Mẹo lên lịch cho các bà mẹ bận rộn
ĐÂY LÀ BÀI VIẾT TÀI TRỢ
Sau khi trải qua sự hỗn loạn của thời thơ ấu hai lần bây giờ, tôi có thể nói mà không ngần ngại rằng khi đối mặt với sự mất ngủ của tất cả, một điều làm giảm đáng kể căng thẳng và lo lắng khi phải đối mặt với ngày:
Được tổ chức.
Có giấc ngủ được nhiều người yêu thích đã tách ra khỏi tôi quá đột ngột trong một khoảng thời gian mà cảm giác như nó sẽ không bao giờ kết thúc (hai lần!), Tôi biết rằng tôi không có cơ hội sống sót nếu tôi phải thực sự nghĩ về những gì phải làm ngày hôm sau Tôi cần phải có nhiều lịch trình hơn để hạnh phúc để sống sót. Và tất nhiên, tôi cần phải chuẩn bị đầy đủ để ném lịch trình đó ra ngoài cửa sổ khi cần thiết.
Tuy nhiên, tôi đã chọn một số phương pháp đáng tin cậy trên đường đi để giúp mang bộ não ủy mị của tôi qua nhiều ngày. Một số ngày đã được định sẵn cho sự hỗn loạn ngay từ khi chúng tôi rời khỏi giường, nhưng có rất nhiều ngày tôi biết ơn về quá khứ của mình đối với những tổ chức nhỏ bé đó đã đưa tôi đi qua khi tôi cần.
Bữa ăn
Bên cạnh giấc ngủ, nếu có một điều mà ngày của bạn xoay quanh em bé, đó là việc chúng ăn. Điều này trở nên dễ dàng hơn khi bé lớn hơn và bạn bắt đầu thấy một mô hình ăn uống phù hợp xuất hiện giúp bạn tạo thói quen.
Thời gian dùng bữa có thể khó khăn vì nhiều lý do, nhưng được tổ chức có thể giúp giữ gìn sự tỉnh táo của bạn - điều cuối cùng bạn muốn làm là đến phút cuối cùng đến các cửa hàng để tìm ra bữa ăn tiếp theo của họ (và cố gắng làm điều này khi họ mệt mỏi và đói
bạn có bị điên không?!).
Giữ tổ chức và bình tĩnh bằng cách lên kế hoạch các chuyến đi mua sắm để dự trữ thực phẩm trước. Đối với bất kỳ bữa ăn và đồ ăn nhẹ nào bạn muốn làm từ đầu, hãy lên lịch một hoặc hai giờ trong tuần để hoàn thành công việc nấu nướng, xay nhuyễn, nướng bánh và vắt, và giữ túi đông lạnh hoặc hộp đựng trong tay để dễ dàng chia tuần.
Việc cung cấp một lượng lớn thực phẩm cho bất kỳ lọ hoặc túi đựng thức ăn nào đảm bảo rằng bạn có thể dễ dàng tiếp cận với thực phẩm tiện lợi bất cứ khi nào bạn cần và giữ cho bát trái cây của bạn có nhiều lựa chọn sẽ tạo ra một món ăn lành mạnh cho những người ăn kiêng.
Tiêm chủng
Không còn phải cố gắng tìm ra ngày tháng và tranh giành để nhớ những cú đâm nào họ đã có vào thời gian nào, hoặc điên cuồng kiểm tra 'cuốn sách màu xanh' - có sẵn miễn phí cho điện thoại Apple và Android, ứng dụng Save The Date To Vaccine từ NSW Health theo dõi lịch trình của con bạn Bạn chỉ cần nhập ngày sinh của họ và nó cung cấp cho bạn thông tin về mỗi lần tiêm chủng theo lịch trình và cho bạn biết bao nhiêu ngày cho đến ngày sắp tới.
Bạn thậm chí có thể đưa vào chi tiết liên lạc của bác sĩ để ngay khi nhận được lời nhắc điện tử, bạn có thể nhấn 'Đặt lịch hẹn' và gọi thẳng từ ứng dụng.
Trang web của ứng dụng cũng cung cấp nhiều thông tin, liên kết và video cho bất kỳ phụ huynh nào muốn hiểu thêm về tiêm chủng và lên lịch trình.
Và đừng lo lắng nếu con bạn bị cảm lạnh nhẹ hoặc sụt sịt - những điều này là phổ biến và không nên trì hoãn tiêm phòng trừ khi chúng cũng bị sốt.
Nhóm chơi
Nhóm chơi là một cách tuyệt vời để kết nối với các gia đình địa phương khác, cho bé cơ hội chơi, học hỏi và khám phá với những đứa trẻ khác. Thường được tổ chức mỗi tuần một lần, các nhóm chơi là một hoạt động vui chơi hiệu quả trong lịch trình của bạn để giúp bạn thay đổi cảnh quan với những người khác có thể chia sẻ kinh nghiệm của bạn và cung cấp hỗ trợ. Xem nhật ký của bạn và viết trước ngày và giờ vào mỗi tuần để nếu bạn cần đặt lịch hẹn hoặc lên kế hoạch, bạn biết không nên lên lịch cùng lúc với nhóm chơi.
Chuẩn bị sẵn túi và đồ dùng cho em bé vào đêm hôm trước cũng có nghĩa là bạn có cơ hội tốt hơn để ra khỏi cửa đúng giờ và tối đa hóa thời gian bạn phải giao tiếp và chơi.
Học bơi
Không giống như nhiều hoạt động, bơi lội có thể được thực hiện ngay khi cha mẹ sẵn sàng đưa em bé xuống nước và có rất nhiều lợi ích. Nó xây dựng phản xạ của họ, hỗ trợ các khu vực phát triển khác nhau, rất tốt cho hệ hô hấp của họ và có thể tăng cường ăn uống và ngủ. Nó cũng có thể là một lựa chọn mới mẻ cho cha mẹ mệt mỏi và là thời gian gắn kết tuyệt vời.
Vì các lớp này rất phổ biến, nhiều trung tâm có thể được đặt trước. Hãy liên lạc với trung tâm bơi lội địa phương của bạn để tìm hiểu thời gian của họ và so sánh với lịch trình ăn và ngủ của bé để giúp bạn có thời gian tốt nhất trong ngày để bé quăng mình xuống nước. Sau khi đặt chỗ, hãy đặt túi bơi và đồ dùng theo thứ tự và rửa và đóng gói lại túi sau mỗi bài học để bạn sẵn sàng đi lần sau mà không phải lo lắng.
Tìm hiểu thêm tại immunisation.health.nsw.gov.au.