Thói quen tập thể dục của tôi không liên quan gì đến "Cơ thể sau sinh" của tôi
Tôi đã luôn là một con chuột tập thể dục và tập thể dục đã tiếp tục là một phần lớn trong cuộc sống của tôi kể từ khi trở thành một người mẹ. Nhưng kể từ khi tôi có con, mọi người thường cho rằng việc tập luyện của tôi bị thúc đẩy bởi mong muốn làm cho cơ thể của tôi trông giống như trước khi sinh, thực tế, "sửa chữa" cơ thể sau sinh của tôi là điều cuối cùng tôi lo lắng. Khi tôi đi thăm hai tuần với OB của tôi sau khi sinh con qua phần c và cầu xin anh ấy cho tôi tập luyện, tôi đã rất tức giận khi anh ấy từ chối. Anh ấy yêu cầu tôi đợi đủ 12 tuần trước khi thử bất kỳ hoạt động nào mà không dành thời gian để thảo luận với tôi về cảm giác của tôi hoặc cơ thể tôi đã được chữa lành sau phẫu thuật như thế nào.
Nếu anh ấy chỉ hỏi, tôi sẽ giải thích với anh ấy rằng sau khi trải qua hai tháng cuối thai kỳ trên giường, cơ thể tôi cảm thấy ọp ẹp và yếu ớt. Đối phó với sự căng thẳng của việc có cặp song sinh preemie và vai trò mới là một người mẹ khiến tôi cảm thấy như mình không còn là chính mình nữa. Tôi muốn đến phòng tập thể dục chỉ vì đó là thói quen của tôi và tôi nghĩ làm gì đó cho bản thân mình trước khi trở thành mẹ sẽ giúp tôi cảm thấy tốt hơn khi giúp tôi chuyển từ Megan sang Mẹ dễ dàng hơn. Tôi đã cố gắng giải thích điều này với bác sĩ của mình, nhưng anh ấy đã cắt lời tôi và nói:
Chỉ cần ăn kiêng cho bây giờ. Dù sao bạn cũng có nhiều thời gian trước mùa đồ bơi.
Tôi về nhà trong nước mắt, lo lắng rằng khi trở thành một người mẹ, tôi đã cho đi thứ gì đó mà tôi đã không mặc cả. Trên hết, tôi không quan tâm đến việc sẵn sàng đi biển. Tôi quan tâm đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của tôi. Tôi quan tâm đến việc chăm sóc bản thân để tôi có thể chăm sóc các con trai của tôi.
Tôi làm tất cả điều này bởi vì tôi yêu cách nó khiến tôi cảm thấy chứ không phải vì cách nó khiến tôi nhìn.
Ý tưởng rằng phụ nữ chỉ tập thể dục để "sửa chữa" cơ thể của họ ở khắp mọi nơi. Chúng tôi đang bán hàng trên eo và nói rằng họ sẽ giúp chúng tôi "đánh mất xác ướp". Có những cuộc phỏng vấn kèm theo những bức ảnh bóng loáng của những bà mẹ nổi tiếng đã giảm cân hoặc những bức ảnh trên Instagram của những người phụ nữ tuyên bố đã đạt được trạng thái "SỮA". Đừng hiểu lầm tôi, nếu bạn muốn cảm thấy tuyệt vời trong cơ thể mình, tôi là tất cả, nhưng kỳ vọng rằng bạn cần phải nhìn hoặc cảm nhận một cách chắc chắn sau khi bé không phải là một quy tắc tôi đang cố gắng để xuống với.
Rất nhiều cuộc thảo luận xung quanh cơ thể sau sinh của phụ nữ là về vẻ ngoài của họ, và chắc chắn, tôi muốn cảm thấy tự tin vào quần áo của mình như người phụ nữ tiếp theo, nhưng mục tiêu chính của tôi khi tập thể dục là duy trì hoặc hy vọng cải thiện chức năng của cơ thể, không phải để giảm cân hoặc trông giống như tôi đã làm trước khi tôi có thai.
Tôi làm việc gần sáu hoặc bảy ngày một tuần, đôi khi nhiều hơn một lần một ngày nếu tâm trạng đình công. Tôi chạy bộ, tập yoga, tham gia các lớp thể dục theo nhóm như Step và Zumba, và tôi nâng tạ. Tôi làm tất cả điều này bởi vì tôi yêu cách nó khiến tôi cảm thấy chứ không phải vì cách nó khiến tôi nhìn. Gia đình tôi được biết đến quanh khu phố là "The Walkers" bởi vì chúng tôi thường thấy những đứa trẻ của chúng tôi đi xe đẩy cho một gia đình 5K vào buổi chiều. Tôi đã hoàn thành nửa chặng marathon đầu tiên của mình vào năm ngoái và tôi sắp bắt đầu tập luyện cho lần thứ hai của mình, với hy vọng hoàn thành đầy đủ vào đầu năm 2017.
Khi tôi lột quần áo ướt đẫm mồ hôi của mình để đi tắm sau một lớp học nhảy thực sự thú vị hoặc một cuộc chạy dài tuyệt vời bên ngoài và bước vào phòng tắm, tôi cảm thấy bất khả chiến bại.
Tôi hiểu rằng đối với một số người, tôi có thể trông không mạnh mẽ như vậy. Cơ thể tôi không có cách nào "hoàn hảo" và dựa trên số lượng tin nhắn Facebook không mong muốn mà tôi nhận được từ những người phụ nữ hỏi tôi có quan tâm đến việc mua chế độ ăn kiêng của họ không, mọi người cho rằng tôi cần giảm cân. Nhưng tôi không dành những giờ đó để đổ mồ hôi trong phòng tập thể dục vì tôi muốn gầy hơn, tôi làm điều đó vì tập thể dục là một phần lớn của con người tôi và những gì tôi yêu thích. Tôi cảm thấy trên đỉnh thế giới khi tôi có thể thực hiện nhiều cú đẩy hơn tuần trước hoặc khi tôi có cảm giác run rẩy đó ở cầu thang chỉ đến sau ngày Leg Day. Tôi không đặt nhiều cổ phần vào những gì cân nói, vì tôi biết rằng nâng tạ, uống nước và sưng phục hồi có nghĩa là con số đó là một chỉ số không đáng tin cậy về mức độ tập thể dục chung của tôi. Nhưng khi tôi lột quần áo ướt đẫm mồ hôi của mình để đi tắm sau một lớp học nhảy thực sự thú vị hoặc một cuộc chạy dài tuyệt vời bên ngoài và bước vào phòng tắm, tôi cảm thấy bất khả chiến bại.
Xã hội có những cách khiến phụ nữ xấu hổ, những người dám dành thời gian để tập luyện mà không có con. Chúng ta có các lớp học yoga nơi bạn mang theo em bé và những chiếc xe đẩy chạy bộ cực kỳ nặng dành cho phụ nữ để các bà mẹ có thể tập luyện mà không bao giờ bỏ mặc con mình. Là một người mẹ hoàn toàn mới, tôi đã rơi vào chuyến đi tội lỗi. Tôi có một con quái vật 80 pound của một chiếc xe đẩy chạy bộ mà tôi đã dùng để buộc cặp song sinh vào và sau đó đấu tranh chống lại trọng lực để cố gắng ngăn tất cả chúng tôi bay xuống một ngọn đồi, tất cả đều được gọi là "người mẹ tốt", người không để những đứa con của cô ấy "ích kỷ" làm việc.
Nếu tôi cảm thấy có bất kỳ cảm giác tội lỗi nào trong thời gian ở phòng tập thể dục, tôi tự nhắc nhở mình rằng không ai từng quay sang chồng tôi khi anh ấy đang ngồi trên máy chạy bộ và hỏi anh ấy đang theo dõi các con.
Nhưng khi những đứa trẻ của tôi già đi và tăng cân, xe đẩy chạy bộ đã biến những bước chạy của chúng tôi thành những cuộc đi bộ, được nhấn mạnh bởi rất nhiều điểm dừng để làm dịu những đứa trẻ đang chập chững khóc và lấy những chiếc cốc rơi xuống. Bây giờ tôi dành thời gian để ra ngoài một mình cho tập luyện và tôi từ chối cảm thấy tội lỗi về điều đó. Tôi hợp lý hóa thời gian của tôi tại phòng tập thể dục tương đương với một người có được "thời gian tôi" của cô ấy bằng cách đi mani-pedi hoặc massage thường xuyên. Chạy là thứ sạc lại pin của tôi, và nếu tôi cảm thấy có cảm giác tội lỗi trong thời gian ở phòng tập thể dục, tôi tự nhắc nhở mình rằng không ai từng quay sang chồng tôi khi anh ấy đang chạy trên máy chạy bộ và hỏi anh ấy đang theo dõi các con. Việc tập luyện của tôi rất quan trọng đối với tôi và tôi sẽ không cảm thấy tội lỗi về điều đó chỉ vì tôi có hai con.
Bây giờ tôi tập luyện đều đặn, không phải vì tôi đang cố gắng làm cho cơ thể của mình trông giống như trước khi có con, mà vì tôi có con và tôi muốn nuôi chúng để đánh giá cao việc có cơ thể khỏe mạnh, di động. Tôi có suy buồng trứng sớm, điều này rất quan trọng để duy trì sức khỏe của tôi và tôi muốn sống một cuộc sống lâu dài, khỏe mạnh để tôi có thể chiều chuộng cháu tôi một ngày nào đó. Tuy nhiên, ngay cả khi không có lợi ích sức khỏe, tôi vẫn muốn tập luyện vì thể dục là một phần lớn trong con người tôi.
Lớn lên mẹ tôi là (và vẫn là) một huấn luyện viên thể dục nhóm và huấn luyện viên cá nhân. Cha tôi đã chơi trên nhiều đội bóng mềm và là một trọng tài cho bóng rổ trường trung học. Chị tôi là một cầu thủ bóng chày cạnh tranh và thể dục dụng cụ. Chúng tôi đã đi đến đường đua địa phương để vui chơi vào cuối tuần và lên kế hoạch cho kỳ nghỉ xung quanh việc chúng tôi có thể thuê xe đạp để đi đường dài hay không. Tôi lớn lên như một thành viên của một gia đình thể thao, và điều quan trọng đối với tôi là duy trì lối sống năng động, không chỉ vì điều đó khiến tôi cảm thấy như chính mình mà còn vì tôi muốn nuôi dạy những đứa trẻ của mình đánh giá cao sự phấn khích khi di chuyển cơ thể của bạn. Tôi ngủ ngon hơn vào ban đêm khi biết (OK, tốt thôi, nếu ) bệnh dịch thây ma đã đến, gia đình tôi sẽ có thể vượt qua chúng, ít nhất là trong một thời gian ngắn.
Con tôi đã 3 tuổi và tôi không giữ được kích thước và hình dáng cơ thể của mình trong bốn năm trước khi tôi mang thai như một lý tưởng. Cơ thể tôi đang già đi và thay đổi. Các bộ phận của nó cuối cùng sẽ chịu khuất phục trước trọng lực cho dù tôi có đẩy bao nhiêu lần đi nữa. Làn da được kéo dài ra từ việc tăng và giảm cân của em bé sinh đôi khá lớn của tôi sẽ không bao giờ nằm ngang với bụng của tôi như trước khi tôi mang bầu, bất kể tôi có mang bụng 6 múi hay không.
Khi mọi người nói về sự phát triển cá nhân, về việc trở nên giác ngộ hơn, nắm lấy tương lai, trở nên tốt hơn chúng ta ngày hôm qua, tôi nghĩ điều đó thật tuyệt vời. Tuy nhiên, khi nói đến phụ nữ và cơ thể của họ sau khi mang thai, chúng ta được yêu cầu nhìn về phía sau, không phải về phía trước. Tôi từ chối sống lại quá khứ trong bất kỳ khía cạnh nào khác trong cuộc sống của tôi, vậy tại sao cơ thể của tôi trông khác đi? Giống như mọi thứ khác, khi nói đến cơ thể sau sinh của tôi, tôi đã chọn để mong đợi. Để nâng vật nặng hơn tôi tuần trước, để chạy xa hơn ngày hôm qua. Tôi đang ở đâu hôm nay và ngày mai tôi sẽ ở đâu là cách tôi đánh giá mức độ thể lực của mình, không biết tôi đã ở đâu nhiều năm trước.
Số đo vòng eo của tôi trước khi tôi mang thai so với bây giờ là bao nhiêu? Không có manh mối. Nhưng tôi đã cố gắng cạo toàn bộ một phút khỏi trung bình mỗi dặm của tôi trong sáu tháng qua và sự hài lòng mang lại cho tôi tốt hơn nhiều so với việc mặc một chiếc quần có kích thước nhất định được khâu vào phía sau dây thắt lưng người ta sẽ thấy