Ác mộng ở trẻ em - Nguyên nhân và giải pháp

NộI Dung:

Trong bài viết này

Ác mộng là gì?
Làm thế nào để xác định xem con bạn có gặp ác mộng không?
Khi giấc mơ xấu xảy ra?
Nguyên nhân gây ác mộng ở trẻ em?
Mẹo giúp con bạn sau những cơn ác mộng
Làm thế nào để khuyến khích những giấc mơ ngọt ngào?
Khi nào cần tư vấn bác sĩ?

Việc trẻ em từ ba đến mười tuổi thức dậy vào giữa đêm sau khi gặp ác mộng là điều rất phổ biến. Ác mộng là một phần của sự tăng trưởng và phát triển của mỗi đứa trẻ và thường không phải là lý do để lo lắng.

Ác mộng là gì?

Ác mộng là những giấc mơ tồi tệ khiến trẻ em sợ hãi và khiến chúng thức dậy trong nỗi sợ hãi trong nửa đêm. Ác mộng có thể là về những điều đáng sợ trong tưởng tượng hoặc về những nguy hiểm trong đời thực mà đứa trẻ đã học được. Trẻ nhỏ thức dậy trong đau khổ có thể không thể tách rời thực tế khỏi giấc mơ của chúng và thực sự có thể nghĩ rằng một cái gì đó xấu đã xảy ra. Khi họ già đi, họ nhận ra rằng giấc mơ là không thực tế. Trẻ em thường gặp ác mộng về những điều tưởng tượng như búp bê hay quái vật đáng sợ. Trẻ lớn hơn có thể gặp ác mộng về những nguy hiểm trong cuộc sống thực. Ví dụ về những điều này bao gồm tai nạn ô tô, tử vong, bạo lực, động vật hung dữ, v.v.

Làm thế nào để xác định xem con bạn có gặp ác mộng không?

Ác mộng có thể bị nhầm lẫn với nỗi kinh hoàng ban đêm. Trẻ em trải nghiệm kinh hoàng ban đêm vào ban đêm khi chúng đang ngủ. Mặc dù một đứa trẻ trải qua một cơn khủng bố ban đêm không hoàn toàn tỉnh dậy, nó dường như có thể bị kích động hoặc đau khổ trong giấc ngủ và có thể có nhịp tim nhanh. Trẻ em thường không nhớ lại các tập phim của khủng bố đêm. Ác mộng có xu hướng xảy ra vào nửa sau của đêm, trong thời gian được gọi là giấc ngủ Chuyển động mắt nhanh (REM). Trẻ em mơ trong giấc ngủ REM. Sau cơn ác mộng, trẻ em thức dậy trong sợ hãi và phải bình tĩnh lại. Nhưng, họ có nhận thức đầy đủ và có thể nhớ lại cơn ác mộng của mình một cách rõ ràng sau khi họ thức dậy.

Khi giấc mơ xấu xảy ra?

Những giấc mơ xấu có thể xảy ra ở trẻ em như một phản ứng đối với một số nỗi sợ hoặc chấn thương trong đời thực. Chúng cũng có thể xảy ra để đáp lại những nỗi sợ tưởng tượng xảy ra khi một đứa trẻ đọc một cuốn sách đáng sợ hoặc xem một chương trình đáng sợ ngay trước khi đi ngủ. Chủ đề của những cơn ác mộng thường là sự phản ánh những gì đứa trẻ đang trải qua trong cuộc sống thực. Ví dụ có thể là vật lộn với sự hung hăng, sợ chia ly, v.v ... Cơn ác mộng có thể là về những thứ khác nhau như động vật, sinh vật tưởng tượng, quái vật, kẻ xấu, địa điểm quen thuộc, con người và các sự kiện đáng nhớ.

Nguyên nhân gây ác mộng ở trẻ em?

Nguyên nhân chính xác của những cơn ác mộng ở trẻ em không được biết đến. Chúng có thể bắt nguồn từ những gì một đứa trẻ trải nghiệm vào ban ngày, một cái gì đó gây khó chịu. NIghtmares thường là kết quả của một trải nghiệm đau thương. Loại ác mộng có liên quan đến giai đoạn phát triển của cuộc đời trẻ. Ví dụ, một đứa trẻ mới biết đi có thể gặp ác mộng về việc bị lạc và tách khỏi cha mẹ. Trẻ lớn hơn có thể gặp ác mộng về cái chết. Vì vậy, cường độ của những cơn ác mộng khác nhau ở trẻ em ở các nhóm tuổi khác nhau.

Mẹo giúp con bạn sau những cơn ác mộng

Dưới đây là một số mẹo giúp con bạn bình tĩnh và trở lại giường sau khi gặp ác mộng:

Thoải mái và trấn an:
Nếu con bạn thức dậy trong đau khổ sau cơn ác mộng, hãy an ủi nó bằng một cái ôm, âu yếm hoặc hôn nó. Hãy trấn an con bạn rằng bạn sẽ không để bất cứ điều gì xấu xảy ra với nó để nó sẽ quay trở lại giấc ngủ khi biết rằng bạn đang ở đó vì nó.
Đảm bảo đủ giấc ngủ:
Nếu con bạn bị thiếu ngủ, bé sẽ dễ gặp ác mộng hơn. Hãy chắc chắn rằng trẻ ngủ đủ giấc. Làm cho anh ta theo một thói quen. Nói với anh ấy rằng anh ấy nên ngủ vào lúc 10 giờ tối mỗi đêm và cuối cùng anh ấy sẽ có thói quen ngủ cùng một lúc và sẽ không thức đến tận khuya.

Nói về nó:
Thảo luận về cơn ác mộng trong ngày với con bạn và cố gắng xác định xem có một mô hình định kỳ. Điều này có thể giúp bạn tìm ra điều gì đang khiến anh ấy sợ hãi hoặc lo lắng. Một khi bạn tìm ra nguyên nhân, bạn có thể chiến đấu với nỗi sợ hãi đó.

Sử dụng phép thuật:
Đối với trẻ nhỏ, bạn có thể trấn an chúng bằng sức mạnh kỳ diệu của sự bảo vệ của bạn. Bạn có thể thoát khỏi quái vật bằng cách sử dụng bình xịt ma thuật. Bạn cũng có thể kiểm tra dưới gầm giường để đảm bảo không có quái vật nào trốn bên dưới.

Giúp trẻ quay trở lại giấc ngủ:
Nếu đứa trẻ thức dậy trong đau khổ, hãy bình tĩnh lại với một giọng nói êm dịu và giúp nó trở lại giấc ngủ. Nói về một số giấc mơ hạnh phúc đứa trẻ có thể muốn có hoặc nhẹ nhàng hôn lòng bàn tay và nắm tay cho đến khi ngủ thiếp đi.

Chăn bảo mật:
Cung cấp cho trẻ một đối tượng an ninh để giữ trong khi đi ngủ. Chẳng hạn, bạn có thể cho anh ấy một cái chăn, đồ chơi âu yếm hoặc chiếc gối yêu thích của anh ấy. Điều này đặc biệt hữu ích khi bạn không ở bên để xoa dịu anh ấy.

Ánh sáng ban đêm:
Hầu hết trẻ em đều sợ bóng tối. Đêm làm cho bóng tối trông giống như những con quái vật đáng sợ. Để lại một chiếc đèn ngủ cho đứa trẻ để nó không sợ bóng tối.

Phương pháp giải quyết các cơn ác mộng:
Thảo luận với con của bạn và đưa ra các phương pháp để xua tan những cơn ác mộng. Nếu đứa trẻ sợ bóng tối, bạn có thể để đèn pin bên gối có thể là kẻ hủy diệt ác mộng. Nếu đứa trẻ sợ quái vật, bạn có thể trấn an nó rằng quái vật là tưởng tượng. Bạn cũng có thể tạo nên một kết thúc hài hước cho giấc mơ để loại bỏ nỗi sợ hãi của anh ấy.

Làm thế nào để khuyến khích những giấc mơ ngọt ngào?

Sau một cơn ác mộng rõ ràng, con bạn sẽ khó ngủ trở lại. Nhưng, nếu điều đó xảy ra mỗi ngày, thậm chí bạn sẽ không ngủ đủ giấc. Vì vậy, tại sao không khuyến khích những giấc mơ ngọt ngào và hạnh phúc ở trẻ em. Thực hiện theo các mẹo sau để ngăn chặn ác mộng và khuyến khích những giấc mơ ngọt ngào:

Tắm nước ấm: Tắm nước ấm có thể giúp làm dịu trẻ và nó cũng sẽ giúp trẻ ngủ ngon hơn.
Dream Dream: Bạn cũng có thể treo bùa trên giường của con bạn và nói với nó rằng đó là một công cụ bắt giấc mơ bắt và ngăn chặn những giấc mơ xấu.
Đọc những câu chuyện vui vẻ: Đọc những câu chuyện vui vẻ trước khi đi ngủ làm thay đổi tâm trạng của một đứa trẻ và lấp đầy tâm trí của nó với những suy nghĩ tích cực trước khi ngủ, điều đó khiến những giấc mơ xấu không thể tránh khỏi.
Tránh các chương trình và sách đáng sợ: Không cho phép trẻ xem các chương trình đáng sợ hoặc đọc những câu chuyện đáng sợ trước khi đi ngủ vì những câu chuyện đó sẽ lang thang trong tâm trí và có thể khiến trẻ sợ hãi vào ban đêm.
Ôm ấp và chúc chúng những giấc mơ ngọt ngào: Rúc rích với con bạn một lúc và chúc bé những giấc mơ ngọt ngào. Điều này sẽ khiến anh ấy đi ngủ trong một tâm trạng vui vẻ, yên tâm bởi sự đụng chạm của bạn.

Khi nào cần tư vấn bác sĩ?

NIghtmares là phổ biến ở trẻ em, đặc biệt nếu họ xem một bộ phim đáng sợ hoặc đọc một cuốn sách đầy sợ hãi. Nhưng, nếu con bạn không làm cả hai và vẫn có những giấc mơ xấu đêm này qua đêm khác, bạn cần đưa bé đến bác sĩ. Dưới đây là một số trường hợp khi bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ:

Nếu đứa trẻ gặp ác mộng mỗi đêm trong một thời gian dài.
Nếu có những cơn ác mộng tái diễn ở trẻ em, đặc biệt là sau một sự kiện đau thương trong đời thực.
Nếu đứa trẻ đang có những giấc mơ xấu bất chấp mọi lời trấn an của bạn và điều này đang ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của nó.
Nếu những cơn ác mộng lặp đi lặp lại hoặc rất đau khổ và trở nên tồi tệ hơn hoặc trở nên thường xuyên hơn.

Ác mộng ở trẻ em rất phổ biến và không có gì phải lo lắng. Họ thường tự mình giải quyết khi đứa trẻ lớn lên khỏi nỗi sợ hãi. Bạn chỉ cần lo lắng nếu những cơn ác mộng kéo dài và trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Thực hiện theo các mẹo trong bài viết này để đối phó hiệu quả với những cơn ác mộng ở trẻ em.