Ngủ bên phải của bạn khi mang thai có an toàn không?
Trong bài viết này
- Tại sao tư thế ngủ đúng có vấn đề khi mang thai?
- Phụ nữ mang thai có thể ngủ bên phải của họ?
Giấc ngủ rất cần thiết cho mẹ bầu vì bất kỳ vấn đề nào liên quan đến giấc ngủ đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe trước khi sinh của bạn. Bạn có thể ngủ thoải mái trong ba tháng đầu; bạn có thể gặp khó khăn khi ngủ khi bạn bước vào tam cá nguyệt thứ hai hoặc khi bụng bé bắt đầu xuất hiện, và bạn có thể tìm tư thế thoải mái nhất để ngủ ở bên trái, bên phải hoặc trên lưng. Tư thế nào an toàn cho bé? Hãy để chúng tôi thảo luận về việc ngủ bên phải của bạn trong khi mang thai là an toàn.
Tại sao tư thế ngủ đúng có vấn đề khi mang thai?
Ngủ ở một tư thế có thể là một cú sốc đối với các bà mẹ đang phải vật lộn để ngủ với bụng lớn. Bạn nên ngủ trên lưng hoặc bên cho đến khi bụng bé bắt đầu lộ ra, và ngủ ở hai bên một khi bạn có vết sưng đó để bé phô trương! Điều quan trọng cần lưu ý là ngủ trên lưng trong một thời gian ngắn có thể không có hại; tuy nhiên, ngủ theo cách đó trong một thời gian dài có thể hạn chế lưu thông máu đến thai nhi và cũng có thể gây ra các vấn đề như đau lưng, trĩ và cũng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Tốt nhất là theo dõi SOS, hoặc tư thế 'ngủ nghiêng' khi mang thai. Ngủ nghiêng về bên phải là tư thế tốt hơn so với ngủ trên lưng hoặc bụng, bởi vì nó đảm bảo lưu thông máu tốt đến tử cung và do đó thai nhi của bạn.
Ngoài ra, thận của bạn hoạt động tốt ở vị trí này - có nghĩa là sưng và khó chịu ít hơn, và giấc ngủ tuyệt vời.
Phụ nữ mang thai có thể ngủ bên phải của họ?
Khi bạn tiến bộ và đạt đến tuần thứ 20 của thai kỳ, bạn có thể khó có được giấc ngủ ngon vì tất cả các trọng lượng tăng thêm mà bạn đang mang. Tuy nhiên, ngủ bên phải của bạn khi mang thai có nguy hiểm không? Nghiên cứu nói - KHÔNG. Một số nghiên cứu đã tiến hành làm chứng rằng ngủ bên trái có thể tốt hơn ngủ bên phải. Trong một nghiên cứu, người ta thấy rằng những phụ nữ ngủ nhiều hơn ở bên trái sẽ có ít nguy cơ sinh con chết non hơn so với những phụ nữ ngủ nhiều hơn ở bên phải. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng ngủ chủ yếu ở lưng hoặc bên phải làm giảm lượng máu cung cấp cho thai nhi đang phát triển so với ngủ bên trái. Do đó, để chắc chắn và an toàn gấp đôi, chúng tôi khuyên bạn nên thử ngủ bên trái khi mang thai.
Khi mang thai, điều quan trọng là phải tránh bất kỳ loại căng thẳng. Các nhà nghiên cứu và nhà khoa học cho rằng ngủ bên trái của bạn sẽ ngăn ngừa mọi thiệt hại cho thai nhi, vì vậy hãy thử ngủ bên trái. Tuy nhiên, nếu ngủ trên lưng một lúc khiến bạn thoải mái, hãy dùng nó bằng mọi cách. Hãy nhớ rằng, nếu bạn là một bà bầu có nguy cơ cao, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về tư thế ngủ tốt nhất cho bạn.
Cũng đọc: Tư thế ngủ tốt nhất trong thai kỳ