai kỳ với em bé đang phát triển chỉ phụ thuộc vào mẹ của nó để cung cấp sắt. Các bà mẹ thường trở nên thiếu sắt - thường là trong ba tháng thứ ba của thai kỳ - do nhu cầu ngày càng tăng trên cơ thể họ từ những đứa trẻ đang lớn lên về sắt và các vitamin khác. Bạn dễ bị thiếu sắt hơn nếu bạn có một vài lần mang thai gần nhau, nếu bạn phải chịu đựng những khoảng thời gian nặng nề trước khi mang thai nếu bạn ăn chay hoặc mang song thai.
Các triệu chứng thiếu sắt là gì?
Các triệu chứng ban đầu của thiếu sắt có thể bao gồm:
- mệt mỏi và thiếu năng lượng nói chung
- giảm khả năng tập trung
- giảm sức chịu đựng trong khi tập thể dục
Nếu lượng sắt không được giải quyết thì tình trạng thiếu sắt nghiêm trọng hơn có thể xảy ra dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt. Các triệu chứng sau đây có thể phát triển:
- da nhợt nhạt
- móng tay và tóc khô, giòn
- đau đầu
- khó thở
- chóng mặt
- tầm nhìn mờ
- tim đập nhanh
Bạn nên liên hệ với nữ hộ sinh, bác sĩ sản khoa hoặc bác sĩ gia đình nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào ở trên.
Các phương pháp điều trị và biện pháp khắc phục thiếu sắt là gì?
Cách đơn giản nhất để tăng chất sắt là bao gồm nhiều hơn trong chế độ ăn uống. Thực phẩm giàu chất sắt bao gồm thịt đỏ (nhưng tránh gan vì chất này chứa hàm lượng retinol cao, dạng vitamin A động vật, có thể gây hại cho em bé đang phát triển); rau xanh, bánh mì toàn bộ bữa ăn, ngũ cốc tăng cường, rau xanh lá và trái cây khô. Lưu ý: nhiều loại thực phẩm và đồ uống có thể ức chế sự hấp thu sắt và do đó nên tránh khi ăn thực phẩm giàu chất sắt, ví dụ là:
- trà và cà phê (chứa caffeine)
- rượu vang đỏ và nước nho (chứa tanin)
- sản phẩm sữa (chứa canxi)
- lúa mì, yến mạch hoặc ngũ cốc (chứa cám)
Tuy nhiên, ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt có thể không đủ để đưa mức sắt lên đầy đủ, và một số bà mẹ tương lai có thể được kê toa viên sắt. Một tác dụng phụ đáng tiếc của việc uống viên sắt có thể là táo bón và đau dạ dày, do đó nên tăng chất lỏng, cũng như tập thể dục nhiều hơn và ăn nhiều chất xơ. Ngoài ra, chất bổ sung sắt lỏng có thể được dung nạp dễ dàng hơn và thường được coi là nhẹ nhàng hơn trên dạ dày. Nếu bổ sung sắt đã được khuyến nghị trong thai kỳ, xét nghiệm máu thường xuyên sẽ được thực hiện để đảm bảo rằng mức độ sắt đang đến đầy đủ.
Hướng dẫn này
Bài viết này không có nghĩa là để thay thế lời khuyên y tế được cung cấp bởi một chuyên gia y tế thực hành - nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm, liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức.