Cần thiết cho thai kỳ cho tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba
có thai
Vì vậy, bạn đã qua tam cá nguyệt đầu tiên - xin chúc mừng! Dưới đây là một số lời khuyên để vượt qua sáu tháng tới một cách thoải mái và vui vẻ nhất có thể.
Tam cá nguyệt thứ hai
Tam cá nguyệt thứ hai là một yêu thích của nhiều người, bao gồm cả bản thân tôi. Tôi có nhiều năng lượng hơn, làn da của tôi rõ ràng hơn so với thời thơ ấu và tôi bắt đầu cảm thấy em bé di chuyển, điều đó có nghĩa là tất cả bắt đầu chìm vào. (Mặc dù, điều đó có nghĩa là tôi đã phấn chấn một phút và đầy -on freak outs tiếp theo ... ah, kích thích tố.)
Đây là những gì đã giúp tôi thông qua.
Đồ ăn vặt: Đột nhiên, tôi liên tục bị đói. Tôi đóng gói bàn làm việc của tôi với goodies - bánh quy giòn, các loại hạt và thường là một cái gì đó ngọt ngào.
Belly band : Tôi đã có thể kéo dài tủ quần áo trước khi mang thai của tôi hơn rất nhiều nhờ mảnh vải co giãn ba inch này. Tôi đã chọn của tôi tại một cửa hàng, nhưng có rất nhiều DIY ở ngoài đó nếu bạn muốn làm cho riêng mình.
Bồn tắm: Ngoài giấc ngủ, ngâm mình trong bồn nước nóng giúp giảm bớt một số khó chịu của tôi. Tôi bị đau lưng nhiều trong suốt thai kỳ và nó bắt đầu khá sớm, vì vậy tôi thường thấy bồn tắm thư giãn sau một ngày dài ngồi làm việc.
Dầu dừa: Mặc dù không có bằng chứng nào cho thấy việc sử dụng dầu / bơ bụng hay bất kỳ loại kem trị rạn da nào thực sự sẽ ngăn chặn chúng, tôi thấy rằng xoa bụng đang phát triển hàng ngày bằng dầu dừa ít nhất là giữ cho da khô. Tôi sẽ sử dụng nó sau khi tắm hoặc tắm trước khi lau khô - nước giúp di chuyển dầu trên da và nó không trở nên quá nhờn.
Chai nước lạnh: Dù sao tôi cũng có xu hướng uống nhiều nước, nhưng khi mang thai, tôi thực sự muốn uống nước lạnh. Điều này dường như tiếp tục xuyên suốt, thật là mỉa mai vì cuối cùng tôi đã gặp vấn đề với chất lỏng thấp, nhưng đó là một bài viết cho một ngày khác.
Trà Decaf: Tôi bắt đầu uống trà mâm xôi vào ban đêm vì nó được cho là giúp củng cố tử cung và sàn chậu. Tôi đã làm tất cả mọi thứ có thể để chuẩn bị cho chuyển dạ và sinh nở. Thêm vào đó, đó là một cách tốt đẹp để thư giãn.
Tam cá nguyệt thứ ba
Mệt mỏi, nặng nề, đầy hơi và có lẽ một chút lo lắng; vâng, tam cá nguyệt thứ ba có thể kéo. Dưới đây là một vài lời khuyên về cách đối phó.
Yoga trước khi sinh: Tôi đã thực hiện video yoga trước khi sinh này ít nhất một lần một ngày. Tôi thích rằng người kể chuyện đã nói về các kỹ thuật tự nhiên để chuyển dạ khi suy nghĩ trong khi thực hiện các tư thế khác nhau. Tôi nhớ rất rõ về suy nghĩ này khi tôi chuyển dạ, cố gắng nhớ nhịp thở và sử dụng các động tác kéo dài để vượt qua cơn co thắt.
Massage: Các ông chồng hãy lưu ý - trong ba tháng thứ ba, massage trước khi sinh là món quà tuyệt vời nhất bạn có thể tặng cho vợ. Tuyệt đối tốt nhất . Chỉ cần chắc chắn rằng bạn đang làm việc với một người được đào tạo để thực hiện massage trước khi sinh bởi vì nếu không, nhân viên mát xa có thể vô tình khiến bạn chuyển dạ.
Tấm sưởi: Lưng và hông của tôi đã giết chết tôi khi tôi gần kết thúc. Tôi đang điều trị chấn thương lưng mà tôi đã mắc phải từ rất sớm trong thai kỳ, và điều đó kết hợp với 10 kg thêm và một mặt trước mở rộng, đã khiến tôi đau đớn vào cuối ngày. Tôi sẽ làm nóng túi gạo trước khi đi ngủ và đôi khi làm nóng lại trong những chuyến đi không thể tránh khỏi vào phòng tắm.
Quần jean dành cho bà bầu: Như tôi đã đề cập trong bài đăng ba tháng thứ hai của mình, tôi đã sử dụng đai bụng của mình một cách tôn giáo. Nhưng đã có lúc (có thể khoảng 33 tuần) khi điều đó trở nên khó chịu, đặc biệt là khi sử dụng với quần jean. Vì vậy, tôi đã trích dẫn và mua một chiếc quần jean dành cho bà bầu sau đó tự hỏi tại sao tôi không bắt đầu mặc chúng sớm hơn. Họ cũng rất tuyệt vời sau sinh.
Giày thoải mái : Tôi rất may không bị sưng, vì vậy hầu hết giày của tôi vẫn vừa. Nhưng tôi đã thấy rằng đi giày mềm, vải cảm thấy tốt nhất. Thêm vào đó, họ đi với khá nhiều thứ.
Viên nén dầu hoa anh thảo buổi tối: Nữ hộ sinh của tôi đề nghị tôi bắt đầu dùng viên nang Dầu hoa anh thảo vào khoảng tuần thứ 36. Nó được cho là giúp làm mềm cổ tử cung để chuẩn bị chuyển dạ và các diễn đàn trực tuyến có rất nhiều người chuyển dạ gần như ngay lập tức. Mặt khác, tôi đã đi đến 41 tuần, vì vậy hãy làm những gì bạn muốn với khuyến nghị này.
Thuốc kháng axit: Tôi đã bị ợ nóng trong vài tuần qua. Tôi giữ thuốc kháng axit trong ví, trong xe hơi, bàn làm việc và ở nhà. Họ chỉ giúp rất nhiều, nhưng đó là giá trị cứu trợ nhỏ!