Chuẩn bị cho chuyển dạ & sinh nở - Những cách thông minh để chuẩn bị cho việc sinh nở
Khi ngày sinh nở gần kề, nhiều bà bầu tràn ngập nỗi sợ hãi vì sợ những điều chưa biết. Trang bị cho mình kiến thức giúp ích vì nó không chỉ cho phép bạn chuẩn bị cho các tình huống bất ngờ mà còn giúp bạn giữ bình tĩnh.
11 lời khuyên hàng đầu giúp bạn chuẩn bị chuyển dạ và sinh con
Sinh em bé là một công việc to lớn. Tuy nhiên, một người phụ nữ mạnh mẽ có thể, trong giai đoạn này của cuộc đời, cô ấy cần sự hỗ trợ đầy đủ, một bàn tay để vượt qua nỗi đau và hoàn thành hỗ trợ trước phẫu thuật để sinh nở.
Sau đây là những lời khuyên hữu ích nhất về cách chuẩn bị cho cơ thể bạn chuyển dạ.
1. Tham dự các lớp học lao động và sinh nở
Các lớp học này được thực hiện bởi các chuyên gia y tế sinh nở, những người chuyên về các kỹ thuật đối phó lao động khác nhau và chuẩn bị cho việc sinh thường. Các lớp học cung cấp thông tin cơ bản được lên kế hoạch tốt về việc sinh con cho các bà mẹ sắp sinh. Khóa đào tạo không chỉ liên quan đến các bài giảng mà còn bao gồm các video về sinh nở cũng như những câu chuyện có thật của các cặp vợ chồng để giúp các bà mẹ hiểu về việc mang thai với một viễn cảnh tốt hơn.
Sách và ghi chú khi mang thai cũng được cung cấp để giải thích các khái niệm khác nhau như các vị trí được ưa thích trong khi sinh, kiểu thở cũng như các kỹ thuật để tập trung vào các cơn co thắt.
2. Hãy kiên nhẫn và chờ đợi
Ngay cả trước khi một phụ nữ mang thai đến bệnh viện vào ngày sinh nở, cô ấy sẽ trải qua cơn đau chuyển dạ. Hầu hết các bệnh viện yêu cầu bệnh nhân chỉ đến bệnh viện khi các cơn co thắt diễn ra thường xuyên trong khoảng thời gian từ 5 đến 10 phút. Trong thời gian này, người phụ nữ sẽ bị đau liên tục và có thể cảm thấy lo lắng khi phải đối mặt với một tình huống không chắc chắn.
Cách duy nhất là có sự kiên nhẫn và chờ đợi các cơn co thắt trở nên đều đặn và liên tục. Trong những tình huống này, hãy cố gắng giữ bình tĩnh và chuyển hướng tâm trí của bạn khỏi nỗi đau bằng cách xem TV hoặc nói chuyện qua điện thoại với những người thân yêu của bạn.
3. Biết thêm về đau đẻ và sinh nở
Chuẩn bị cho việc sinh nở bình thường sẽ phải bắt đầu khi bạn quyết định mang thai vì nó sẽ giúp bạn tự tin vượt qua thử thách sinh nở. Bạn phải hiểu toàn bộ quá trình sinh con để không có biến chứng không lường trước và bạn được chuẩn bị với các kế hoạch dự phòng.
Bạn có thể thu thập rất nhiều thông tin trực tuyến bằng cách truy cập các trang web và cổng thông tin y tế khác nhau. Đối với những người muốn có trải nghiệm hình ảnh, bạn thậm chí có thể xem các video liên quan đến chuyển dạ và sinh nở.
4. Hiểu biết đầy đủ về quá trình sinh nở
Bạn có thể thảo luận về các khả năng sinh con khác nhau với bác sĩ của mình, chẳng hạn như phải làm gì trong trường hợp em bé mắc bệnh macrosomia, ngoài màng cứng, sinh non hoặc cắt bỏ phần C. Người ta cũng có thể tham gia vào các sáng kiến khác nhau liên quan đến lao động với sự giúp đỡ của huấn luyện viên lao động và những người có kinh nghiệm khác.
Hãy nhớ rằng không phải tất cả các chiến lược lao động đều có hiệu quả đối với mọi phụ nữ khi bị đau, vì vậy tốt nhất bạn nên biết lựa chọn của mình và chuẩn bị sẵn sàng.
5. Hãy tự do và chia sẻ công khai ý kiến của bạn
Đối với người phụ nữ bị đau, đó sẽ là khoảng thời gian khó khăn và cô ấy cần sự hỗ trợ hoàn toàn từ những người xung quanh. Huấn luyện viên lao động, y tá và bác sĩ hiểu tình huống của người mẹ khi họ đối phó với những tình huống này hàng ngày.
Bạn nên thoải mái thể hiện bản thân với nhân viên y tế vì họ sẽ sẵn lòng giúp đỡ để nằm yên trước mọi nỗi sợ hãi mà bạn có thể có. Không có nhân viên bệnh viện sẽ phẫn nộ nếu bạn trở nên cáu kỉnh vì họ được đào tạo để xử lý tất cả các vấn đề liên quan đến mang thai.
6. Đóng gói túi của bạn và giữ cho nó sẵn sàng
Đối với phụ nữ mang thai, thời gian sẽ trôi qua và sự không chắc chắn luôn xuất hiện trên họ. Tại bất kỳ thời điểm nào, phụ nữ mang thai có thể phải rời khỏi bệnh viện. Một cách thông minh để sẵn sàng cho dịp này là đóng gói túi trước và giữ nó sẵn sàng.
Bạn có thể có tất cả các nhu yếu phẩm sẵn sàng cho bạn như một bộ quần áo, giày dép thoải mái, thuốc men và các nhu yếu phẩm khác.
7. Đặt câu hỏi mà không có bất kỳ sự do dự nào
Các bác sĩ và y tá bắt đầu các thủ tục ngay sau khi bạn vào bệnh viện. Hầu hết các chuyên gia y tế không bao giờ giải thích các thủ tục hoặc các xét nghiệm mà họ thực hiện. Nhưng bạn có thể đặt câu hỏi liên quan đến công việc họ đang làm.
Luôn luôn tìm hiểu về các bài kiểm tra hoặc thủ tục mà họ thực hiện. Nhân viên y tế sẽ vui vẻ trả lời các câu hỏi của bạn liên quan đến cách chuẩn bị chuyển dạ vào ngày sinh.
8. Luôn có một người bên cạnh bạn
Khi bạn mang thai, bạn có trách nhiệm của một đứa trẻ bên trong bạn. Không bao giờ được ở một mình ngay cả khi bạn ngủ hoặc thư giãn. Luôn có một người xung quanh bạn, một người gần gũi với bạn như mẹ, chị gái, vợ / chồng hoặc một người bạn.
Bạn thậm chí có thể có một y tá có kinh nghiệm với bạn làm việc như một huấn luyện viên lao động của bạn. Người này có thể đi cùng bạn vào phòng lao động vào ngày giao hàng. Bạn cần một người có thể hiểu nỗi đau của bạn và cung cấp cho bạn sự hỗ trợ về mặt cảm xúc bất cứ khi nào cần thiết.
9. Kiểm soát hoàn toàn cảm xúc của bạn
Nếu bạn có thể kiểm soát cảm xúc của mình, thì nó sẽ giúp bạn đối mặt với tình huống một cách hiệu quả. Nó trở thành một phần của sự chuẩn bị cho lao động và giao hàng bình thường. Có một kết nối mạnh mẽ giữa cảm xúc và cơ thể của bạn. Bất cứ khi nào bạn bị căng thẳng hoặc cảm thấy áp lực, cơ thể của bạn trở nên cứng nhắc và ngừng phản ứng với quá trình chuyển dạ.
Bạn phải tự do, tự tin và kiểm soát cảm xúc của mình. Dành thời gian của bạn và có tốc độ của riêng bạn trong khi bạn đối phó với nỗi đau. Đừng ngần ngại yêu cầu giúp đỡ nếu cần thiết nhưng hãy tập trung.
10. Kỹ thuật thở hiệu quả
Khi ở trong phòng sinh, bạn phải nằm thoải mái và tập trung vào hơi thở. Hơi thở hít vào từ từ lấp đầy cơ thể bạn bằng không khí. Bụng của bạn được hỗ trợ bởi lồng ngực từ từ bắt đầu lấp đầy không khí. Do đó, nó mở rộng các mô ở hai bên âm đạo gọi là đáy chậu giúp dễ dàng cho quá trình sinh nở.
Bạn có thể tác dụng lực trong khi thở ra và tạo ra âm thanh nghe được vì nó có thể giúp bạn đếm số lần thở ra.
11. Học cách đẩy đúng cách
Để đối mặt với quá trình chuyển dạ, hãy thở chậm và tạo sức mạnh vào các cơ xương chậu của cơ thể. Bắt đầu đẩy em bé bằng cách thở sâu và lâu hơn. Bạn có thể có 10 giây đếm ngược khi bạn đẩy mạnh bằng tất cả sức lực của mình.
Giữ cho cơ thể đầy đủ của bạn thư giãn, bao gồm cả đầu và cổ của bạn. Giữ hai tay dưới ngực và từ từ đẩy bé xuống trong khi bạn thở. Cơn đau chuyển dạ sẽ giảm dần khi người phụ nữ bắt đầu đẩy em bé từ từ. Để đẩy trong khi chuyển dạ, phụ nữ có thể thử các tư thế khác nhau như ngồi xổm, nằm nghiêng, ngồi trên tay và đầu gối hoặc nghiêng về phía trước. Những tư thế này giúp giảm đau và đẩy em bé hiệu quả.
Sinh con là phần khó khăn nhất khi mang thai vì phụ nữ phải chịu đựng nỗi đau lớn. Những điều nhỏ nhặt như cố gắng bình tĩnh và có một người thân yêu bên cạnh bạn sẽ giúp bạn vượt qua rào cản này. Một khi thử thách kết thúc, bạn có thể vui mừng vì thực tế là bạn đã giúp mang lại cuộc sống mới vào thế giới.