Tiết lộ! Mẹ Shilpa Shetty tiết lộ cách cô ấy hút thuốc ngay cả ở tuổi 41
Trong bài viết này
- Mang thêm kỷ luật vào cuộc sống
- Lên kế hoạch trước ba bữa ăn của bạn
- 9 bà mẹ Bollywood ăn những bữa sáng này để giảm cân!
Khi Shilpa Shetty gia nhập ngành công nghiệp điện ảnh nhiều năm trước, cô ấy thể thao nhưng hơi mũm mĩm. Cô đã dành hàng giờ mệt mỏi tại phòng tập thể dục và bị mắc kẹt trong lịch trình tập luyện của mình. Cô trở nên khỏe mạnh. Mọi chuyện đều ổn cho đến khi điều gì đó xảy ra đã thay đổi cuộc đời cô như cô không thể biết
Vâng, đây là những gì đã xảy ra. Cô trở thành mẹ! Một cậu bé, Viaan Raj Kundra, giờ là một phần của cuộc đời cô, và thế giới của cô trở thành một dòng cảm xúc bất tận.
Giáo dục
Tôi đã có con, tôi không biết cơ thể mình có thể biến đổi được bao nhiêu. Là một diễn viên, bạn có một hình ảnh nhất định. Của tôi là một biểu tượng quyến rũ. Nhưng khi tôi có con, cơ thể tôi đã thay đổi. Hình ảnh người nổi tiếng đó đã bị phá vỡ hoàn toàn. Nó khá là đáng lo ngại. Viaan là trung tâm của thế giới của tôi, và tại thời điểm đó, không có gì sẽ lấy đi của tôi hạnh phúc của việc làm mẹ.
Khi mang thai, Shilpa đã mặc 34 kg! Cô nhận ra rằng mọi thứ sẽ không suôn sẻ kể từ bây giờ. Ngoài trọng lượng tăng thêm, giai đoạn sau sinh còn mang đến một loạt các vấn đề về da như da xỉn màu, da lỏng lẻo và các đốm / mụn. Mặc dù chúng tôi xem những điều này là một phần của việc làm mẹ, nhưng điều quan trọng là chúng tôi không bỏ bê việc chăm sóc bản thân hoặc tập thể dục chỉ vì chúng tôi cho rằng những tác dụng phụ này là vĩnh viễn!
Ngày nay, khi bạn nghĩ về những bà mẹ Bollywood nóng bỏng, tên của Shilpa Shetty là cái tên đầu tiên xuất hiện trong tâm trí. Công việc của cô hướng tới thể dục, yoga và ăn kiêng đã truyền cảm hứng cho hàng trăm người, nhưng thành thật mà nói, chúng tôi tiếp tục hơi e ngại. Các ngôi sao Bollywood có rất nhiều tiền cho việc điều trị thẩm mỹ, thiết bị ưa thích, thói quen ăn uống cao cấp - những thứ mà chúng ta thường tránh xa. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu chúng tôi nói với bạn bí mật của Shilpa Shetty là hoàn toàn tự nhiên và chúng tôi cũng có thể HOÀN TOÀN chấp nhận điều gì? Đừng tin chúng tôi, hả?
Do đó, trình bày với bạn, bí mật về thể dục và sức khỏe được chia sẻ trực tiếp bởi Shilpa Shetty. Những điều này đã giúp cô đạt được vẻ ngoài đáng ghen tị mà cô có bây giờ, và tiếp tục giữ cho cô tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh:
Mang thêm kỷ luật vào cuộc sống
Một nhận thức rằng bây giờ cơ thể tôi không còn dễ duy trì như trước, đã bắt đầu. Tôi phải mất 5 tháng chăm chỉ để giảm cân. Trải nghiệm này cũng khiến tôi nhận ra rằng bất kỳ ai có vấn đề đều có thể khắc phục chúng. Họ chỉ cần hiểu những gì phù hợp nhất với họ. Nó không phải là về chế độ ăn kiêng, và nó không bao giờ là về một cam kết một tuần, một tháng hoặc một năm. Đó là một sự thay đổi trong cách bạn sống. Cha nói Shilpa.
Tập thể dục là một thói quen suốt đời chỉ có thể xảy ra khi bạn theo đuổi nó bằng sự chân thành. Vì vậy, đã đến lúc quên đi kem và thắt lưng tuyệt vời qua đêm, hoặc thuốc bổ thần kỳ và mơ mộng. Thay vào đó, hãy cam kết lâu dài để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn!
Lên kế hoạch trước ba bữa ăn của bạn
Bạn ăn sang khi nao? Hay bạn có nó ở tất cả? Khi các bà mẹ bận rộn, bữa sáng thường có thể trốn tránh chúng ta, cũng như tuân theo thời gian cố định cho các bữa ăn khác của chúng ta - và đây là điều khiến bạn không khỏe mạnh! Dưới đây là các mốc thời gian mà Shilpa tuân theo cho các bữa ăn của mình:
- Bữa sáng: Từ 8 giờ sáng đến 9 giờ sáng
- Ăn trưa: Từ 12 giờ đến 1 giờ chiều
- Bữa tối: Từ 7h30 đến 8h tối
Shilpa cũng khuyên bạn nên bắt đầu buổi sáng với một ly nước ấm và nước chanh. Ngoài ra, hãy thử và tránh ăn bất cứ thứ gì sau 8 giờ tối, đặc biệt là đồ ăn vặt!
9 bà mẹ Bollywood ăn những bữa sáng này để giảm cân!
Ngủ đủ giấc trong sáu đến bảy giờ
Đây là một thách thức khác cho các bà mẹ nhưng hãy nhớ điều này, nó không phải là một lựa chọn! Giấc ngủ kém có thể khiến bạn cáu kỉnh, kém năng suất và ốm yếu - điều sẽ gây hại cho sức khỏe của cả gia đình bạn! Giấc ngủ kém cũng ảnh hưởng đến làn da của bạn và có thể cung cấp cho bạn quầng thâm và túi dưới mắt. Bất cứ điều gì bạn làm - học tập, làm việc hoặc tập thể dục - sẽ không đạt được tiềm năng đầy đủ của nó nếu bạn không nạp năng lượng cho cơ thể bằng một giấc ngủ ngon.
Làm điều này một chút cho làn da của bạn mỗi đêm
Mỗi đêm, không có vấn đề gì, hãy đảm bảo bạn dành ra 5 phút để rửa và rửa mặt. Cố gắng tránh sử dụng xà phòng vì nó có thể quá khắc nghiệt. Ngoài ra, đừng quên tẩy trang. Shilpa Shetty gợi ý một cách tốt để làm điều này: trộn dầu dừa nguyên chất với dầu ô liu và thoa lên da. Bạn có thể lau nó bằng bông gòn.
Dù bạn làm gì, hãy tránh xa quá nhiều sản phẩm mỹ phẩm. Chúng có thể cho thấy kết quả trong thời gian ngắn nhưng tiếp xúc quá nhiều với hóa chất làm cho làn da của bạn trở nên thô ráp và hư tổn trong thời gian dài. Shilpa nói, 'Đừng làm quá tải làn da của bạn bằng những sản phẩm lạ mắt. Mẹ tôi, 57 tuổi và có làn da tuyệt vời, nói rằng bạn càng sử dụng nhiều khi còn trẻ, nó càng trở nên tồi tệ hơn khi bạn già đi.
Nấu thực phẩm với dầu lành mạnh
Shilpa sử dụng dầu Ấn Độ để nấu ăn bao gồm dầu dừa, dầu mù tạt và dầu lạc. Nguyên tắc nhỏ ở đây là sử dụng dầu với số lượng tối thiểu và tránh thực phẩm chiên rán. Ăn uống lành mạnh là cách tốt nhất để duy trì không chỉ một vóc dáng đẹp mà còn là làn da tuyệt vời, không có vấn đề.
Bắt đầu tiêu thụ vật phẩm màu nâu
Nếu bạn nghĩ rằng đây chỉ là một mốt nhất thời, hãy nghĩ lại! Khoa học đã chứng minh rằng thực phẩm màu nâu thực sự có thể có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn. Shilpa tiêu thụ gạo nâu, đường nâu và bánh mì nâu. Hơn nữa, cô cũng khuyên nên sử dụng bánh mì có hạt và muối biển.
Biến Yoga thành một phần của cuộc sống của bạn
Nếu việc tập thể dục gây khó khăn cho bạn (hãy hỏi chúng tôi!), Hãy xem xét việc tập yoga. Nó có thể là những trải nghiệm thư giãn, giảm căng thẳng và trẻ hóa nhất từng có mà cũng giữ cho cân nặng của bạn trong tầm kiểm soát!
Tôi thuộc về một cộng đồng chuyên nghiệp căng thẳng. Và trên hết, Viaan là ưu tiên hàng đầu của tôi và trẻ em đầy bất ngờ. Trong số này, yoga giúp tôi giữ thăng bằng. Tôi thử và tập yoga trong 40 phút, ít nhất năm ngày một tuần.
Có một ngày khi bạn có thể thưởng thức
Ăn uống không chỉ dành cho cơ thể, mà còn là cho cả tâm hồn! Đánh dấu một ngày cho chính mình khi bạn sẽ ăn tất cả những gì bạn muốn, mà không phải suy nghĩ quá nhiều. Điều này cho phép bạn kiểm tra sự cám dỗ của mình trong suốt phần còn lại của tuần. Đối với tôi, đó là chủ nhật khi tôi ăn bất cứ thứ gì tôi muốn mà không cảm thấy tội lỗi. Nếu bạn ăn và không vui, nó cản trở tiêu hóa của bạn.
Top 12 đồ ăn nhẹ chủ nhật tốt cho trẻ em!
Là mẹ, thời gian chạy nhanh hơn chúng ta hơn bất kỳ ai khác. Ngày kết thúc trước khi chúng ta biết điều đó và có hàng trăm thứ vẫn đang chờ xử lý. Chúng ta bỏ qua sức khỏe, làn da, sức khỏe của chúng ta, bởi vì hey, mọi thứ khác đều quan trọng hơn, phải không? Với tốc độ này, chúng ta sẽ thức dậy vào một ngày và nhận ra mình đã già đi qua đêm!
Hôm nay tôi là một người 41 tuổi tự hào. Không phải là tôi xác định tuổi của mình, mà là tôi đang cố gắng mang đến một viễn cảnh về sự già nua. Bạn không thể thách thức điều đó, nhưng bạn chắc chắn có thể chọn cách già đi một cách duyên dáng.
Kudos nói với bạn, Shilpa, vì đã gắn bó với con đường tự nhiên để tập thể dục và chứng minh rằng tất cả chúng ta đều có nó trong chúng ta để phù hợp, khỏe mạnh và xinh đẹp, nếu chúng ta thay đổi quan điểm về cuộc sống. Đây là một fitter chúng tôi!